r****n
发帖数: 7223 | |
f****t
发帖数: 1770 | 2 排名，发包子，每月一奔。总之象我这种不自觉的人需要监督。 |
r****n
发帖数: 7223 | 3 好主意啊！我也很不自觉。刚想着今天是国内元宵节，就去煮了2个元宵吃。
【在 f****t 的大作中提到】
: 排名，发包子，每月一奔。总之象我这种不自觉的人需要监督。
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f****t
发帖数: 1770 | 4 如果每月一奔的话，可能可以提高积极性。减不下来觉得丢脸，减下来觉得自豪。 |
r****n
发帖数: 7223 | 5 可是，一个月，胖瘦奔的话看得出来么？奔体重秤？
【在 f****t 的大作中提到】
: 如果每月一奔的话，可能可以提高积极性。减不下来觉得丢脸，减下来觉得自豪。
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f****t
发帖数: 1770 | 6 可以。 GOOD IDEA！
【在 r****n 的大作中提到】
: 可是，一个月，胖瘦奔的话看得出来么？奔体重秤？
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r****n
发帖数: 7223 | |
m****h
发帖数: 4751 | 8 我个人不建议奔。毕竟有些选手，可能刚开始参加活动对自己的身材还不太满意。
我看了一下各位选手的减肥日志，一周有氧不够。有些日子因为心情不好或者天气的原
因，不能运动，只能从吃的上面去计较，这样反复，容易出现暴食。
我希望大家有条件都尽量选择跑步，喜欢普拉提和yoga的，可以配合跑步，毕竟跑步对
减肥非常有效，如果不喜欢跑步，也可以选择跳绳，游泳，但是每周的有氧时间和强度
，要有保证，这是减肥必须的。
养成稳定的运动习惯对于调节心情，避免负面情绪和间歇性暴食也有帮助。 |
l******u
发帖数: 3169 | 9 这位板斧MM说的很好啊！
【在 m****h 的大作中提到】
: 我个人不建议奔。毕竟有些选手，可能刚开始参加活动对自己的身材还不太满意。
: 我看了一下各位选手的减肥日志，一周有氧不够。有些日子因为心情不好或者天气的原
: 因，不能运动，只能从吃的上面去计较，这样反复，容易出现暴食。
: 我希望大家有条件都尽量选择跑步，喜欢普拉提和yoga的，可以配合跑步，毕竟跑步对
: 减肥非常有效，如果不喜欢跑步，也可以选择跳绳，游泳，但是每周的有氧时间和强度
: ，要有保证，这是减肥必须的。
: 养成稳定的运动习惯对于调节心情，避免负面情绪和间歇性暴食也有帮助。
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r****n
发帖数: 7223 | 10 恩
【在 m****h 的大作中提到】
: 我个人不建议奔。毕竟有些选手，可能刚开始参加活动对自己的身材还不太满意。
: 我看了一下各位选手的减肥日志，一周有氧不够。有些日子因为心情不好或者天气的原
: 因，不能运动，只能从吃的上面去计较，这样反复，容易出现暴食。
: 我希望大家有条件都尽量选择跑步，喜欢普拉提和yoga的，可以配合跑步，毕竟跑步对
: 减肥非常有效，如果不喜欢跑步，也可以选择跳绳，游泳，但是每周的有氧时间和强度
: ，要有保证，这是减肥必须的。
: 养成稳定的运动习惯对于调节心情，避免负面情绪和间歇性暴食也有帮助。
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r****n
发帖数: 7223 | |
r****n
发帖数: 7223 | 12 版二你也来都来说说吧！
我们趁着周末把活动想好吧！ |
d*g
发帖数: 16592 | 13 我建议一下吧，大家组队，5人一队比如。
持相同理念的人组成队伍，比如节食1队，运动1队，等等，
然后各队之间比赛，用减的%来计算成绩；
队内大家互相鼓励监督，不能给自己队抹黑。
大家看这个怎么样，如果采纳，请发我包子，嘿嘿。 |
r****n
发帖数: 7223 | 14 节食组会不会势单力薄啊
【在 d*g 的大作中提到】
: 我建议一下吧，大家组队，5人一队比如。
: 持相同理念的人组成队伍，比如节食1队，运动1队，等等，
: 然后各队之间比赛，用减的%来计算成绩；
: 队内大家互相鼓励监督，不能给自己队抹黑。
: 大家看这个怎么样，如果采纳，请发我包子，嘿嘿。
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d*g
发帖数: 16592 | 15 以大量运动为主节食为辅的可以叫运动队，
以少量运动辅助节食的可以叫节食队，
还可以有均衡队，
还可以有秘方队，
还可以有south beach队
阿特金队啥的。
正好检测一下各种方法的有效性和持续性。
【在 r****n 的大作中提到】
: 节食组会不会势单力薄啊
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r****n
发帖数: 7223 | 16 霍霍！ 挺好的！看看版二，版三怎么说
【在 d*g 的大作中提到】
: 以大量运动为主节食为辅的可以叫运动队，
: 以少量运动辅助节食的可以叫节食队，
: 还可以有均衡队，
: 还可以有秘方队，
: 还可以有south beach队
: 阿特金队啥的。
: 正好检测一下各种方法的有效性和持续性。
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f****t
发帖数: 1770 | 17 这个好，不强求方法一致。
【在 d*g 的大作中提到】
: 以大量运动为主节食为辅的可以叫运动队，
: 以少量运动辅助节食的可以叫节食队，
: 还可以有均衡队，
: 还可以有秘方队，
: 还可以有south beach队
: 阿特金队啥的。
: 正好检测一下各种方法的有效性和持续性。
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a***a
发帖数: 40617 | 18 每个人情况不同，你们基本把我当老中医用就行了，我开堂坐诊
第一个问题就是你青春期的时候是胖还是瘦，然后再按方抓药
【在 r****n 的大作中提到】
: 版二你也来都来说说吧！
: 我们趁着周末把活动想好吧！
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m****h
发帖数: 4751 | 19 我没意见。
你们张罗就行了，我理论基础不强，没法指导 |
f****t
发帖数: 1770 | 20 我青春期微胖，160/115 LBS， 这个体重一直维持到出国，工作后三年长了三十磅，后
来就一直稳定在145-150磅之间，大概四年左右了吧，生了小孩是165，现在是152。有
什么解决方案？
【在 a***a 的大作中提到】
: 每个人情况不同，你们基本把我当老中医用就行了，我开堂坐诊
: 第一个问题就是你青春期的时候是胖还是瘦，然后再按方抓药
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r****n
发帖数: 7223 | 21 为何与青春期有关？
【在 a***a 的大作中提到】
: 每个人情况不同，你们基本把我当老中医用就行了，我开堂坐诊
: 第一个问题就是你青春期的时候是胖还是瘦，然后再按方抓药
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r****n
发帖数: 7223 | 22 我不仅没理论基础，也没锻炼得实践。要不让版二定？
【在 m****h 的大作中提到】
: 我没意见。
: 你们张罗就行了，我理论基础不强，没法指导
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m****h
发帖数: 4751 | |
r****n
发帖数: 7223 | 24 up 一下
回想一下，好像现在的建议有
1，每月评减肥得最多的
2，按照减肥方法分组，小组减肥法
3，奔前后照片
还有谁有新的想法吗？
【在 r****n 的大作中提到】
: 大家有啥建议没？
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r****n
发帖数: 7223 | 25 先发个包子鼓励！
【在 d*g 的大作中提到】
: 我建议一下吧，大家组队，5人一队比如。
: 持相同理念的人组成队伍，比如节食1队，运动1队，等等，
: 然后各队之间比赛，用减的%来计算成绩；
: 队内大家互相鼓励监督，不能给自己队抹黑。
: 大家看这个怎么样，如果采纳，请发我包子，嘿嘿。
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r****n
发帖数: 7223 | 26 好建议，鼓励！发包子！
【在 m****h 的大作中提到】
: 我个人不建议奔。毕竟有些选手，可能刚开始参加活动对自己的身材还不太满意。
: 我看了一下各位选手的减肥日志，一周有氧不够。有些日子因为心情不好或者天气的原
: 因，不能运动，只能从吃的上面去计较，这样反复，容易出现暴食。
: 我希望大家有条件都尽量选择跑步，喜欢普拉提和yoga的，可以配合跑步，毕竟跑步对
: 减肥非常有效，如果不喜欢跑步，也可以选择跳绳，游泳，但是每周的有氧时间和强度
: ，要有保证，这是减肥必须的。
: 养成稳定的运动习惯对于调节心情，避免负面情绪和间歇性暴食也有帮助。
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f****t
发帖数: 1770 | |
r****n
发帖数: 7223 | 28 你的建议是哪个，给个link吧，我可能看漏了。
【在 f****t 的大作中提到】
: 我的包子呢?
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f****t
发帖数: 1770 | |
r****n
发帖数: 7223 | 30 看到了。那个时候还不会咋会发包子。就给你mark这个吧。接着，包子！
【在 f****t 的大作中提到】
: 排名，没有一奔
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r****n
发帖数: 7223 | 31 我先写个活动的草案吧！大家有什么建议尽管提
【在 r****n 的大作中提到】
: 看到了。那个时候还不会咋会发包子。就给你mark这个吧。接着，包子！
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