u*********1 发帖数: 2518 | 1 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动(来之前估计更
肥,那时候还没概念)最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
。因为其实没时间运动也主要就是少吃(但还是要吃的得当,不能搞的头昏没力气)
早餐就是两个整个的鸡蛋(煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的,相对于炒鸡蛋以及别的做法)
一瓶牛奶,当然有时候会吃一个waffle。
中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake,或者吃一份salad(补充蔬菜)
晚饭的话有时候不吃或者如果很饿,就回家自己稍微下点面充饥。
完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
当然最近开始频繁跑步(主要是尝到了甜头嘿嘿),前面小半年真的没怎么运动。
现在是减少到了158lbs/72kg,基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
当然我不打算走肌肉路线,有机会最多练习下胸肌,或许会让自己更好看点。当然要继
续保持胜利果实!革命尚未成功,“同志”还需努力!
自己做了十几年的小胖子,现在想想过去都是乱吃,吃很多零食,不仅增肥而且危害健
康!一定管好自己的嘴巴!
还真是要感谢sleepingbag,多亏他上次的提醒我才说自拍下。发现自己果然瘦了很多
!(我这人比较二,呵呵)真的非常惊喜非常高兴~
只想说:只要少吃多运动,那么任何人都可以有好的身材!真的是真理!贵在坚持!我
觉得上帝是公平的,真正的帅哥或者丑男是极少数的。我们大部分人都处在中间。如果
你不好好打理自己就只能往中下发展;如果好好锻炼减肥注意保养穿着一下子就成了中
上甚至是优秀。。。所以自己的命运真的是自己把握的!大家加油!
附上照片,以表真诚。
第一个是七八月时候的(大学时期更肥,真的不好意思show,其实也几乎不敢照相)
第二个是现在的 |
g*****y 发帖数: 6325 | 2 恩不错,不过还是练些muscle出来会好些。 至少觉得你的上半身有点虚胖。
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】 : 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动(来之前估计更 : 肥,那时候还没概念)最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥 : 。因为其实没时间运动也主要就是少吃(但还是要吃的得当,不能搞的头昏没力气) : 早餐就是两个整个的鸡蛋(煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的,相对于炒鸡蛋以及别的做法) : 一瓶牛奶,当然有时候会吃一个waffle。 : 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake,或者吃一份salad(补充蔬菜) : 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿,就回家自己稍微下点面充饥。 : 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。 : 当然最近开始频繁跑步(主要是尝到了甜头嘿嘿),前面小半年真的没怎么运动。 : 现在是减少到了158lbs/72kg,基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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u*********1 发帖数: 2518 | 3 过去尝试过举重啊飞鸟啊。但实在没那个毅力。觉得很疼。
你说的挺对的,我一点肌肉都没有。。。鸡肉倒是一堆堆的
【在 g*****y 的大作中提到】 : 恩不错,不过还是练些muscle出来会好些。 至少觉得你的上半身有点虚胖。 : : 瘦。
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g*****y 发帖数: 6325 | 4 总有个徐徐渐进的过程,先从俯卧撑开始吧。
【在 u*********1 的大作中提到】 : 过去尝试过举重啊飞鸟啊。但实在没那个毅力。觉得很疼。 : 你说的挺对的,我一点肌肉都没有。。。鸡肉倒是一堆堆的
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m******i 发帖数: 9479 | 5 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】 : 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动(来之前估计更 : 肥,那时候还没概念)最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥 : 。因为其实没时间运动也主要就是少吃(但还是要吃的得当,不能搞的头昏没力气) : 早餐就是两个整个的鸡蛋(煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的,相对于炒鸡蛋以及别的做法) : 一瓶牛奶,当然有时候会吃一个waffle。 : 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake,或者吃一份salad(补充蔬菜) : 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿,就回家自己稍微下点面充饥。 : 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。 : 当然最近开始频繁跑步(主要是尝到了甜头嘿嘿),前面小半年真的没怎么运动。 : 现在是减少到了158lbs/72kg,基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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m*****y 发帖数: 1652 | 6 是啊,没有对照物,看着好像肩膀很窄。
【在 m******i 的大作中提到】 : 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。 : : 瘦。
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c*********1 发帖数: 4623 | |
I*D 发帖数: 40035 | 8 看体重,不需要减肥啊。我身高180多点,不过我195磅时看着也没你胖,现在170磅,
我都不想再轻了。 |
u*********1 发帖数: 2518 | 9 发展什么?
【在 m******i 的大作中提到】 : 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。 : : 瘦。
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g********n 发帖数: 1015 | 10 178cm, 170磅如果大骨架,肌肉多, 可以很fit,一点都不胖。
我LG刚大病一场瘦了15磅,现在158磅, 觉得自己好瘦, 可怜的很。
所以节食没必要, 多运动是正道。 |
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T*********e 发帖数: 9208 | 11 你需要用肌肉换肥肉,去fitness, 不要在这个女id版浪费时间
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】 : 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动(来之前估计更 : 肥,那时候还没概念)最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥 : 。因为其实没时间运动也主要就是少吃(但还是要吃的得当,不能搞的头昏没力气) : 早餐就是两个整个的鸡蛋(煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的,相对于炒鸡蛋以及别的做法) : 一瓶牛奶,当然有时候会吃一个waffle。 : 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake,或者吃一份salad(补充蔬菜) : 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿,就回家自己稍微下点面充饥。 : 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。 : 当然最近开始频繁跑步(主要是尝到了甜头嘿嘿),前面小半年真的没怎么运动。 : 现在是减少到了158lbs/72kg,基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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A***a 发帖数: 3603 | 12 减肥效果明显。
你的肩膀比我还窄。快去把肩练宽点吧。你皮肤又白,就显得更弱。
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G***a 发帖数: 27294 | 13 小脸帅哥啊。晒黑点吧,会更好的!
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】 : 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动(来之前估计更 : 肥,那时候还没概念)最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥 : 。因为其实没时间运动也主要就是少吃(但还是要吃的得当,不能搞的头昏没力气) : 早餐就是两个整个的鸡蛋(煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的,相对于炒鸡蛋以及别的做法) : 一瓶牛奶,当然有时候会吃一个waffle。 : 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake,或者吃一份salad(补充蔬菜) : 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿,就回家自己稍微下点面充饥。 : 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。 : 当然最近开始频繁跑步(主要是尝到了甜头嘿嘿),前面小半年真的没怎么运动。 : 现在是减少到了158lbs/72kg,基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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u*********1 发帖数: 2518 | 14 小脸真不敢当。帅哥更不敢当。
多谢各位的comments,非常受用。
不过请不要用直男的标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
【在 G***a 的大作中提到】 : 小脸帅哥啊。晒黑点吧,会更好的! : : 瘦。
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A***a 发帖数: 3603 | 15 Gay pride parade 很多人又tan又肌肉。
小脸真不敢当。帅哥更不敢当。多谢各位的comments,非常受用。不过请不要用直男的
标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
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【在 u*********1 的大作中提到】 : 小脸真不敢当。帅哥更不敢当。 : 多谢各位的comments,非常受用。 : 不过请不要用直男的标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
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