a***a
发帖数: 40617 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
标 题: 减肥真跟玩一样了现在。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 21 00:00:12 2012, 美东)
ketogenic/atkins diet 16天，减8磅（包括脱水）效果对比。另外除了cut.
中间还每天tan半小时
吃：我控得特别严格，基本每天20g以内的碳水，72小时尿液检出酮体，然后一直保持
在一到二个加号。这次我都懒得计算总热量，反正知道自己胃越来越小，吃不多。
每天除了肉，3~6个whey，大概总蛋白150~200g每日。周末会有一天cheat day，吃
稍微多一点
练：一周跑10mi，一周5次举铁，每次40min
这次准备坚持2~3个月keto/atkins看看，看能不能push到8%的体脂 |
Y********d
发帖数: 1478 | |
y*******9
发帖数: 541 | 3 这是你还是你老公？
【在 a***a 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Fitness
: 标 题: 减肥真跟玩一样了现在。。。
: 发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 21 00:00:12 2012, 美东)
: ketogenic/atkins diet 16天，减8磅（包括脱水）效果对比。另外除了cut.
: 中间还每天tan半小时
: 吃：我控得特别严格，基本每天20g以内的碳水，72小时尿液检出酮体，然后一直保持
: 在一到二个加号。这次我都懒得计算总热量，反正知道自己胃越来越小，吃不多。
: 每天除了肉，3~6个whey，大概总蛋白150~200g每日。周末会有一天cheat day，吃
: 稍微多一点
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c****d
发帖数: 1347 | 4 原来阿氏效果这么好，等那天我进入平台期了，我也阿氏。。。。
他自己～ |
y*******9
发帖数: 541 | 5 我一直想试试完全不吃淀粉，但一到点就总想吃那么点，不过现在吃的很少就是的。
【在 c****d 的大作中提到】
: 原来阿氏效果这么好，等那天我进入平台期了，我也阿氏。。。。
: 他自己～
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 lol...
【在 y*******9 的大作中提到】
: 这是你还是你老公？
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G***a
发帖数: 27294 | 7 这是他劳工～～～
【在 y*******9 的大作中提到】
: 这是你还是你老公？
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a***a
发帖数: 40617 | 8 我就等着看谁这么回复呢。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这是他劳工～～～
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w********6
发帖数: 12977 | 9 真快速啊，如果我能减8磅，我也忍了，就16天啊。估计我没有那么容易。 |
