S***a
发帖数: 150 | 1 基本情况：男，２０+，身高１７３，减肥前体重１６２lbs，一个月后体重１４３lbs
。目标：１３０lbs
虽然还没有达到预期目标，但感觉减的速度比想象的要快，所以先跟大家分享下一些心
得，可能不一定对或者健康，大家就智者见智吧。
１。主要食物：草梅，original的燕麦片，牛奶
２。运动：一个月里总的加起来有一半时间在运动，一般都有氧１小时以上
３。睡眠：发现睡眠质量好对减肥太重要了，一定要睡的好。。。
４。其他：开始减肥也正好开始戒烟，一直在嚼戒烟口香糖，结果食欲变得越来越小，
有关系？还有就是，我基本上一周肯定要出去大吃一顿，但没次吃完，体重也没反弹什
么的
等想起什么其他的，或者达到目标了再跟大家分享吧！！ |
b****i
发帖数: 11322 | |
G***a
发帖数: 27294 | 3 好年轻～～～羡慕
lbs
【在 S***a 的大作中提到】
: 基本情况：男，２０+，身高１７３，减肥前体重１６２lbs，一个月后体重１４３lbs
: 。目标：１３０lbs
: 虽然还没有达到预期目标，但感觉减的速度比想象的要快，所以先跟大家分享下一些心
: 得，可能不一定对或者健康，大家就智者见智吧。
: １。主要食物：草梅，original的燕麦片，牛奶
: ２。运动：一个月里总的加起来有一半时间在运动，一般都有氧１小时以上
: ３。睡眠：发现睡眠质量好对减肥太重要了，一定要睡的好。。。
: ４。其他：开始减肥也正好开始戒烟，一直在嚼戒烟口香糖，结果食欲变得越来越小，
: 有关系？还有就是，我基本上一周肯定要出去大吃一顿，但没次吃完，体重也没反弹什
: 么的
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G***a
发帖数: 27294 | 4 ｌｚ很年轻，９０后年轻人和咱标准不一样。。。。 还要找小女朋友，我可以理解。
【在 b****i 的大作中提到】
: 这是要当纸片人么？
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b****i
发帖数: 11322 | 5 唉，是阿，老了，不够壮的真的无法欣赏哇。。。。搞不好肌肉还没我多。。。。。。
。
【在 G***a 的大作中提到】
: ｌｚ很年轻，９０后年轻人和咱标准不一样。。。。 还要找小女朋友，我可以理解。
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y******o
发帖数: 4098 | |
b****i
发帖数: 11322 | 7 我跟这么瘦的交往过,其实力气也不小的,....就是....我的大腿比人家腰还粗,视觉上.
.......感觉一折腾就折了,你理解我的意思么? |
m*********3
发帖数: 5381 | 8 你这个不合适小孩子看的阿。。。。。
上.
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟这么瘦的交往过,其实力气也不小的,....就是....我的大腿比人家腰还粗,视觉上.
: .......感觉一折腾就折了,你理解我的意思么?
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K*******w
发帖数: 396 | 9 哈哈,你联想太多拉...
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你这个不合适小孩子看的阿。。。。。
:
: 上.
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b****i
发帖数: 11322 | 10 他要是不训练力量,光跑步,猛一上来跟我比蹲杠铃还真可能蹲不过我呢......腹肌就更
可能比不过了........ |
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m*********3
发帖数: 5381 | 11 那个，她不是这个意思吗？
【在 K*******w 的大作中提到】
: 哈哈,你联想太多拉...
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b****i
发帖数: 11322 | 12 现在的年轻人,......你真体贴~
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你这个不合适小孩子看的阿。。。。。
:
: 上.
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G******U
发帖数: 4211 | 13 牛！
别的都能做到，就是“一定要睡的好。。。” 做不到，经常熬夜。
lbs
【在 S***a 的大作中提到】
: 基本情况：男，２０+，身高１７３，减肥前体重１６２lbs，一个月后体重１４３lbs
: 。目标：１３０lbs
: 虽然还没有达到预期目标，但感觉减的速度比想象的要快，所以先跟大家分享下一些心
: 得，可能不一定对或者健康，大家就智者见智吧。
: １。主要食物：草梅，original的燕麦片，牛奶
: ２。运动：一个月里总的加起来有一半时间在运动，一般都有氧１小时以上
: ３。睡眠：发现睡眠质量好对减肥太重要了，一定要睡的好。。。
: ４。其他：开始减肥也正好开始戒烟，一直在嚼戒烟口香糖，结果食欲变得越来越小，
: 有关系？还有就是，我基本上一周肯定要出去大吃一顿，但没次吃完，体重也没反弹什
: 么的
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b****i
发帖数: 11322 | 14 在南方,有身高优势,勉强及格或者不及格.......
曾经是一个月住一次医院的身子....... |
b****i
发帖数: 11322 | 15 我是慢性咽炎,定期和病毒性感冒并发的那种.....倒是必须上抗生素的说.....自己好
不了.....我至今没有自己抗过去过.最近两年嗓子发作想自己抗,拖阿拖阿,两个星期过
后,还是阿奇霉素,药到病除.......其他的抗生素呢,小时候不懂,全给我吃的抗药了...
.... |
a***a
发帖数: 40617 | 16 可能是allergy
..
【在 b****i 的大作中提到】
: 我是慢性咽炎,定期和病毒性感冒并发的那种.....倒是必须上抗生素的说.....自己好
: 不了.....我至今没有自己抗过去过.最近两年嗓子发作想自己抗,拖阿拖阿,两个星期过
: 后,还是阿奇霉素,药到病除.......其他的抗生素呢,小时候不懂,全给我吃的抗药了...
: ....
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b****i
发帖数: 11322 | 17 谢谢哈
高中以后开始打排球就好多啦,现在天天这样锻炼,好几个月都没事了~ |
b****i
发帖数: 11322 | 18 慢性咽炎一定是环境因素了.....工业城市.....印象中空气就很少有清爽的时候.....
【在 a***a 的大作中提到】
: 可能是allergy
:
: ..
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a***a
发帖数: 40617 | 19 据说很多国内的慢性咽炎，慢性鼻炎，其实都是allergy
你可以试试claritin或者zygtec
看看有没有改善
【在 b****i 的大作中提到】
: 慢性咽炎一定是环境因素了.....工业城市.....印象中空气就很少有清爽的时候.....
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b****i
发帖数: 11322 | 20 已经好了阿......那都是多少年前了......
【在 a***a 的大作中提到】
: 据说很多国内的慢性咽炎，慢性鼻炎，其实都是allergy
: 你可以试试claritin或者zygtec
: 看看有没有改善
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