y******o
发帖数: 4098 | 1 subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜... |
m******i
发帖数: 9479 | 2 嗯。你连吃一周试试。
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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G***a
发帖数: 27294 | 3 嗯，ｓｕｂｗａｙ ｃｌｕｂ（牛肉，鸡肉，火腿全的），光加蔬菜，６ｉｎｃｈ才３
２０
面包选honey oat,或者是rosemary seasalt
可是一天三顿都是这个，得腻死吧
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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a***8
发帖数: 4735 | 4 Yes, it will be too boring to eat subway for 3 meals a day and 7 days a week
. |
x******i
发帖数: 391 | 5 活体实验证明，一天一个6in subway，至少可以帮你控制那一顿多吃。
我曾经一个学期中午吃食堂（buffet），晚饭和后来一样，然后悄悄的长了10磅左右。
吃食堂的时候，我自己觉得吃的很健康，蔬菜，肉，豆腐，豆奶，红薯，任何油炸，
pizza，从来不碰。可是真的架不住量大！4个月，不知不觉的长了10磅。
后来，第二学期，中午该吃subway，开始觉得特亏，subway的价格和学校buffet的价格
差不多，（主要吃cheese steak）但是吃的种类和口感差了很多。事实证明，这个决定
是很明智的，因为特忙，并且没有下决心减肥，也没运动，就这样，那个学期，体重一
磅没涨。
现在如果不带饭，90%的时间是subway，以前6in有点欠，现在有点多。不过还是会吃完
。什么时候我可以克服那种剩饭就是浪费的心理，估计减肥也就成功了。
如果有机会不用给家人做饭，我会尝试全天两顿subway。做饭真是太浪费时间了。如果
不做饭，就不用买菜（省2小时至少一周），不用洗菜，准备（1小时至少），不用收拾
厨房（1小时）。为什么要把时间花在做饭家务呢？希望2012年将是我新的生活模式的
开始。
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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n*********0
发帖数: 1543 | 6 对头。
现在出门吃饭就奔subway.六寸火鸡胸没cheese.
还挺好吃的。减肥的还挑食么？不挑！吃嘛嘛香。
原来有个大胖子给他家做广告，掉了快一百磅。
反正我信了。
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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q******3
发帖数: 1765 | 7 我曾经每天中午去subway买一个footlong的，中午吃半个，晚上吃半个，过了一段时间
（一段时间 > 两个星期）。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 8 我已经动心了。。。
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯。你连吃一周试试。
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y******o
发帖数: 4098 | 9 或者一天中吃两顿什么的？
总觉得这起码明确知道自己吃了多少。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 嗯，ｓｕｂｗａｙ ｃｌｕｂ（牛肉，鸡肉，火腿全的），光加蔬菜，６ｉｎｃｈ才３
: ２０
: 面包选honey oat,或者是rosemary seasalt
: 可是一天三顿都是这个，得腻死吧
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y******o
发帖数: 4098 | 10 是。。。学校的buffet最可怕。。。我第一年在食堂打工，一天两顿，简直了。。。
活体实验太有说服力了!
【在 x******i 的大作中提到】
: 活体实验证明，一天一个6in subway，至少可以帮你控制那一顿多吃。
: 我曾经一个学期中午吃食堂（buffet），晚饭和后来一样，然后悄悄的长了10磅左右。
: 吃食堂的时候，我自己觉得吃的很健康，蔬菜，肉，豆腐，豆奶，红薯，任何油炸，
: pizza，从来不碰。可是真的架不住量大！4个月，不知不觉的长了10磅。
: 后来，第二学期，中午该吃subway，开始觉得特亏，subway的价格和学校buffet的价格
: 差不多，（主要吃cheese steak）但是吃的种类和口感差了很多。事实证明，这个决定
: 是很明智的，因为特忙，并且没有下决心减肥，也没运动，就这样，那个学期，体重一
: 磅没涨。
: 现在如果不带饭，90%的时间是subway，以前6in有点欠，现在有点多。不过还是会吃完
: 。什么时候我可以克服那种剩饭就是浪费的心理，估计减肥也就成功了。
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s*****7
发帖数: 1142 | |
y******o
发帖数: 4098 | 12 现在9点以前买一送一呢
【在 n*********0 的大作中提到】
: 对头。
: 现在出门吃饭就奔subway.六寸火鸡胸没cheese.
: 还挺好吃的。减肥的还挑食么？不挑！吃嘛嘛香。
: 原来有个大胖子给他家做广告，掉了快一百磅。
: 反正我信了。
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l********u
发帖数: 616 | 13 还不如自己做三明治~~可以挑选低卡全麦面包+低脂喜欢吃的有机肉类或者蔬菜，绝对
比店里面做出来的健康以及合乎低卡标准。省钱又健康 |
y******o
发帖数: 4098 | 14 然后呢。。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: 我曾经每天中午去subway买一个footlong的，中午吃半个，晚上吃半个，过了一段时间
: （一段时间 > 两个星期）。。。
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k******6
发帖数: 952 | 15 加点sweet onion的sauce也不过多加30卡，但是好吃很多啊，还有jalapeno
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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y******o
发帖数: 4098 | 16 我也爱吃sweet onion! 还有southwest,lol...
【在 k******6 的大作中提到】
: 加点sweet onion的sauce也不过多加30卡，但是好吃很多啊，还有jalapeno
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q******3
发帖数: 1765 | 17 然后觉得每天还要出去买有点麻烦，就自己做了更挫的三明治：）
【在 y******o 的大作中提到】
: 然后呢。。。。
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s*****7
发帖数: 1142 | 18 This proves portion control is same important as food selection.
I need to remember this whenever i go to buffet.
Thanks!
【在 x******i 的大作中提到】
: 活体实验证明，一天一个6in subway，至少可以帮你控制那一顿多吃。
: 我曾经一个学期中午吃食堂（buffet），晚饭和后来一样，然后悄悄的长了10磅左右。
: 吃食堂的时候，我自己觉得吃的很健康，蔬菜，肉，豆腐，豆奶，红薯，任何油炸，
: pizza，从来不碰。可是真的架不住量大！4个月，不知不觉的长了10磅。
: 后来，第二学期，中午该吃subway，开始觉得特亏，subway的价格和学校buffet的价格
: 差不多，（主要吃cheese steak）但是吃的种类和口感差了很多。事实证明，这个决定
: 是很明智的，因为特忙，并且没有下决心减肥，也没运动，就这样，那个学期，体重一
: 磅没涨。
: 现在如果不带饭，90%的时间是subway，以前6in有点欠，现在有点多。不过还是会吃完
: 。什么时候我可以克服那种剩饭就是浪费的心理，估计减肥也就成功了。
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y******o
发帖数: 4098 | 19 哈哈哈哈， 我上上礼拜吃自己做得三明治已经吃恶心了。。。事实证明我对来说家花
儿就是没野花儿香。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: 然后觉得每天还要出去买有点麻烦，就自己做了更挫的三明治：）
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q********m
发帖数: 3234 | 20 我某天不锻炼，早上吃一个3inch flatbread egg&cheese&ham，中午和下午吃掉foot
long coldcut，晚上孩子学校活动，吃了两大块chick-fil-a strips，几口icecream，
几片fri，体重掉了一磅多
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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q********m
发帖数: 3234 | 21 没丁点油和糖是关键，6inch不算小portion了，开始减肥前我吃一个不怎么饱，减肥后
，吃一个就撑了
【在 s*****7 的大作中提到】
: This proves portion control is same important as food selection.
: I need to remember this whenever i go to buffet.
: Thanks!
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i**v
发帖数: 245 | 22 我也挺喜欢subway， 快餐里面是我的首选。
我也喜欢Chipotle， 觉得味道不错还貌似很均衡，有米饭有肉有菜，就是有时候
有太咸. |
y******o
发帖数: 4098 | 23 是，其实我总觉得墨西哥人吃得东西跟中国人差不多。。。比如fajita，就是铁板牛肉
嘛。。。
【在 i**v 的大作中提到】
: 我也挺喜欢subway， 快餐里面是我的首选。
: 我也喜欢Chipotle， 觉得味道不错还貌似很均衡，有米饭有肉有菜，就是有时候
: 有太咸.
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y******o
发帖数: 4098 | 24 哈哈，减肥把胃减小了吧~~好趋势~~
我的胃常年都很巨大。。。
【在 q********m 的大作中提到】
: 没丁点油和糖是关键，6inch不算小portion了，开始减肥前我吃一个不怎么饱，减肥后
: ，吃一个就撑了
|
q********m
发帖数: 3234 | 25 我现在还不小，昨天吃的：早上8个素馄饨，沾钟水饺调料，小半碗oatmeal，中午请小
秘吃饭，一个1/3lbs汉堡，一份onion rings，晚上赴宴，一份半生的salmon，几根四
季豆，可怕的是，焦糖布丁太好吃，打算吃两口的，就着咖啡全吃了，55555555555555
【在 y******o 的大作中提到】
: 哈哈，减肥把胃减小了吧~~好趋势~~
: 我的胃常年都很巨大。。。
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A***a
发帖数: 3603 | 26 相对于subway,我比较喜欢吃panera bread多些。可能因为我比较喜欢硬的那种面包，
ciabatta,或者artisan bread.
subway的面包对我来说太软了。不过软说明不dense,应该热量少些吧。 |
y******o
发帖数: 4098 | 27 哈哈，这吃得相当爽啊。。。而且都是我爱吃得。。。除了oatmeal。。。
我可能是小时候看小说看多了，一提起oatmeal就觉得是给马吃的...我家那两大盒都
放得快长到架子上了。。。
55555555555555
【在 q********m 的大作中提到】
: 我现在还不小，昨天吃的：早上8个素馄饨，沾钟水饺调料，小半碗oatmeal，中午请小
: 秘吃饭，一个1/3lbs汉堡，一份onion rings，晚上赴宴，一份半生的salmon，几根四
: 季豆，可怕的是，焦糖布丁太好吃，打算吃两口的，就着咖啡全吃了，55555555555555
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y******o
发帖数: 4098 | 28 我也喜欢，就是吃多了嚼着腮帮子疼，吃完特累。。。
有一阵儿总在food empire里买turkey sandwich on panera bread，硕大一个特别好吃
。。。
subway的面包其实toast一下也稍微硬硬挺有嚼头的
【在 A***a 的大作中提到】
: 相对于subway,我比较喜欢吃panera bread多些。可能因为我比较喜欢硬的那种面包，
: ciabatta,或者artisan bread.
: subway的面包对我来说太软了。不过软说明不dense,应该热量少些吧。
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y******o
发帖数: 4098 | 29 早上吃了一个！！！！哈哈哈哈，中午继续吃。。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 30 我很没出息的中午就真的又吃了subway.... |
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c*********1
发帖数: 4623 | 31 扣扣很强大
【在 y******o 的大作中提到】
: 早上吃了一个！！！！哈哈哈哈，中午继续吃。。。
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P********r
发帖数: 1383 | 32 如果subway是唯一供给我的食物，那每天估计不超过500卡，因为实在吃不下去。。。。
subway是可怜的美国人民都公认难吃的食品，多次看到电影里面有取笑subway难吃得情节 |
y******o
发帖数: 4098 | 33 不强大，晚上没顶住。。。吃了别滴。。哈哈。。。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 扣扣很强大
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y******o
发帖数: 4098 | 34 恩？我觉得挺好吃的啊~~
三明治这种东西，难吃不到哪儿去，好吃也好吃不到哪儿去
不过他家的咖啡倒是真难喝。。。。
。。
情节
【在 P********r 的大作中提到】
: 如果subway是唯一供给我的食物，那每天估计不超过500卡，因为实在吃不下去。。。。
: subway是可怜的美国人民都公认难吃的食品，多次看到电影里面有取笑subway难吃得情节
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a***8
发帖数: 4735 | 35 I like Subway, the food tastes not bad. And Subway restaurants are available in China as well, so next time, when you visit China and want to be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about 25 RMB for regular 6 inch sub.
there is the one located in the shopping street in Shanghai. Please note
that Chinese name.
。。
情节
【在 P********r 的大作中提到】
: 如果subway是唯一供给我的食物，那每天估计不超过500卡，因为实在吃不下去。。。。
: subway是可怜的美国人民都公认难吃的食品，多次看到电影里面有取笑subway难吃得情节
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y******o
发帖数: 4098 | 36 是啊，我在国内就吃啊，还觉得国内的比这边好吃还大呢 （也可能我胃变大了现在)。
。。
其实还可以，以当前国内的物价水平。。。还经常有特价，什么15的speical，或者买
一送一神马的...
available in China as well, so next time, when you visit China and want to
be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about
25 RMB for regular 6 inch sub.
【在 a***8 的大作中提到】
: I like Subway, the food tastes not bad. And Subway restaurants are available in China as well, so next time, when you visit China and want to be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about 25 RMB for regular 6 inch sub.
: there is the one located in the shopping street in Shanghai. Please note
: that Chinese name.
:
: 。。
: 情节
|
h****n
发帖数: 2784 | 37 我听说PKU校园里都开了一家Subway。。。
available in China as well, so next time, when you visit China and want to
be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about
25 RMB for regular 6 inch sub.
【在 a***8 的大作中提到】
: I like Subway, the food tastes not bad. And Subway restaurants are available in China as well, so next time, when you visit China and want to be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about 25 RMB for regular 6 inch sub.
: there is the one located in the shopping street in Shanghai. Please note
: that Chinese name.
:
: 。。
: 情节
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p******g
发帖数: 1149 | 38 sodium！sodium！
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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i**v
发帖数: 245 | 39 中文名字翻译的可真不错啊
available in China as well, so next time, when you visit China and want to
be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about
25 RMB for regular 6 inch sub.
【在 a***8 的大作中提到】
: I like Subway, the food tastes not bad. And Subway restaurants are available in China as well, so next time, when you visit China and want to be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about 25 RMB for regular 6 inch sub.
: there is the one located in the shopping street in Shanghai. Please note
: that Chinese name.
:
: 。。
: 情节
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M*****a
发帖数: 7122 | 40 不顶饱，我中午吃6in什么都加的，到了下午4、5点就饿了，还没跑步呢。光吃面包的
话那不就是carb吗？
【在 y******o 的大作中提到】
: subway里边6inch的，如果不加dressing肉选鸡肉turkey breast什么的，面包选全麦，
: 不加cheese的话一个也就250-300卡（如果他们自己标的是对的的话），一天吃仨还不
: 到1000还肯定饱。。。而且没炸没炒有蔬菜...
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y******o
发帖数: 4098 | 41 pku的孩子们还用吃这个呢。。。不惜福啊。。。
出国了才知道国内的食堂多好吃。。。。
about
【在 h****n 的大作中提到】
: 我听说PKU校园里都开了一家Subway。。。
:
: available in China as well, so next time, when you visit China and want to
: be on diet for one time, you can visit. And the prices is not cheap, about
: 25 RMB for regular 6 inch sub.
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y******o
发帖数: 4098 | 42 啊？ 很多sodium?
【在 p******g 的大作中提到】
: sodium！sodium！
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p******g
发帖数: 1149 | 43 他们的肉都是Processed，sodium含量至少30%超上把
【在 y******o 的大作中提到】
: 啊？ 很多sodium?
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y******o
发帖数: 4098 | 44 我觉得还成吧，我是吃什么都吃不饱的类型。。。所以吃什么都饿。。。没差。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 不顶饱，我中午吃6in什么都加的，到了下午4、5点就饿了，还没跑步呢。光吃面包的
: 话那不就是carb吗？
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y******o
发帖数: 4098 | 45 啊？没觉得咸啊？
【在 p******g 的大作中提到】
: 他们的肉都是Processed，sodium含量至少30%超上把
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