w****a
发帖数: 455 | 1 //*********************
//* 11/01/2011 的记录
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腰最细的地方 - 33inch, 83.82cm （真不好意思写出来）
下腹最宽的地方 - 41inch, 104.14cm
手臂 - 12.5 inch, 31.75cm
体重 - 151.8 lb
目前运动量 - 跑 2.5m x 4 /week. 跑多了腰就很疼。
希望随着心肺功能和体力的增长，能跑够 4m x 5 /week.
不知道该定什么目标比较合理，暂定腰和跨都减5cm,手臂减2cm吧。
这辈子终极目标是36-24-36的魔鬼身材，嘿嘿。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 目前来说，power yoga什么的就很适合mm，不要一开始用力过猛。腰腹目前肌肉不好，
所以用力过猛很容易背疼／
【在 w****a 的大作中提到】
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: //* 11/01/2011 的记录
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: 腰最细的地方 - 33inch, 83.82cm （真不好意思写出来）
: 下腹最宽的地方 - 41inch, 104.14cm
: 手臂 - 12.5 inch, 31.75cm
: 体重 - 151.8 lb
: 目前运动量 - 跑 2.5m x 4 /week. 跑多了腰就很疼。
: 希望随着心肺功能和体力的增长，能跑够 4m x 5 /week.
: 不知道该定什么目标比较合理，暂定腰和跨都减5cm,手臂减2cm吧。
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w****a
发帖数: 455 | 3 哦好。yoga是挺好的东西，谢谢公主建议。看了一些youtube视频，不懂power yoga和
其他yoga有什么区别，都是些把身体使劲扭来扭去的动作。
【在 G***a 的大作中提到】
: 目前来说，power yoga什么的就很适合mm，不要一开始用力过猛。腰腹目前肌肉不好，
: 所以用力过猛很容易背疼／
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G***a
发帖数: 27294 | 4 比别的瑜伽运动量大点。
【在 w****a 的大作中提到】
: 哦好。yoga是挺好的东西，谢谢公主建议。看了一些youtube视频，不懂power yoga和
: 其他yoga有什么区别，都是些把身体使劲扭来扭去的动作。
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w****a
发帖数: 455 | 5 刚听说今年公司的圣诞派对取消了，马上减腰的动力少了一半 :(
不过我这150磅再怎么临时抱佛脚，也减不到能穿露背的份上。就自己yy一下算了。 |
I*D
发帖数: 40035 | 6 懒人就懒人！你自己减肥是为了自己的健康和形象，和公司是否开party有个毛关系？
【在 w****a 的大作中提到】
: 刚听说今年公司的圣诞派对取消了，马上减腰的动力少了一半 :(
: 不过我这150磅再怎么临时抱佛脚，也减不到能穿露背的份上。就自己yy一下算了。
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