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1
(共1页)
s***s
发帖数: 7178
1
20-40岁男性如果
100个引体向上
200个俯卧撑
300个后背躺地上双腿空中自行车
不论多少组,不论组间休息多少时间,整个儿30分钟内能完成
第二天第三天还能正常起床打喷嚏听笑话
说明哥们你肩背胸臂腿 core strength齐活儿了
体重体脂疙瘩肉什么的那都是浮云
n*********0
发帖数: 1543
2
扯吧,有几个能100个引体向上?
【在 s***s 的大作中提到】
: 20-40岁男性如果
: 100个引体向上
: 200个俯卧撑
: 300个后背躺地上双腿空中自行车
: 不论多少组,不论组间休息多少时间,整个儿30分钟内能完成
: 第二天第三天还能正常起床打喷嚏听笑话
: 说明哥们你肩背胸臂腿 core strength齐活儿了
: 体重体脂疙瘩肉什么的那都是浮云
g********n
发帖数: 1015
3
哪来的测试标准?跟大腿小腿没啥关系。
国内不是还有12分钟测距和1500米测时吗?
h*********r
发帖数: 10182
4
100个引体向上,这还是人吗?
s***s
发帖数: 7178
5
楼上兄弟们
麻烦您继续看第5行
分组的,组数不限,每组个数不限
这玩意基本上是个体能训练routine
r****o
发帖数: 3932
6
当兵的吧,不然谁这样routine。。。
I*D
发帖数: 40035
7
说实话,这个要求真的不高
1
(共1页)
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