u*********1
发帖数: 2518 | 1 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
当然我不打算走肌肉路线，有机会最多练习下胸肌，或许会让自己更好看点。当然要继
续保持胜利果实！革命尚未成功，“同志”还需努力！
自己做了十几年的小胖子，现在想想过去都是乱吃，吃很多零食，不仅增肥而且危害健
康！一定管好自己的嘴巴！
还真是要感谢sleepingbag，多亏他上次的提醒我才说自拍下。发现自己果然瘦了很多
！（我这人比较二，呵呵）真的非常惊喜非常高兴~
只想说：只要少吃多运动，那么任何人都可以有好的身材！真的是真理！贵在坚持！我
觉得上帝是公平的，真正的帅哥或者丑男是极少数的。我们大部分人都处在中间。如果
你不好好打理自己就只能往中下发展；如果好好锻炼减肥注意保养穿着一下子就成了中
上甚至是优秀。。。所以自己的命运真的是自己把握的！大家加油！
附上照片，以表真诚。
第一个是七八月时候的（大学时期更肥，真的不好意思show，其实也几乎不敢照相）
第二个是现在的 |
g*****y
发帖数: 6325 | 2 恩不错，不过还是练些muscle出来会好些。 至少觉得你的上半身有点虚胖。
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】
: 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
: 肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
: 。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
: 早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
: 一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
: 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
: 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
: 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
: 当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
: 现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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u*********1
发帖数: 2518 | 3 过去尝试过举重啊飞鸟啊。但实在没那个毅力。觉得很疼。
你说的挺对的，我一点肌肉都没有。。。鸡肉倒是一堆堆的
【在 g*****y 的大作中提到】
: 恩不错，不过还是练些muscle出来会好些。 至少觉得你的上半身有点虚胖。
:
: 瘦。
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g*****y
发帖数: 6325 | 4 总有个徐徐渐进的过程，先从俯卧撑开始吧。
【在 u*********1 的大作中提到】
: 过去尝试过举重啊飞鸟啊。但实在没那个毅力。觉得很疼。
: 你说的挺对的，我一点肌肉都没有。。。鸡肉倒是一堆堆的
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m******i
发帖数: 9479 | 5 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】
: 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
: 肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
: 。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
: 早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
: 一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
: 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
: 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
: 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
: 当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
: 现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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m*****y
发帖数: 1652 | 6 是啊，没有对照物，看着好像肩膀很窄。
【在 m******i 的大作中提到】
: 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。
:
: 瘦。
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c*********1
发帖数: 4623 | |
I*D
发帖数: 40035 | 8 看体重，不需要减肥啊。我身高180多点，不过我195磅时看着也没你胖，现在170磅，
我都不想再轻了。 |
u*********1
发帖数: 2518 | 9 发展什么?
【在 m******i 的大作中提到】
: 你的身型太窄了。适合去日本发展。。。
:
: 瘦。
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g********n
发帖数: 1015 | 10 178cm， 170磅如果大骨架，肌肉多， 可以很fit，一点都不胖。
我LG刚大病一场瘦了15磅，现在158磅， 觉得自己好瘦， 可怜的很。
所以节食没必要， 多运动是正道。 |
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T*********e
发帖数: 9208 | 11 你需要用肌肉换肥肉，去fitness, 不要在这个女id版浪费时间
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】
: 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
: 肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
: 。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
: 早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
: 一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
: 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
: 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
: 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
: 当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
: 现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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A***a
发帖数: 3603 | 12 减肥效果明显。
你的肩膀比我还窄。快去把肩练宽点吧。你皮肤又白，就显得更弱。
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G***a
发帖数: 27294 | 13 小脸帅哥啊。晒黑点吧，会更好的！
瘦。
【在 u*********1 的大作中提到】
: 本人身高176-178cm吧。来美国的前半年体重一直在171lbs-175lbs浮动（来之前估计更
: 肥，那时候还没概念）最肥的时候估计要180lbs吧。七八月份开始下定决心要好好减肥
: 。因为其实没时间运动也主要就是少吃（但还是要吃的得当，不能搞的头昏没力气）
: 早餐就是两个整个的鸡蛋（煮鸡蛋或者荷包蛋是最好的，相对于炒鸡蛋以及别的做法)
: 一瓶牛奶，当然有时候会吃一个waffle。
: 中午吃一瓶yogurt以及一个cheesecake，或者吃一份salad（补充蔬菜）
: 晚饭的话有时候不吃或者如果很饿，就回家自己稍微下点面充饥。
: 完全不吃任何的零食。一切都是清淡。慢慢也感受到了清淡的妙处。
: 当然最近开始频繁跑步（主要是尝到了甜头嘿嘿），前面小半年真的没怎么运动。
: 现在是减少到了158lbs/72kg，基本上满意了吧。本来觉得男人还是要壮一点不能太瘦。
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u*********1
发帖数: 2518 | 14 小脸真不敢当。帅哥更不敢当。
多谢各位的comments，非常受用。
不过请不要用直男的标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
【在 G***a 的大作中提到】
: 小脸帅哥啊。晒黑点吧，会更好的！
:
: 瘦。
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A***a
发帖数: 3603 | 15 Gay pride parade 很多人又tan又肌肉。
小脸真不敢当。帅哥更不敢当。多谢各位的comments，非常受用。不过请不要用直男的
标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
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【在 u*********1 的大作中提到】
: 小脸真不敢当。帅哥更不敢当。
: 多谢各位的comments，非常受用。
: 不过请不要用直男的标准来要求。。。我估计也不走直男路线吧。呵呵。
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