r*****m
发帖数: 256 | 1 这个夏天终于把父母“骗”到自己身边来，从而有机会控制和监督他们的diet。
我们家是北方人， 一日三餐馒头是主食，而且爸妈很爱吃肉烧菜放油也很多。
calorie burning方面， 父母从到美国后就每天早晨参加至少一个小时的健身课。之后
在菜园里劳动两个小时左右，步行一个小时。热量intake方面， 我严控他们的碳水，
头两个月基本完全喀掉了白米和白面，只允许吃whole wheat，oat meal，etc。 之后
就是把他们的晚餐用餐量缩减到他们所习惯的三分之一。
奇迹就发生了！ 父母二人都是每周减一磅啊！一直减到今天，已经纷纷掉了20磅
左右！
二人baseline info： 快60岁，爸高172cm，始重188lb，三个月后重170lb，妈高
158cm，始重179lb，3个月后的今天重158lb。
说实话我都有些不敢相信这个过程， 因为爸妈吃的睡的依然很开心，而且早午餐
完全不控制，就是晚餐控制一下， 不过就瘦下去了，可能以前实在是太胖了吧。 |
a***a
发帖数: 40617 | 2 父母年轻的时候（20岁左右）都很瘦吧。。
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【在 r*****m 的大作中提到】
: 这个夏天终于把父母“骗”到自己身边来，从而有机会控制和监督他们的diet。
: 我们家是北方人， 一日三餐馒头是主食，而且爸妈很爱吃肉烧菜放油也很多。
: calorie burning方面， 父母从到美国后就每天早晨参加至少一个小时的健身课。之后
: 在菜园里劳动两个小时左右，步行一个小时。热量intake方面， 我严控他们的碳水，
: 头两个月基本完全喀掉了白米和白面，只允许吃whole wheat，oat meal，etc。 之后
: 就是把他们的晚餐用餐量缩减到他们所习惯的三分之一。
: 奇迹就发生了！ 父母二人都是每周减一磅啊！一直减到今天，已经纷纷掉了20磅
: 左右！
: 二人baseline info： 快60岁，爸高172cm，始重188lb，三个月后重170lb，妈高
: 158cm，始重179lb，3个月后的今天重158lb。
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b*******t
发帖数: 33714 | 3 太赞了
父母也都是好样的！
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【在 r*****m 的大作中提到】
: 这个夏天终于把父母“骗”到自己身边来，从而有机会控制和监督他们的diet。
: 我们家是北方人， 一日三餐馒头是主食，而且爸妈很爱吃肉烧菜放油也很多。
: calorie burning方面， 父母从到美国后就每天早晨参加至少一个小时的健身课。之后
: 在菜园里劳动两个小时左右，步行一个小时。热量intake方面， 我严控他们的碳水，
: 头两个月基本完全喀掉了白米和白面，只允许吃whole wheat，oat meal，etc。 之后
: 就是把他们的晚餐用餐量缩减到他们所习惯的三分之一。
: 奇迹就发生了！ 父母二人都是每周减一磅啊！一直减到今天，已经纷纷掉了20磅
: 左右！
: 二人baseline info： 快60岁，爸高172cm，始重188lb，三个月后重170lb，妈高
: 158cm，始重179lb，3个月后的今天重158lb。
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c****n
发帖数: 15245 | 4 菜园里劳动两个小时左右
。。。。。。菜园得多大啊？哈哈，还有注意防晒啊，年纪大容易有晒斑。 |
b****i
发帖数: 11322 | 5 充分说明低精碳水的作用啊！
虽然基数比较大，但lz父母身体很好，注意保持，先在的生活习惯太赞了！ |
r*****m
发帖数: 256 | 6 他们那个年代的人，好像木有胖的吧。。
【在 a***a 的大作中提到】
: 父母年轻的时候（20岁左右）都很瘦吧。。
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: 。
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r*****m
发帖数: 256 | 7 菜园不大，二十多平方，不过抓虫子啊、浇水啊、摘掉小叶子啊等等，他们像玩儿一样
时间过的很快。 恩，关于防晒谢谢mm提醒！
【在 c****n 的大作中提到】
: 菜园里劳动两个小时左右
: 。。。。。。菜园得多大啊？哈哈，还有注意防晒啊，年纪大容易有晒斑。
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r*****m
发帖数: 256 | 8 是啊，来分享就是想给大家提供一个例子做参考，而且不是什么特例，我爸妈至少两个
人不同的人呢。
【在 b****i 的大作中提到】
: 充分说明低精碳水的作用啊！
: 虽然基数比较大，但lz父母身体很好，注意保持，先在的生活习惯太赞了！
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C**********d
发帖数: 545 | 9 我爸妈来美国旅游了一个月，我全程陪，自助，他们肥了，我倒是瘦了5lb.....这是从
一个本来96lb的人身上瘦下来的5lb，可见是多么有威力。所以大家想减肥的话，把爸
妈叫来自助游吧~~!! |
a******o
发帖数: 7982 | 10 我父母来后，我妈的血糖和学压史无前例的正常了。以前都是靠药物还不行的。但是其
实在美国吃的还每那么严格，水果还吃的多些，也有些dining out. 我终结可能环境运
动，饮食都重要。 在国内我妈总是把逛街当运动，没有认认真真的走。 这里来了没有
什么瞎逛的，他们得专心的走路有氧了。而且我这里是沿山的，下了就要上，还是有效
果的。而且吃的油和米对学糖控制还是很大影响的。 |
