s***b 发帖数: 303 | 1 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。
先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也
不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了
asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片,虽然到最后觉得撑了,但想想反正也没
几片了,就都吃了吧,可人家在只剩4片的时候还能说,吃不下了,于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了,欲望没有了,说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊!我觉得在减肥期间能做到这样实在很让人开心。
而且每天心情也很好。之前我属于没什么高兴事就不太高兴那种,现在,有不高兴的事
我也能很快又进入高兴的状态。经过潜水,从各路牛人那里学了很多饮食营养的知识,
受益匪浅,改变了我很多错误的观念,比如减肥就要吃素,蜂蜜是营养保健品之类的。
。。由衷感谢各位!
忘说运动了,这个简单,基本从不动到动,到运动,到爱运动。当然,我现在的运动量
依然还很小,就不说出来丢人了。。。
完毕。 |
s***b 发帖数: 303 | 2 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。
先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也
不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了
asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片,虽然到最后觉得撑了,但想想反正也没
几片了,就都吃了吧,可人家在只剩4片的时候还能说,吃不下了,于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了,欲望没有了,说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊!我觉得在减肥期间能做到这样实在很让人开心。
而且每天心情也很好。之前我属于没什么高兴事就不太高兴那种,现在,有不高兴的事
我也能很快又进入高兴的状态。经过潜水,从各路牛人那里学了很多饮食营养的知识,
受益匪浅,改变了我很多错误的观念,比如减肥就要吃素,蜂蜜是营养保健品之类的。
。。由衷感谢各位!
忘说运动了,这个简单,基本从不动到动,到运动,到爱运动。当然,我现在的运动量
依然还很小,就不说出来丢人了。。。
完毕。 |
A***a 发帖数: 3603 | 3 congratulations first!
照片列? |
t*********0 发帖数: 3495 | 4 恭喜啊!
呵呵,等对比照:)
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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s***b 发帖数: 303 | 5 这是我最大的失误,减之前没照个照片。。。我很认真的把之前出去玩啥的照片找了一
遍,发现,我从09年到现在,基本就没夏天出去玩过。。。去玩的时候都是秋天冬天。
。。穿的包子一样。。。
【在 A***a 的大作中提到】 : congratulations first! : 照片列?
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m******i 发帖数: 9479 | 6 120到108,哪怕穿棉袄都能看出来很大区别的~
【在 s***b 的大作中提到】 : 这是我最大的失误,减之前没照个照片。。。我很认真的把之前出去玩啥的照片找了一 : 遍,发现,我从09年到现在,基本就没夏天出去玩过。。。去玩的时候都是秋天冬天。 : 。。穿的包子一样。。。
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s***b 发帖数: 303 | 7 我先发个惊悚的,这是我138lb时候和现在的,我居然还留着同一件衣服。。。n多年了
。。。
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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s***b 发帖数: 303 | 8 终于找到个120的!凑合看吧。。。
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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t*********0 发帖数: 3495 | 9 变化很大,赞!
【在 s***b 的大作中提到】 : 我先发个惊悚的,这是我138lb时候和现在的,我居然还留着同一件衣服。。。n多年了 : 。。。
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s******n 发帖数: 272 | 10 赞!!!变化很明显啊~~~~~~~~~~~
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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c*****3 发帖数: 301 | |
A***a 发帖数: 3603 | |
i*******0 发帖数: 283 | 13 效果好明显啊~~恭喜mm!!
展开说说运动和平台吧??
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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G***a 发帖数: 27294 | 14 自掏腰包送包子20个庆祝!!
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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m******i 发帖数: 9479 | 15 @.@
我贴了那么多照片也没收着你20个包子!
【在 G***a 的大作中提到】 : 自掏腰包送包子20个庆祝!!
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G***a 发帖数: 27294 | 16 吃醋啦?~~~
【在 m******i 的大作中提到】 : @.@ : 我贴了那么多照片也没收着你20个包子!
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o***o 发帖数: 380 | 17 啊,你120时候那么虚胖?你说的磅还是斤啊?
【在 s***b 的大作中提到】 : 终于找到个120的!凑合看吧。。。
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Q****A 发帖数: 4658 | |
s***b 发帖数: 303 | 19 确实能,脸挺明显的,但这不是不敢露么。。。哈
【在 m******i 的大作中提到】 : 120到108,哪怕穿棉袄都能看出来很大区别的~
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s***b 发帖数: 303 | 20 谢谢谢谢哈~一起加油~
【在 t*********0 的大作中提到】 : 变化很大,赞!
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s***b 发帖数: 303 | 21 谢谢谢谢~之前实在是没法看。。。
【在 s******n 的大作中提到】 : 赞!!!变化很明显啊~~~~~~~~~~~
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s***b 发帖数: 303 | 22 前几天翻出来的,本来都想扔了,在扔之前也算派上点用场,哈哈
【在 A***a 的大作中提到】 : 变化和明显.竟然都是同1件衣服.
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s***b 发帖数: 303 | 23 多谢公主!真心感谢,从你那里学了好多知识!
【在 G***a 的大作中提到】 : 自掏腰包送包子20个庆祝!!
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s***b 发帖数: 303 | 24 是磅。。。之前一直低卡低脂减的,正好这照片之前因为看了food inc,吃了快半年的
素,就这效果了。。。lol。。。
【在 o***o 的大作中提到】 : 啊,你120时候那么虚胖?你说的磅还是斤啊?
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s***b 发帖数: 303 | 25 谢过哈,一起加油~
【在 Q****A 的大作中提到】 : 赞!!!好励志!
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s***b 发帖数: 303 | 26 我的运动量即使是现在也绝对算不上大,基本就是郑多燕1,高兴或者吃多了时候跳2遍
,或者去连跑带走40分钟,平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主
说的,开始空中自行车,一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多
别的运动了。今天刚买了个大球,准备开始郑多燕大球,减腿和腰。
平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右,开始差不多有两周多
,但我想和mc之前有些关系,所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口,那几天吃的
挺少的,继续郑多燕,可能就打破平台了吧,mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周
多了,估计生理期有关,继续无视中。。。
【在 i*******0 的大作中提到】 : 效果好明显啊~~恭喜mm!! : 展开说说运动和平台吧??
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g*******r 发帖数: 284 | 27 我觉得我最重的时候,137,看起来也就是壮点,没LZ那么惊悚啊。
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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y**w 发帖数: 516 | 28 同这个!
【在 m******i 的大作中提到】 : @.@ : 我贴了那么多照片也没收着你20个包子!
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y**w 发帖数: 516 | 29 为啥大家腿都能瘦进50呢?
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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p*********l 发帖数: 26270 | |
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i*******0 发帖数: 283 | 31 Mm心态状态都好赞 加油~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 s***b 的大作中提到】 : 我的运动量即使是现在也绝对算不上大,基本就是郑多燕1,高兴或者吃多了时候跳2遍 : ,或者去连跑带走40分钟,平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主 : 说的,开始空中自行车,一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多 : 别的运动了。今天刚买了个大球,准备开始郑多燕大球,减腿和腰。 : 平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右,开始差不多有两周多 : ,但我想和mc之前有些关系,所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口,那几天吃的 : 挺少的,继续郑多燕,可能就打破平台了吧,mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周 : 多了,估计生理期有关,继续无视中。。。
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V*****8 发帖数: 33122 | |
s***b 发帖数: 303 | 33 我本来就矮,而且体脂超高。。。lol。。。
【在 g*******r 的大作中提到】 : 我觉得我最重的时候,137,看起来也就是壮点,没LZ那么惊悚啊。
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s***b 发帖数: 303 | 34 我觉得空中自行车真的挺管用的!
【在 y**w 的大作中提到】 : 为啥大家腿都能瘦进50呢?
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r**z 发帖数: 1793 | 35 我140磅的时候都没mm120的时候显胖。。。 |
s***b 发帖数: 303 | 36 谢谢mm~从你那偷学了不少东西呢~一并谢过~我在向你的方向努力,争取100lb,虽然我
比你还矮些。。。
【在 p*********l 的大作中提到】 : 赞啊!变化他太大了!
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s***b 发帖数: 303 | 37 遭到表扬心情真好啊~哈哈,一起加油哈~
【在 i*******0 的大作中提到】 : Mm心态状态都好赞 加油~ : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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s***b 发帖数: 303 | 38 体脂高的人伤不起啊。。。我一直都是特别软绵绵,肉呼呼的那款。。。因为蛋白质实
在吃的少。。。
【在 r**z 的大作中提到】 : 我140磅的时候都没mm120的时候显胖。。。
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g****l 发帖数: 213 | 39 这点很有启发,我也是浑身泡泡肉,还血压低,医生说多吃点肉,大概也是蛋白质少了。
【在 s***b 的大作中提到】 : 体脂高的人伤不起啊。。。我一直都是特别软绵绵,肉呼呼的那款。。。因为蛋白质实 : 在吃的少。。。
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s***b 发帖数: 303 | 40 我也是这次减肥才认识到蛋白质的重要性,我本来就不特别爱吃肉,然后还受到国内各
种素食养生之类的蛊惑,吃的更少,后来发现,根本不是那么回事。。
了。
【在 g****l 的大作中提到】 : 这点很有启发,我也是浑身泡泡肉,还血压低,医生说多吃点肉,大概也是蛋白质少了。
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i*****n 发帖数: 539 | 41 super zan!
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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m*******e 发帖数: 297 | 42 mm真赞啊!
另外请教下为啥芦笋有这个作用呢?虽然我目前没这问题不过最好多备一手 哈哈
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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s***b 发帖数: 303 | 43 哈,这个东西里面的fiber还是不错的,每100g含量和芹菜一样,我觉得比芹菜好吃。
因为热量低,碳水也低,所以一次可以吃不少,而且维生素什么都不错,还有蛋白质,
我觉得它挺全才的。主要是之前基本不买这东西,最近开始买,一查发现还是个好东西
,于是就一发不可收拾啦!
【在 m*******e 的大作中提到】 : mm真赞啊! : 另外请教下为啥芦笋有这个作用呢?虽然我目前没这问题不过最好多备一手 哈哈
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s******n 发帖数: 272 | 44 哈哈哈,就是吃完之后嘘嘘味道有点。。。。。。
【在 s***b 的大作中提到】 : 哈,这个东西里面的fiber还是不错的,每100g含量和芹菜一样,我觉得比芹菜好吃。 : 因为热量低,碳水也低,所以一次可以吃不少,而且维生素什么都不错,还有蛋白质, : 我觉得它挺全才的。主要是之前基本不买这东西,最近开始买,一查发现还是个好东西 : ,于是就一发不可收拾啦!
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i***z 发帖数: 7508 | 45 太明显了。 减肥改变人生啊!
【在 s***b 的大作中提到】 : 我先发个惊悚的,这是我138lb时候和现在的,我居然还留着同一件衣服。。。n多年了 : 。。。
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I*D 发帖数: 40035 | 46 效果很明显,再接再厉保持下去。最主要是让运动成为你生活的一种模式。 |
c**********a 发帖数: 23 | 47 祝贺mm,了不起!
另:素食,也完全可以蛋白质充足!而且更加充足。
你要么对其理解有误,要么受到某一错误解读的误导
mm有时间的话仔细研究一下营养学(而非某种“减肥方法”)会获益终身
【在 s***b 的大作中提到】 : 我也是这次减肥才认识到蛋白质的重要性,我本来就不特别爱吃肉,然后还受到国内各 : 种素食养生之类的蛊惑,吃的更少,后来发现,根本不是那么回事。。 : : 了。
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S*********1 发帖数: 3004 | 48
榜样撒,感觉肚脐上下的肉肉最不好减,似乎你都做到啦!
请问你偶尔爆的时候体重有反复吗
【在 s***b 的大作中提到】 : 我先发个惊悚的,这是我138lb时候和现在的,我居然还留着同一件衣服。。。n多年了 : 。。。
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s***b 发帖数: 303 | 49 哈,这样啊!我也发现有时候会很奇怪的味,现在终于找着原因啦!神奇的减肥版,哈
哈!
【在 s******n 的大作中提到】 : 哈哈哈,就是吃完之后嘘嘘味道有点。。。。。。
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s***b 发帖数: 303 | 50 确实是!一个神奇而愉快的过程!哈哈
【在 i***z 的大作中提到】 : 太明显了。 减肥改变人生啊!
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s***b 发帖数: 303 | 51 虚心接受教导~正向这个方向努力中,恩!
【在 I*D 的大作中提到】 : 效果很明显,再接再厉保持下去。最主要是让运动成为你生活的一种模式。
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s***b 发帖数: 303 | 52 正在研究中!以前也很喜欢这东西的,只是没摸着正确的道路。。。
可能我理解的不全面吧,我吃素那段时间基本就是豆腐补充。。。也不会天天吃,每天
吃一样的东西我会无聊死的。。。然后就导致体质飚到爆啊。。。唉。。。
【在 c**********a 的大作中提到】 : 祝贺mm,了不起! : 另:素食,也完全可以蛋白质充足!而且更加充足。 : 你要么对其理解有误,要么受到某一错误解读的误导 : mm有时间的话仔细研究一下营养学(而非某种“减肥方法”)会获益终身
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s***b 发帖数: 303 | 53 谢谢mm的表扬~我一胖就先胖肚子,然后瘦也先瘦那。。。开始减那阵,有时候前一天
吃少了,第二天肚子都能小一点
爆碳水时候我体重也没长超过1lb过,但是可能会2天左右才下去,然后继续掉秤。我从
减肥开始就基本没有很大的反复,除非回国时候狂吃,肯定涨,最多长过5lb,但回来
之后一星期之内一定会掉回去。
【在 S*********1 的大作中提到】 : : 榜样撒,感觉肚脐上下的肉肉最不好减,似乎你都做到啦! : 请问你偶尔爆的时候体重有反复吗
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p*********l 发帖数: 26270 | 54 wow, please explain why vegetarian diet has "more" protein.
【在 c**********a 的大作中提到】 : 祝贺mm,了不起! : 另:素食,也完全可以蛋白质充足!而且更加充足。 : 你要么对其理解有误,要么受到某一错误解读的误导 : mm有时间的话仔细研究一下营养学(而非某种“减肥方法”)会获益终身
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b********a 发帖数: 5418 | 55 太牛了,两个月12lb!我是想4个月减10磅,现在一个月过去了,也就瘦了2磅,希望能
实现吧。。。。
另外抓到关键字:我家瘦子同学,嘿嘿,熟人求pp!
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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b********a 发帖数: 5418 | 56 郑多燕还有大球?
我也要空中自行车啥的了,滑雪把膝盖扭伤了,要养一阵不能跑步。
【在 s***b 的大作中提到】 : 我的运动量即使是现在也绝对算不上大,基本就是郑多燕1,高兴或者吃多了时候跳2遍 : ,或者去连跑带走40分钟,平均速度最多也就5mile左右。。。最近两个星期按照公主 : 说的,开始空中自行车,一天1000下。平时看片时候拿个2lb哑铃各种动。再没有更多 : 别的运动了。今天刚买了个大球,准备开始郑多燕大球,减腿和腰。 : 平台啊其实这次我还真没什么经验。Atkins两周之后到114左右,开始差不多有两周多 : ,但我想和mc之前有些关系,所以被我无视了。。。我生理期超级没胃口,那几天吃的 : 挺少的,继续郑多燕,可能就打破平台了吧,mc之后又开始掉秤。我现在108也有一周 : 多了,估计生理期有关,继续无视中。。。
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b********a 发帖数: 5418 | 57 还有一个问题,蜂蜜为什么不是养生品?如果不是,那他是什么?
【在 s***b 的大作中提到】 : 其实是两个月零了几天,凑整数看着舒服哈。。。 : 先说数据:身高 5’2’’,120lb到108lb,腰74cm到67cm(67还很大,但我一辈子也 : 不可能到60以下,哈),腿53-49,小腿没量过。。。 : 话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏,后来就开始作弊,偶尔会暴碳水或者吃点 : 不该吃的,就是出去吃饭时候偷吃一根薯条,两口dessert之类的。不过总体还是按照 : 阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排 : 毒,虽然我知道其实没必要,但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉,我爱上了 : asparagus,体内熊猫基因被充分激发,哈哈。 : 总结下这两月对我的改变哈。第一,我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家 : 瘦子同学,发现我吃饭速度快,吃上不容易停下来,对食物欲望很大,经常有别剩下的
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l*****9 发帖数: 665 | |
G***a 发帖数: 27294 | 59 蜂蜜为什么养生?什么物质养生?
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【在 b********a 的大作中提到】 : 还有一个问题,蜂蜜为什么不是养生品?如果不是,那他是什么?
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s***b 发帖数: 303 | 60 我这不是基数大么。。。开始减的时候BMI都快22了,所以减的快啊。。。你还有实现
不了的事?哈哈,加油!pp给你发站内信哈,凑合看吧。。。
【在 b********a 的大作中提到】 : 太牛了,两个月12lb!我是想4个月减10磅,现在一个月过去了,也就瘦了2磅,希望能 : 实现吧。。。。 : 另外抓到关键字:我家瘦子同学,嘿嘿,熟人求pp!
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s***b 发帖数: 303 | 61 有滴有滴,挺累的,我昨天刚试了,没做下来。。。lol。。。
【在 b********a 的大作中提到】 : 郑多燕还有大球? : 我也要空中自行车啥的了,滑雪把膝盖扭伤了,要养一阵不能跑步。
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s***b 发帖数: 303 | 62 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据,总结下就是,蜂蜜100g里
面,80多克糖,十几克水,有那么一点点一点点维生素矿物质,都不到每天需要的百分
之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素
挺高,对年轻女性没啥好处。完毕。
【在 b********a 的大作中提到】 : 还有一个问题,蜂蜜为什么不是养生品?如果不是,那他是什么?
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s******n 发帖数: 272 | 63 我喝了十几年了。。。每天早上喝,实在是戒不掉了,不喝觉得好像真的缺了点神马似
地。反正每次就一点点,也就没有管那么多了
我从初中开始就每天在上一杯淡蜂蜜水,一勺花粉,十几年了。。。理科生,也看过
label,知道大部分是糖,但实在心理依赖的厉害,哈哈哈哈
【在 s***b 的大作中提到】 : 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据,总结下就是,蜂蜜100g里 : 面,80多克糖,十几克水,有那么一点点一点点维生素矿物质,都不到每天需要的百分 : 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素 : 挺高,对年轻女性没啥好处。完毕。
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l*****o 发帖数: 26631 | 64 hoho, 我有时拿这个调味,感觉比糖水要好喝些。。。
【在 s***b 的大作中提到】 : 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据,总结下就是,蜂蜜100g里 : 面,80多克糖,十几克水,有那么一点点一点点维生素矿物质,都不到每天需要的百分 : 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素 : 挺高,对年轻女性没啥好处。完毕。
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s******n 发帖数: 272 | 65 嗯,我也觉得再不济蜂蜜也比白糖好一点吧,所以一直喝着。。。
【在 l*****o 的大作中提到】 : hoho, 我有时拿这个调味,感觉比糖水要好喝些。。。
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b********a 发帖数: 5418 | 66 赞细节!
回你站内信了。
【在 s***b 的大作中提到】 : 我记得前阵为这事版上还打了一架呢。。。我学习了下数据,总结下就是,蜂蜜100g里 : 面,80多克糖,十几克水,有那么一点点一点点维生素矿物质,都不到每天需要的百分 : 之一。问题是谁没事喝100克蜂蜜下去啊。。。齁死了吧。。。而且这东西里面雌激素 : 挺高,对年轻女性没啥好处。完毕。
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s***b 发帖数: 303 | 67 心理依赖那就喝吧。。。也没什么大不了的哈
【在 s******n 的大作中提到】 : 我喝了十几年了。。。每天早上喝,实在是戒不掉了,不喝觉得好像真的缺了点神马似 : 地。反正每次就一点点,也就没有管那么多了 : 我从初中开始就每天在上一杯淡蜂蜜水,一勺花粉,十几年了。。。理科生,也看过 : label,知道大部分是糖,但实在心理依赖的厉害,哈哈哈哈
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s***b 发帖数: 303 | 68 确实比白糖好些,我以前做面包也用蜂蜜,现在都省了,哈哈
【在 l*****o 的大作中提到】 : hoho, 我有时拿这个调味,感觉比糖水要好喝些。。。
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s***b 发帖数: 303 | 69 客气捏!
【在 b********a 的大作中提到】 : 赞细节! : 回你站内信了。
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a****n 发帖数: 938 | |