n*********0
发帖数: 1543 | 1 给大家些激励。
这是前两季的选手前后照片。
他们遵循的方法和原则也就是这个版倡导的：健康聪明的饮食，积极科学的运动。
他们一天摄入基本在1200上下，运动5-6小时。可以看下面照片饮食和日程。
6.00am - Stretch class
8.00am - Guided hike (2 1/2hrs)
11.15am - Kick boxing
12.30pm - Lunch
1.15pm - Nutrition Lecture
2.30pm - Circuit training
3.30pm - Cardio Intervals
4.30pm - Water aerobics
5.30pm - Dinner
6.15pm - Nutrition Lecture
Read more: http://www.dailymail.co.uk/femail/article-1390847/The-Biggest-Loser-winner-Olivia-Ward-explains-lost-129lbs.html#ixzz1g4CxxgVa
都是3，4百磅的超级胖纸。减下来，糖尿病，高血压什么都不药而愈了。
所以啊，大家不要怕吃少了，饿不死人。保证蛋白质和必需营养，热量低不怕。 |
c******z
发帖数: 1230 | 2 每天5、6小时的运动。。。。如果能坚持一段时间，吃多少也都会瘦下来了。。。。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
那个食谱不错啊，有点像非pahse 1的atkin's |
n*********0
发帖数: 1543 | 3 嗯，基数大，所以得使劲烧啊。
一周男的多的能掉快20磅。
【在 c******z 的大作中提到】
: 每天5、6小时的运动。。。。如果能坚持一段时间，吃多少也都会瘦下来了。。。。。
: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
: 那个食谱不错啊，有点像非pahse 1的atkin's
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r****o
发帖数: 3932 | |
c******z
发帖数: 1230 | |
n*********0
发帖数: 1543 | 6 是啊，肌肉一定很强。每天相当于背着个活人生活。
减下来，很有不少hottie.
【在 c******z 的大作中提到】
: 估计腿上都是实打实的肌肉，减不了了。。。。
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c******z
发帖数: 1230 | 7 我觉得不hot,常年的肥胖阴郁都刻在脸上了。而且当他们明白“比整个青春都在肥胖中
度过更加令人绝望的是，瘦下来之后发现人生中还有更多更多的难题”。。。简直就是
在强颜欢笑。。。。 |
n****e
发帖数: 1242 | 8 扭曲的胖子就是我
不过我倒觉得我的扭曲跟胖关系不大。。。
【在 c******z 的大作中提到】
: 我觉得不hot,常年的肥胖阴郁都刻在脸上了。而且当他们明白“比整个青春都在肥胖中
: 度过更加令人绝望的是，瘦下来之后发现人生中还有更多更多的难题”。。。简直就是
: 在强颜欢笑。。。。
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n****e
发帖数: 1242 | 9 心灵扭曲导致胖
不是胖导致扭曲
sigh
我要心理医生
【在 n****e 的大作中提到】
: 扭曲的胖子就是我
: 不过我倒觉得我的扭曲跟胖关系不大。。。
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g********n
发帖数: 1015 | 10 减下来，女同学的腿也都很粗。
能坚持到最后几轮的都是肌肉多的。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 11 那亚洲姑娘的腿也 太 粗 了。。跟减肥前没什么区别啊。。。 |
n****e
发帖数: 1242 | 12 肥胖导致的长年各种姿态变形 最终骨骼肌肉变形
好多胖子都是她这种腿
【在 y******o 的大作中提到】
: 那亚洲姑娘的腿也 太 粗 了。。跟减肥前没什么区别啊。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 13 哈哈，你这也想太多了。。。~~
谁在青春期成长没遇到点挫折啊？哪有一帆风顺的人？
有人家境贫困，有人父母离婚，有人长期生病，有人学习费劲，有人遭人欺负，有人受
人排挤
等等等等，都比肥胖难受多了。
可是人心是很坚强，容量很大的，最终，这些孩子，大多数还是成长成正常人了。
要是胖这点事儿就能搞到“心灵扭曲”，这世界没几个不扭曲的人了就。。。。
【在 c******z 的大作中提到】
: 我觉得不hot,常年的肥胖阴郁都刻在脸上了。而且当他们明白“比整个青春都在肥胖中
: 度过更加令人绝望的是，瘦下来之后发现人生中还有更多更多的难题”。。。简直就是
: 在强颜欢笑。。。。
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a***8
发帖数: 4735 | 14 The asian girl is Chinese, Ada Wang.
She went from 258 lbs to 140's lbs of being 5 feet 6 inch in height.
I am a big fan of her, so i know her data. Because of Ada being on the show,
i watched the whole season. Ada is still the record holder of being the
fast female runner in the history of biggest loser shows.
【在 y******o 的大作中提到】
: 那亚洲姑娘的腿也 太 粗 了。。跟减肥前没什么区别啊。。。
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M*****a
发帖数: 7122 | |
n*********0
发帖数: 1543 | 16 这几个年轻。皮肤还有弹性。
50岁以上选手减完就都松了，一伸手，像蝴蝶，胳膊下面。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 减得这么快皮都没松？
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I*D
发帖数: 40035 | 17 体重大的时候把腿骨压变形了
【在 r****o 的大作中提到】
: 有几个腿看着不正常呢
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F*******t
发帖数: 9113 | |
k****7
发帖数: 37 | 19 午餐的卡路里很低，晚餐卡路里不低啊，不是应该尽量把卡路里放到中午么？求解答
不过每天5－6小时的运动量太厉害了，所以估计午餐晚餐卡路里的分配也就不那么重要
了吧 |
r********0
发帖数: 322 | 20 我也要有这样的精神。 hold一个 normal job的同时，要饮食+运动 控制好，慢慢减下
来！ |
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m***s
发帖数: 1777 | 21 靠，发现一个问题，女的瘦了以后显得年轻漂亮了点。除了一个，其他的男的减完后怎
么好像都老了10岁。
【在 n*********0 的大作中提到】
: 给大家些激励。
: 这是前两季的选手前后照片。
: 他们遵循的方法和原则也就是这个版倡导的：健康聪明的饮食，积极科学的运动。
: 他们一天摄入基本在1200上下，运动5-6小时。可以看下面照片饮食和日程。
: 6.00am - Stretch class
: 8.00am - Guided hike (2 1/2hrs)
: 11.15am - Kick boxing
: 12.30pm - Lunch
: 1.15pm - Nutrition Lecture
: 2.30pm - Circuit training
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s*******a
发帖数: 1296 | 22 前面都很好，但是加上这句跟全文没有任何关系的总结“所以啊，大家不要怕吃少了，
饿不死人。”一下子整篇帖子的水准就下降了
【在 n*********0 的大作中提到】
: 给大家些激励。
: 这是前两季的选手前后照片。
: 他们遵循的方法和原则也就是这个版倡导的：健康聪明的饮食，积极科学的运动。
: 他们一天摄入基本在1200上下，运动5-6小时。可以看下面照片饮食和日程。
: 6.00am - Stretch class
: 8.00am - Guided hike (2 1/2hrs)
: 11.15am - Kick boxing
: 12.30pm - Lunch
: 1.15pm - Nutrition Lecture
: 2.30pm - Circuit training
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r**z
发帖数: 1793 | |
