S*********g
发帖数: 7653 | 1 大重量迅速减肥后，或者即使是大重量慢速减肥，腹部的皮肤松弛似乎不可避免，比如
很多人，最开
始那腹部的皮肤松弛的简直是一个“围裙”，很恐怖！
有几种方法
1 锻炼腹肌，每天仰卧起坐和各种core strength training
2 游泳
3 腹部按摩
我一个同学用这些方法以及用一些药物，比如紧肤的精油，有一些效果，但是也不是很理想，基于这
个我有一个民
科的基于ATKINS diet的proposal。其实很民科，等于没说
我觉得腹部剩下的不一定都是皮，尽管已经没有小肚子了，已经很平了，我觉得皮应该
还是比较薄
的，但是腹部的有些能够拉起很高的皮还是有点厚度，说明里面还是有脂肪，另外我搜
索了关于用外
科手术做腹部整形手术的一些资料，说对于重度松弛，应该切除多余皮肤和关联的皮下
脂肪，进一步
从一个侧面说明里面还是有脂肪。
既然这样，那我觉得对于这样的，就还是用Atkins diet彻底remove它们吧，因为阿氏
如果向他宣
称的那样能使得代谢模式转变成脂肪供能，那么我想腹部这里的剩的脂肪也应该能利用
吧。另外由于
像我刚才在另一贴中分析的那样，由于我们只吃高蛋白质的肉，那么不必担心肌肉的分
解，因此配合
一定量的力量训练，尤其是腹部力量训练，还能用蛋白质合成肌肉，肌肉提高代谢率，
进一步消耗脂
肪，双管齐下，彻底缩小体脂率。那这样皮应该会变薄，而腹肌会变大，能把这个皮重
新撑起来，那
应该会紧致不少。
我今天游泳的时候，觉得这个基于Atkins diet的方法对于那种吸收好的 想长肌肉又怕
长膘的练健
身的人应该也是适用的，比如每天吃2000卡，全部是牛肉和鸡肉，其他的什么都不吃，
迫使练健身的
能量全部由脂肪供给，或者吃很少量碳水来boost，比如练前吃能量bar，是不是也可以
比通常要快
速body building
以上言论完全属于我YY的民科言论，如果贻笑大方，还请批评，我会认真学习 | f****t
发帖数: 1770 | 2 我每天用精油擦肚子，感觉还可以。肚子小了一些，皮还不算太松。 | n**m
发帖数: 7872 | | S*********g
发帖数: 7653 | 4 显然有，下巴的已经被我用各种方法拉紧了：）
腹部的还在努力中，腹肌出来4块
【在 n**m 的大作中提到】
: 你自己减了那么多，有没有皮肤松弛？
| p*********y
发帖数: 2741 | | f**u
发帖数: 559 | 6 请推荐哪种精油？谢谢
【在 f****t 的大作中提到】
: 我每天用精油擦肚子，感觉还可以。肚子小了一些，皮还不算太松。
| f****t
发帖数: 1770 | 7 Grapefruit, Rosemary,Lavender,Lemon, Juniper and Cypress
泡澡的时候任选三样,每样滴三滴,泡20分钟左右.
【在 f**u 的大作中提到】
: 请推荐哪种精油？谢谢
| f**u
发帖数: 559 | 8 必须泡澡时才可以用吗？
有没有可以平时洗澡后按摩涂在身上的方法，毕竟做不到天天泡澡.
【在 f****t 的大作中提到】
: Grapefruit, Rosemary,Lavender,Lemon, Juniper and Cypress
: 泡澡的时候任选三样,每样滴三滴,泡20分钟左右.
| f****t
发帖数: 1770 | 9 你可以把精油加到甜杏仁油里面调制成按摩油,精油(6滴)+18ML的甜杏仁油.千万不要把
精油直接涂在皮肤上,量也不宜过大,否则会中毒和灼伤皮肤.
【在 f**u 的大作中提到】
: 必须泡澡时才可以用吗？
: 有没有可以平时洗澡后按摩涂在身上的方法，毕竟做不到天天泡澡.
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