y********g
发帖数: 782 | 1 昨天早上起床跳了zumba，并且一些附带运动，然后卡路里未知，但是中午1点回家的时
候称了下，是130.6lb，心中那个窃喜啊~~~
然后2点钟的时候吃了午饭，只有一个桃子，100g的水煮鱼，一份沙拉，还有一点点瘦
肉。下午6点时候吃了午饭。 100g的饺子（4个），2个小元宵，70g的面条。。喝了很
多的醋。。。
我这人就是特别爱喝水，结果晚上的时候，发现我昨天一天居然喝了3/4 gallon的水。
然后，我就去称体重 136.5lb 成了历史最高最高限。我心想可能第二天早上就会掉下
来，结果今早一称 134lb。又回到2个礼拜前的体重。哎！
我那个郁闷呢，我昨天吃的东西总重量也不到2lb吧，就这样下午，我这辈子也减不下
肥。 难不成，减肥连水都不能喝了？ |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 可能不是水的问题（但是集中喝不好），我每天要直接喝水2.5L至少，这样有利于新陈代谢好减肥。你晚上的食谱有影响全是碳水，饺子里有啥？元宵里有啥？晚上不要吃肉和甜食，一定要吃肉就上白肉。这个很多的醋不知道是多少，小心胃酸过多。
100g的饺子（4个），2个小元宵，70g的面条。。喝了很
【在 y********g 的大作中提到】
: 昨天早上起床跳了zumba，并且一些附带运动，然后卡路里未知，但是中午1点回家的时
: 候称了下，是130.6lb，心中那个窃喜啊~~~
: 然后2点钟的时候吃了午饭，只有一个桃子，100g的水煮鱼，一份沙拉，还有一点点瘦
: 肉。下午6点时候吃了午饭。 100g的饺子（4个），2个小元宵，70g的面条。。喝了很
: 多的醋。。。
: 我这人就是特别爱喝水，结果晚上的时候，发现我昨天一天居然喝了3/4 gallon的水。
: 然后，我就去称体重 136.5lb 成了历史最高最高限。我心想可能第二天早上就会掉下
: 来，结果今早一称 134lb。又回到2个礼拜前的体重。哎！
: 我那个郁闷呢，我昨天吃的东西总重量也不到2lb吧，就这样下午，我这辈子也减不下
: 肥。 难不成，减肥连水都不能喝了？
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c*********y
发帖数: 1461 | |
G***a
发帖数: 27294 | 4 因为你吃的都是吸水的东西。这其实也是一再告诉你们不能吃高盐，高淀粉的原因。
水煮鱼里面那么多盐，和面条，饺子，元宵，淀粉，都会结晶水。
相信你也学过有机化学，知道复合盐类和复合多糖，都是带很多很多结晶水的，一带带
十几个H2O。
这些东西一旦结晶，很难排出去了。这就是吃高盐，高淀粉的结果。这就是运动之后放
松的结果。
好好吸取这个教训吧。
【在 y********g 的大作中提到】
: 昨天早上起床跳了zumba，并且一些附带运动，然后卡路里未知，但是中午1点回家的时
: 候称了下，是130.6lb，心中那个窃喜啊~~~
: 然后2点钟的时候吃了午饭，只有一个桃子，100g的水煮鱼，一份沙拉，还有一点点瘦
: 肉。下午6点时候吃了午饭。 100g的饺子（4个），2个小元宵，70g的面条。。喝了很
: 多的醋。。。
: 我这人就是特别爱喝水，结果晚上的时候，发现我昨天一天居然喝了3/4 gallon的水。
: 然后，我就去称体重 136.5lb 成了历史最高最高限。我心想可能第二天早上就会掉下
: 来，结果今早一称 134lb。又回到2个礼拜前的体重。哎！
: 我那个郁闷呢，我昨天吃的东西总重量也不到2lb吧，就这样下午，我这辈子也减不下
: 肥。 难不成，减肥连水都不能喝了？
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y********g
发帖数: 782 | |
m***m
发帖数: 1158 | 6 我也常常像楼主一样，一两天内的体重有时差5磅，都怀疑自己心肾功能有问题。公主
解惑解的好，但是，还不明白的是，为啥说“这就是运动之后放松的结果”？
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为你吃的都是吸水的东西。这其实也是一再告诉你们不能吃高盐，高淀粉的原因。
: 水煮鱼里面那么多盐，和面条，饺子，元宵，淀粉，都会结晶水。
: 相信你也学过有机化学，知道复合盐类和复合多糖，都是带很多很多结晶水的，一带带
: 十几个H2O。
: 这些东西一旦结晶，很难排出去了。这就是吃高盐，高淀粉的结果。这就是运动之后放
: 松的结果。
: 好好吸取这个教训吧。
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G***a
发帖数: 27294 | 7 不运动她不会这么大吃大喝啊
【在 m***m 的大作中提到】
: 我也常常像楼主一样，一两天内的体重有时差5磅，都怀疑自己心肾功能有问题。公主
: 解惑解的好，但是，还不明白的是，为啥说“这就是运动之后放松的结果”？
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m***m
发帖数: 1158 | 8 噢，这样，俺还在那拼命琢磨运动放松和有机化学以及盐水结晶的关系。:)
【在 G***a 的大作中提到】
: 不运动她不会这么大吃大喝啊
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y****9
发帖数: 256 | |
y****9
发帖数: 256 | 10
刚刚查了一下，那变成结晶水之后，会去哪里呢？变成脂肪？水肿了？
【在 G***a 的大作中提到】
: 因为你吃的都是吸水的东西。这其实也是一再告诉你们不能吃高盐，高淀粉的原因。
: 水煮鱼里面那么多盐，和面条，饺子，元宵，淀粉，都会结晶水。
: 相信你也学过有机化学，知道复合盐类和复合多糖，都是带很多很多结晶水的，一带带
: 十几个H2O。
: 这些东西一旦结晶，很难排出去了。这就是吃高盐，高淀粉的结果。这就是运动之后放
: 松的结果。
: 好好吸取这个教训吧。
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r********e
发帖数: 1686 | 11 为神马你一天要称数次体重？？？
饮食和喝水都会让体重浮动，你要是真心减肥，根本不能这么急躁啊～
饮食结构大家都在纠正你，可是我还要加一句，最好体重固定在一天的同一个时间称，
这样比较客观和容易比较。 |
