c*****z
发帖数: 3090 | 1 本来保持在59kg，想着继续减来着。好不容易下了120，无比欢欣。
周末实验室一起中饭，火锅buffet，真是难吃，亏我还吃了那么多，撑得胃痛。运动完
又饿，晚上有去吃了火锅……因为之前已经约好晚上吃火锅，没想到中午师兄们选的地
儿也是火锅……
周日中午粤式早茶，师姐和师兄老婆们都是一个虾饺就吃饱了，我却每种点心都吃了一
个或半个……倒也没撑，却很饱。下午唱歌又消耗光了，晚上又大吃了一顿，14个人点
了12个菜，菜就不说了，牛肉饼我吃了三个……我都不知道我当时是不是荷尔蒙分泌失
调了……
今天早餐面包加鸡肉片，午饭水果加蔬菜，晚饭豆奶加杏仁。运动之前120。好难过。我
不是虚胖，属于有鸡肉的类型，减个一斤半斤的辛苦死了，下定决心以后在下馆子一定
关注自己的嘴。
以前很有毅力的时候不知道自己胖，不知道爱美。现在知道自己胖了，周围的人都没法
看了，又没有毅力了。
这周的目标，早餐：面包+鸡蛋+豆奶。午餐：蔬菜（黄瓜，胡萝卜之类的）+一个橙子+
一挂葡萄+一根香蕉。晚餐：500mL豆奶+杏仁混合。每天会摄入1到2杯黑咖啡。1000mL茶
水。但是除此之外很少喝水，要注意补充水分。
加油 |
s**********k
发帖数: 934 | 2 呵呵
。我
【在 c*****z 的大作中提到】
: 本来保持在59kg，想着继续减来着。好不容易下了120，无比欢欣。
: 周末实验室一起中饭，火锅buffet，真是难吃，亏我还吃了那么多，撑得胃痛。运动完
: 又饿，晚上有去吃了火锅……因为之前已经约好晚上吃火锅，没想到中午师兄们选的地
: 儿也是火锅……
: 周日中午粤式早茶，师姐和师兄老婆们都是一个虾饺就吃饱了，我却每种点心都吃了一
: 个或半个……倒也没撑，却很饱。下午唱歌又消耗光了，晚上又大吃了一顿，14个人点
: 了12个菜，菜就不说了，牛肉饼我吃了三个……我都不知道我当时是不是荷尔蒙分泌失
: 调了……
: 今天早餐面包加鸡肉片，午饭水果加蔬菜，晚饭豆奶加杏仁。运动之前120。好难过。我
: 不是虚胖，属于有鸡肉的类型，减个一斤半斤的辛苦死了，下定决心以后在下馆子一定
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S*********g
发帖数: 7653 | |
c*****z
发帖数: 3090 | 4 游泳课半个小时，不过很水，不会游，所以应该没有正常运动那么消耗。之后去muscle
conditioning一个小时，累死了。59。2kg。加油。
。我
【在 c*****z 的大作中提到】
: 本来保持在59kg，想着继续减来着。好不容易下了120，无比欢欣。
: 周末实验室一起中饭，火锅buffet，真是难吃，亏我还吃了那么多，撑得胃痛。运动完
: 又饿，晚上有去吃了火锅……因为之前已经约好晚上吃火锅，没想到中午师兄们选的地
: 儿也是火锅……
: 周日中午粤式早茶，师姐和师兄老婆们都是一个虾饺就吃饱了，我却每种点心都吃了一
: 个或半个……倒也没撑，却很饱。下午唱歌又消耗光了，晚上又大吃了一顿，14个人点
: 了12个菜，菜就不说了，牛肉饼我吃了三个……我都不知道我当时是不是荷尔蒙分泌失
: 调了……
: 今天早餐面包加鸡肉片，午饭水果加蔬菜，晚饭豆奶加杏仁。运动之前120。好难过。我
: 不是虚胖，属于有鸡肉的类型，减个一斤半斤的辛苦死了，下定决心以后在下馆子一定
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i*****e
发帖数: 6614 | |
r****n
发帖数: 7223 | 6 曾经多少次经历过把肚子吃得滚圆。以为只是胃被撑大了，忽然有一天飞，发现原来是
长小肚子了。 |
