a********k
发帖数: 11445 | 1 连着跳了三天操了，怎么感觉好疲劳呢？不都说越练体力越好吗？还是应该一周三到四
次最好？ |
d******0
发帖数: 22800 | 2 自己觉得累就换一种有氧运动方式好了。
偶反正决心每天跑了，不管科学不科学，因为偶不要长力气，偶要减肥耗脂肪。 |
a********k
发帖数: 11445 | 3 你是觉得每天体力越来越好吗？
【在 d******0 的大作中提到】
: 自己觉得累就换一种有氧运动方式好了。
: 偶反正决心每天跑了，不管科学不科学，因为偶不要长力气，偶要减肥耗脂肪。
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d******0
发帖数: 22800 | 4 没觉得体力有啥变化，也没觉得太累就是了，但是偶觉得体重是在下降的，偶2周称一
次，不每天称调戏自己，因为偶体重一天内可以变化4-5磅之多。
【在 a********k 的大作中提到】
: 你是觉得每天体力越来越好吗？
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i*******0
发帖数: 283 | 5 我觉得 如果感觉好疲劳 就慢慢加量比较好吧 一周三四次应该是一个好的开始～
我这周也连着三天去gym椭圆机1小时了 之前就是一周三四次 现在感觉有氧能力提高了
心率不会蹭上去了
话说我平时是这个点去gym的 今天下午比较忙 准备晚饭后去
mm加油～ 要听身体的 过量运动的话 就很难坚持了～
【在 a********k 的大作中提到】
: 连着跳了三天操了，怎么感觉好疲劳呢？不都说越练体力越好吗？还是应该一周三到四
: 次最好？
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m****n
发帖数: 2415 | 6 每天早上起来称还是能够提供参考的。
我就是这么做的。
比如某个星期天我吃爆了，几乎让我重新回到起点，
有了这个教训，我就不敢吃爆了，体重就继续一点点掉。
【在 d******0 的大作中提到】
: 没觉得体力有啥变化，也没觉得太累就是了，但是偶觉得体重是在下降的，偶2周称一
: 次，不每天称调戏自己，因为偶体重一天内可以变化4-5磅之多。
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b****i
发帖数: 11322 | |
d******0
发帖数: 22800 | 8 你看这些新人的帖子，都是次数多又有量。看的偶自己都很鸡血了。 |
