w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
标 题: 越吃越瘦的11种刮油食物
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 10 10:08:21 2012, 美东)
1、苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代
谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治
疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少
皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另
外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药
、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤
维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和
糖尿病等，有辅助治疗作用。
6、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂
作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独
特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
7、山楂：
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇
，促进脂肪代谢。
8、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很
有效。
10、土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含
有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很
好的保健作用。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 好想吃山楂 T_T
【在 w***n 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
: 发信人: meili123 (菊花茶), 信区: WaterWorld
: 标 题: 越吃越瘦的11种刮油食物
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 10 10:08:21 2012, 美东)
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
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w***n
发帖数: 9040 | 3 呵呵，转过来是让大家拍的，不许馋
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好想吃山楂 T_T
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b*******t
发帖数: 33714 | 4 会拍的都去睡觉了
不知道斯拉大厨做完p90x会不会爬上来
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，转过来是让大家拍的，不许馋
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s****m
发帖数: 5375 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 6 lol
蹭斯拉~~~
【在 s****m 的大作中提到】
: 上个月看到冷冻山楂卖，巨贵啊！
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d******0
发帖数: 22800 | 7 土豆?! 这个有点离谱。大部分有那么点道理，大家千万别和民科死磕，没意思的。 |
n*****s
发帖数: 6495 | 8 我好想吃山楂和红枣
好怀念国内那种肉肉的大红枣
【在 b*******t 的大作中提到】
: 好想吃山楂 T_T
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c******y
发帖数: 2803 | |
c******y
发帖数: 2803 | 10 还好, 没一样勾起我食欲的
锻炼是让人胃口好了, 这两天总觉得好饿啊 |
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s****m
发帖数: 5375 | 11 有人做过实验，只吃土豆，不吃其他食物，一年时间，瘦了很多，其他身体指数还算正常
但是，那是只——吃——土——豆
【在 d******0 的大作中提到】
: 土豆?! 这个有点离谱。大部分有那么点道理，大家千万别和民科死磕，没意思的。
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G***a
发帖数: 27294 | 12 虽然肯定是扯淡啦，但是我对＂环蒜氨酸＂这个名字还挺喜欢。
google了一下，还真有。正在学习中，哈哈
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w***n 的大作中提到】
: 呵呵，转过来是让大家拍的，不许馋
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n*****s
发帖数: 6495 | 13 刚才看到一个华人的帖子 给你看看 这就是民科
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1262218
【在 c******y 的大作中提到】
: 总看到民科民科的, 啥叫民科?
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c******y
发帖数: 2803 | 14 太搞了, 太TM的有想象力了
【在 n*****s 的大作中提到】
: 刚才看到一个华人的帖子 给你看看 这就是民科
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1262218
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b****i
发帖数: 11322 | 15 哈哈哈哈，滚地ing
【在 n*****s 的大作中提到】
: 刚才看到一个华人的帖子 给你看看 这就是民科
: http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=1262218
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G***a
发帖数: 27294 | 16 本来想从首帖摘几句经典民科。但是好几句都太强了，难以取舍
不知道是山药黏液蛋白牛点，还是大蒜治疗肥胖牛点。。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈哈哈，滚地ing
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b****i
发帖数: 11322 | 17 哈哈，你再去看看华人那个贴，10楼还是哪里还有个神回复，我直接滚在地上了
【在 G***a 的大作中提到】
: 本来想从首帖摘几句经典民科。但是好几句都太强了，难以取舍
: 不知道是山药黏液蛋白牛点，还是大蒜治疗肥胖牛点。。。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 18 两个茄子加一个西红柿是啥意思？
我家里有茄子没西红柿，摆不出来。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哈哈，你再去看看华人那个贴，10楼还是哪里还有个神回复，我直接滚在地上了
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