t******e
发帖数: 61 | 1 这个月的6号开始每天都坚持跑步，刚开始就只跑35或45分钟，现在是跑1个小时，吃的
量也不是很多，不过最近觉得便便不正常。总之到现在廋了有8到10磅。
我早餐要和牛奶里面放蛋白粉，一片面包，预计再添加一个苹果从明天早上起来。最好
在有个鸡蛋。 中餐，吃少量或是一个小碗的一个底，吃牛肉，蔬菜。 或是中午吃干豆
腐皮里面放一根大葱，大量生蔬菜，老干妈，香菜，肉等卷起来吃。 晚饭吃我就特别
随便的吃几口，不过目前计划晚饭吃个西红柿，吃大量蔬菜，都在6点之前吃完。
希望能在7月之前再减掉10磅，就可以不那么胖的回家见老爸老妈了。 目前在130上下
波动中。之前是在140上下波动，减掉一些肉后心情也开始好了，动力也来了。 不过一
定要健康减肥，别把身体搞坏了。
大家加油啊！！谢谢给我上次发帖子留言的姐妹。我一定要健康减肥。 |
s***l
发帖数: 2236 | 2 多喝点水。
【在 t******e 的大作中提到】
: 这个月的6号开始每天都坚持跑步，刚开始就只跑35或45分钟，现在是跑1个小时，吃的
: 量也不是很多，不过最近觉得便便不正常。总之到现在廋了有8到10磅。
: 我早餐要和牛奶里面放蛋白粉，一片面包，预计再添加一个苹果从明天早上起来。最好
: 在有个鸡蛋。 中餐，吃少量或是一个小碗的一个底，吃牛肉，蔬菜。 或是中午吃干豆
: 腐皮里面放一根大葱，大量生蔬菜，老干妈，香菜，肉等卷起来吃。 晚饭吃我就特别
: 随便的吃几口，不过目前计划晚饭吃个西红柿，吃大量蔬菜，都在6点之前吃完。
: 希望能在7月之前再减掉10磅，就可以不那么胖的回家见老爸老妈了。 目前在130上下
: 波动中。之前是在140上下波动，减掉一些肉后心情也开始好了，动力也来了。 不过一
: 定要健康减肥，别把身体搞坏了。
: 大家加油啊！！谢谢给我上次发帖子留言的姐妹。我一定要健康减肥。
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r********e
发帖数: 1686 | 3 加油！
等你到那种减肥不是为了回家见爸妈漂亮点，而是无时无刻的一种健康生活习惯，就宫
城圆满了～ |
c**********t
发帖数: 8546 | 4 在吃上面改进吧,按说有锻炼后便便是越来越好才对
【在 t******e 的大作中提到】
: 这个月的6号开始每天都坚持跑步，刚开始就只跑35或45分钟，现在是跑1个小时，吃的
: 量也不是很多，不过最近觉得便便不正常。总之到现在廋了有8到10磅。
: 我早餐要和牛奶里面放蛋白粉，一片面包，预计再添加一个苹果从明天早上起来。最好
: 在有个鸡蛋。 中餐，吃少量或是一个小碗的一个底，吃牛肉，蔬菜。 或是中午吃干豆
: 腐皮里面放一根大葱，大量生蔬菜，老干妈，香菜，肉等卷起来吃。 晚饭吃我就特别
: 随便的吃几口，不过目前计划晚饭吃个西红柿，吃大量蔬菜，都在6点之前吃完。
: 希望能在7月之前再减掉10磅，就可以不那么胖的回家见老爸老妈了。 目前在130上下
: 波动中。之前是在140上下波动，减掉一些肉后心情也开始好了，动力也来了。 不过一
: 定要健康减肥，别把身体搞坏了。
: 大家加油啊！！谢谢给我上次发帖子留言的姐妹。我一定要健康减肥。
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