m********h
发帖数: 448 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mintyfresh (妮妮妈妈), 信区: Running
标 题: 新手若问：在跑步机上跑和在路上跑，效果一样吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 19:39:21 2012, 美东)
新手一个，才开始训练。因为工作又带娃，没机会在路上跑，只能上跑步机。
是不是效果差多了？ |
c****d
发帖数: 1347 | 2 我也是新手。。说说我的感受吧。。。
我一个月前开始跑步机上跑步，坚持一个小时，连走带跑一个小时4迈－5迈，跑的时候
觉得累，但是因为在跑步机上不那么方便时刻调速度，所以干脆不调或者微调，累就咬
牙坚持跑。。跑完觉得一般累。。
昨天第一次尝试室外跑步，不知不觉跑了2个半小时，一共9迈左右。。跑的时候可以随
时调整速度，不觉得累，不知不觉就能跑这么多，自己都不敢相信。。。但是跑完以后
累p了。。。
另外，跑步机对膝盖的伤害感觉会小很多。。。 |
c****d
发帖数: 176 | 3 怪不得，路跑半个小时，就感觉腿疼，跑步机跑个一小时，都没这个感觉，原来跑步机
的伤害小一点哦 |
m********h
发帖数: 448 | 4 谢谢回复。
不过看你两的id，实在忍不住笑了。
【在 c****d 的大作中提到】
: 怪不得，路跑半个小时，就感觉腿疼，跑步机跑个一小时，都没这个感觉，原来跑步机
: 的伤害小一点哦
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 我又回头看看这个id, 以为和小宝的就是分开写了，后来一看还是不一样
【在 m********h 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 不过看你两的id，实在忍不住笑了。
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m*********3
发帖数: 5381 | 6 你说的我不太理解，因为没有道理不能路跑，只能跑步机，我觉得是反的。
但凡有马路的地方就能路跑，而且节省时间，去gym怎么也得耽误点路上的时间吧。
我自己喜欢路跑，跑步机只是天气太热或不好必须进室内才用。
还有室外跑步大汗淋淋，感觉舒服，觉得肯定就减肥了，虽说减的是水啊
小宝真能跑啊，我现在还只能跑1小时，5迈。
【在 m********h 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 不过看你两的id，实在忍不住笑了。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m********h
发帖数: 448 | 8 在跑步机上跑时，通常都是宝宝睡了以后，所以还要拿监视器。而且9点以后，实在不
喜欢在路上跑。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你说的我不太理解，因为没有道理不能路跑，只能跑步机，我觉得是反的。
: 但凡有马路的地方就能路跑，而且节省时间，去gym怎么也得耽误点路上的时间吧。
: 我自己喜欢路跑，跑步机只是天气太热或不好必须进室内才用。
: 还有室外跑步大汗淋淋，感觉舒服，觉得肯定就减肥了，虽说减的是水啊
: 小宝真能跑啊，我现在还只能跑1小时，5迈。
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c****d
发帖数: 1347 | 9 跑步机上跑5迈觉得又累又枯燥，所以我坚持用对着镜子的跑步机，看着自己肥肥的大
腿跑，很给力！！路跑5迈觉得轻松一点，因为一路都有“风景”欣赏。。可以分散注
意力～～我那天路跑跑的trail不知不觉就一直跑下去了，结果跑到头才想到，哎呀，
我还得再跑回去呀。。。来回一折腾就折腾了9迈。。。。累死了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你说的我不太理解，因为没有道理不能路跑，只能跑步机，我觉得是反的。
: 但凡有马路的地方就能路跑，而且节省时间，去gym怎么也得耽误点路上的时间吧。
: 我自己喜欢路跑，跑步机只是天气太热或不好必须进室内才用。
: 还有室外跑步大汗淋淋，感觉舒服，觉得肯定就减肥了，虽说减的是水啊
: 小宝真能跑啊，我现在还只能跑1小时，5迈。
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y*******9
发帖数: 541 | 10 9迈？？？扎实阿 ！
佩服的五体投地！长跑一直是我的罩门，从来都是龟速，不过100m 很快。
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步机上跑5迈觉得又累又枯燥，所以我坚持用对着镜子的跑步机，看着自己肥肥的大
: 腿跑，很给力！！路跑5迈觉得轻松一点，因为一路都有“风景”欣赏。。可以分散注
: 意力～～我那天路跑跑的trail不知不觉就一直跑下去了，结果跑到头才想到，哎呀，
: 我还得再跑回去呀。。。来回一折腾就折腾了9迈。。。。累死了
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c**********t
发帖数: 8546 | 11 今天跑路，踩在松针上真舒服啊，踩石子上最惨，真心疼我的鞋 |
c**********t
发帖数: 8546 | 12 9迈。。。你花了多久？我跑不了这么多，主要原因是出汗很多，等后背都汗透的时候
根本没兴趣继续跑了，很不舒服。你没有很多汗吗？
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步机上跑5迈觉得又累又枯燥，所以我坚持用对着镜子的跑步机，看着自己肥肥的大
: 腿跑，很给力！！路跑5迈觉得轻松一点，因为一路都有“风景”欣赏。。可以分散注
: 意力～～我那天路跑跑的trail不知不觉就一直跑下去了，结果跑到头才想到，哎呀，
: 我还得再跑回去呀。。。来回一折腾就折腾了9迈。。。。累死了
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g********n
发帖数: 1015 | 13 对我来说差不多。
以前一直是跑步机， 后来要比赛， 只能上路。 开始有点不习惯，尤其是大下坡跑，
可能肌肉用法有点区别。 适应几次就好了， 而且路跑成绩直接反映跑步机上的水平。
路跑要考虑天气， 不像gym风雨无阻。
跑步机也省点膝盖。
出汗量是一样的，但路跑会被吹干，跑步机下来就都湿透了。 |
z******i
发帖数: 5114 | 14 拿个ipad放电视剧
【在 c****d 的大作中提到】
: 跑步机上跑5迈觉得又累又枯燥，所以我坚持用对着镜子的跑步机，看着自己肥肥的大
: 腿跑，很给力！！路跑5迈觉得轻松一点，因为一路都有“风景”欣赏。。可以分散注
: 意力～～我那天路跑跑的trail不知不觉就一直跑下去了，结果跑到头才想到，哎呀，
: 我还得再跑回去呀。。。来回一折腾就折腾了9迈。。。。累死了
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 羡慕被吹干。。。。我就没这感觉
，
【在 g********n 的大作中提到】
: 对我来说差不多。
: 以前一直是跑步机， 后来要比赛， 只能上路。 开始有点不习惯，尤其是大下坡跑，
: 可能肌肉用法有点区别。 适应几次就好了， 而且路跑成绩直接反映跑步机上的水平。
: 路跑要考虑天气， 不像gym风雨无阻。
: 跑步机也省点膝盖。
: 出汗量是一样的，但路跑会被吹干，跑步机下来就都湿透了。
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b********a
发帖数: 5418 | 16 跑步机相对不伤膝盖，也可以边跑边看电视电影的。
路跑如果风景好也相当于看电视了，但是我今天跑，发现上坡下坡，逆风的，比跑步机
同速率要累很多啊。
【在 m********h 的大作中提到】
: 在跑步机上跑时，通常都是宝宝睡了以后，所以还要拿监视器。而且9点以后，实在不
: 喜欢在路上跑。
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m********h
发帖数: 448 | 17 上周六路跑了一个4麦，先一路下坡，再一路上坡回来。之后歇了三天才缓过来。 |
