S********t
发帖数: 868 | |
S********t
发帖数: 868 | 2 加上早上的4.5m.. 今天貌似够了....
我现在考虑 是要cut掉一些碳水了... |
S********t
发帖数: 868 | |
E******n
发帖数: 6647 | 4 一点要cut，否则会变重
【在 S********t 的大作中提到】
: 加上早上的4.5m.. 今天貌似够了....
: 我现在考虑 是要cut掉一些碳水了...
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S********t
发帖数: 868 | 5 恩....现在是早上和中午都有主食.晚上是蔬菜，和蛋白质.. 平时零食是苹果..
但是感觉主食的量还是大了... 跑的也不多。。 身材也还不够 还是需要减重...
【在 E******n 的大作中提到】
: 一点要cut，否则会变重
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S********t
发帖数: 868 | 6 另外，我今天买了块85%可可脂的巧克力，发现 total carbohydrate 8g 每个serving
size 是40g ... 貌似 貌似阿 相对于其他的巧克力。 好像还不错..
这样的东西减肥的时候能稍稍吃点不。。 比如每天20g？ 大概是100kcal的样子..当然
同时要cut掉别的东西.. |
S*********g
发帖数: 7653 | 7 跑7mile 够了，能跑这么多 好牛啊
我正要搬家呢
搬到离学校6-7mile的地方，可惜找到的地方都太近了，想着干脆找一条远路 |
S********t
发帖数: 868 | 8 谢谢鼓励...
你要是搬家之后 跑步上班的话。 一天就是12-14 了..
注意安全。 要是下雪的话。十字路口什么的地方非常滑，很危险
【在 S*********g 的大作中提到】
: 跑7mile 够了，能跑这么多 好牛啊
: 我正要搬家呢
: 搬到离学校6-7mile的地方，可惜找到的地方都太近了，想着干脆找一条远路
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w********e
发帖数: 4186 | |
S********t
发帖数: 868 | 10 为了不带书包电脑，特意很晚回家..然后回家直接睡觉. |
S*********g
发帖数: 7653 | 11
恩，我的衣服要么放在游泳馆的locker room要么放在gym的locker room
书包电脑全部在办公室
家里只有床了。
【在 S********t 的大作中提到】
: 为了不带书包电脑，特意很晚回家..然后回家直接睡觉.
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S********t
发帖数: 868 | 12 理论上也是一个动力 让我工作到很晚....
但是，下雪了 跑马路太滑. 要注意安全 |
S********t
发帖数: 868 | 13 刚吃掉一块 %90 dark chocolate. 20g. 110Ca..
很有满足感。 |
