z***i
发帖数: 8285 | 1 168，65减到61公斤，用五周，估计接下来会平台。
粗略估计体脂在26％左右。计算方法是这样的：
粗略估计55公斤的时候的体脂在18％左右，
脂肪9.5公斤，如果增加的6公斤都是脂肪，
现体脂(9.5+6)/61=26％
55公斤静止时候能看到手臂肌肉线条，身体无厚赘肉。
如图55-1到3。
对比图66-1，2是之前约61公斤时候的。 |
I*D
发帖数: 40035 | |
k*********h
发帖数: 1841 | 3 26%的体脂已经很胖了。看照片你现在没有。增加的6kg里面也会有很多水份的。 |
r****o
发帖数: 3932 | |
m******i
发帖数: 9479 | 5 55的时候体脂没那么低，61的时候体脂没那么高
你现在看起来也就25%左右吧~
【在 z***i 的大作中提到】
: 168，65减到61公斤，用五周，估计接下来会平台。
: 粗略估计体脂在26％左右。计算方法是这样的：
: 粗略估计55公斤的时候的体脂在18％左右，
: 脂肪9.5公斤，如果增加的6公斤都是脂肪，
: 现体脂(9.5+6)/61=26％
: 55公斤静止时候能看到手臂肌肉线条，身体无厚赘肉。
: 如图55-1到3。
: 对比图66-1，2是之前约61公斤时候的。
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M*****a
发帖数: 7122 | 6 现在看着正好，55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是，我和你高度一样，重量比你轻（51kg
），但照片上看起来可比你肥多了，哪儿哪儿都是肉，为啥？？？我就这么不上相！？ |
A***a
发帖数: 3603 | 7 lz 上身比较细，梨子。所以光看上身比较显瘦。你可能不是这样的体型，
51kg
【在 M*****a 的大作中提到】
: 现在看着正好，55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是，我和你高度一样，重量比你轻（51kg
: ），但照片上看起来可比你肥多了，哪儿哪儿都是肉，为啥？？？我就这么不上相！？
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M*****a
发帖数: 7122 | 8 嗯，我虎背熊腰的。。。唉
【在 A***a 的大作中提到】
: lz 上身比较细，梨子。所以光看上身比较显瘦。你可能不是这样的体型，
:
: 51kg
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m******i
发帖数: 9479 | 9 乱讲，你照片上看起来苗条得像一根春天的小葱苗！
51kg
【在 M*****a 的大作中提到】
: 现在看着正好，55kg的时候看着偏瘦。奇怪的是，我和你高度一样，重量比你轻（51kg
: ），但照片上看起来可比你肥多了，哪儿哪儿都是肉，为啥？？？我就这么不上相！？
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M*****a
发帖数: 7122 | 10 我都没奔过，怎么成小葱苗了？
【在 m******i 的大作中提到】
: 乱讲，你照片上看起来苗条得像一根春天的小葱苗！
:
: 51kg
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m******i
发帖数: 9479 | 11 你奔过一身露露柠檬滴
【在 M*****a 的大作中提到】
: 我都没奔过，怎么成小葱苗了？
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M*****a
发帖数: 7122 | 12 穿着衣服看不到肉。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你奔过一身露露柠檬滴
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m*****y
发帖数: 1652 | |
z***i
发帖数: 8285 | 14 我25岁以后体重低于54公斤的时候就月经紊乱了。照这估的。
55公斤的照片是32岁时候的，当时的新陈代谢应该是仍然
很强大。当时食量巨大，另每天至少喝两听带糖可乐，
喝一升3.5％淡啤酒。61公斤是34岁，那时已经有轻度哮喘，
两个夏天（五月到十月）的运动都停止了。照片是九月拍的，
是以前一起攀岩的朋友回来玩才去的。所以肌肉不可能
比55公斤的时候更多。
当然，以前的运动量是每天公路带坡轮滑16公里及相当。
否则就是游泳。攀岩每周两三次每次两三小时。
但以前从不跑步。
目前的61公斤仅仅可能不比当时的61公斤肌肉少，
最近几个月刚开始运动并重量练习目的是长肌肉增加新陈代谢。
当然生娃以后医生推荐雌激素解决痛经问题就用了，
这个也可能是发胖及长游泳圈的部分原因。。
55的时候体脂没那么低，61的时候体脂没那么高
你现在看起来也就25%左右吧~
【在 m******i 的大作中提到】
: 55的时候体脂没那么低，61的时候体脂没那么高
: 你现在看起来也就25%左右吧~
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A***a
发帖数: 3603 | 15 我记得，修长的苗。
我都没奔过，怎么成小葱苗了？
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【在 M*****a 的大作中提到】
: 我都没奔过，怎么成小葱苗了？
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