P*******y
发帖数: 40 | 1 每天吃得那么少，我还跑得不亦乐乎，体重在减了6磅以后就雷打不动了。本人的基数
很大，只是不知道为什么-热量怎么还不瘦？看了其他的用Medifast的动不动就是超级
大胖子，大概减了50磅bmi也是从morbid obese 到obese. 高人指导一下吧? |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 具体数字， 吃的什么，多少，跑了多少。。。。体重多少。。。。 |
P*******y
发帖数: 40 | 3 Thanks for responding. I use Medifast plan and products: 5+1= 5 meals with
Medifast products (usually around 100-110 calories), and 1 meal with lean
protein (5-7oz lean protein, salmon 5 oz or shrimp 7 oz) and veggie (3 cups
of low carbs veggie). I'm usually eating every 2-3 hours to stabilize blood
sugar.
Running about 3-4 miles a day. weight 138 5'3. |
n****f
发帖数: 3580 | 4 3-4 miles 应该半个多小时就跑完了吧，时间可能太短了。都说运动半个小时才开始
燃烧脂肪。减脂要运动时间长，跑慢点没事。
不如改成1周4次(当然也可以5次)， 保证至少有4次每次跑5-6mile (至少运动45分钟，
1个小时更好)。 |
P*******y
发帖数: 40 | 5 大牛啊，我跑4miles还真没有半个小时就跑完了。我跑步很慢，而且吃得少跑8-9分也
跑不了那么久。我努力练习跑5-6mile. 我还真都有跑够40分钟最少。是不是太蜗牛了
？ |
p****5
发帖数: 137 | |
