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f******k
发帖数: 5329 | 1 我对于各种有名有姓的减肥法，尤其是开了公司卖东西的减肥法，都抱怀疑态度，一直
觉得减肥就是个先苦后甜的过程，没啥好说的。
对atkins早就有耳闻，一直没有认真关注过。
后来减肥，经过无数在食物上的痛苦挣扎之后，自己总结出来，好像吃高蛋白的东西，
比如鸡胸肉，相对容易饱，而且最重要的是能比较长时间都不会饿。相反，吃粮食，即
便是粗粮，吃过之后总是意犹未尽，不知道饱，而且很快就又饿了。这个都是我自己总
结的，没有往什么atkins上想过。
控制总卡路里的时候，1月到6月底减了5磅，倒不是说控制卡路里不管用，而是很难控
制，饿的滋味能忍一时，忍不了一个月。后来发现瘦肉抗饿之后，从7月到现在减了18
磅了。我觉得后来减得快是因为总摄入量控制得好，而控制的好是因为瘦肉不需要很多
就饱而且抗饿。
9月份去医院例行检查的时候，ketone高，我自己不知道怎么回事，开始吓了一跳，以
为很严重，后来问医生说是和体重减轻有关，我还半信半疑，后来在网上自己google，
才发现我可能不小心atkins了。
顺便说一句，从4月份开始我就坚持跑步，现在30分钟2.5迈已经不成问题了。跑步开始
挺痛苦，稍微坚持一下就能上瘾，越跑越想跑。可惜上个月足跟跑伤了，伤筋动骨100
天真不是骗人的，我都疼了一个月了，还没好。目前只能练elliptical了，盼着伤快好
，争取明年秋天报个半马。 | g*****y
发帖数: 6325 | 2 是啊，没有atkins以前，我每天的卡路里也是控制在1000左右，但是真的好艰难！ 总
想着周末去大吃一顿。 现在我atkins, 每天吃800卡，还觉得很饱。
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【在 f******k 的大作中提到】
: 我对于各种有名有姓的减肥法，尤其是开了公司卖东西的减肥法，都抱怀疑态度，一直
: 觉得减肥就是个先苦后甜的过程，没啥好说的。
: 对atkins早就有耳闻，一直没有认真关注过。
: 后来减肥，经过无数在食物上的痛苦挣扎之后，自己总结出来，好像吃高蛋白的东西，
: 比如鸡胸肉，相对容易饱，而且最重要的是能比较长时间都不会饿。相反，吃粮食，即
: 便是粗粮，吃过之后总是意犹未尽，不知道饱，而且很快就又饿了。这个都是我自己总
: 结的，没有往什么atkins上想过。
: 控制总卡路里的时候，1月到6月底减了5磅，倒不是说控制卡路里不管用，而是很难控
: 制，饿的滋味能忍一时，忍不了一个月。后来发现瘦肉抗饿之后，从7月到现在减了18
: 磅了。我觉得后来减得快是因为总摄入量控制得好，而控制的好是因为瘦肉不需要很多
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