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话题: 牛排话题: steak话题: rib话题: 一块话题: eye
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g*****i
发帖数: 1236
1
Rib eye steak,自己用橄榄油煎一下,一块重量大概0.4lb。
这一块吃下去大概多少热量啊?
同学们给个估价吧。。。
r****d
发帖数: 375
2
250 卡

【在 g*****i 的大作中提到】
: Rib eye steak,自己用橄榄油煎一下,一块重量大概0.4lb。
: 这一块吃下去大概多少热量啊?
: 同学们给个估价吧。。。

A*****8
发帖数: 805
3
One table spoon olive oil is about 100 cal.
Steak is about 400 cal.

【在 g*****i 的大作中提到】
: Rib eye steak,自己用橄榄油煎一下,一块重量大概0.4lb。
: 这一块吃下去大概多少热量啊?
: 同学们给个估价吧。。。

A***a
发帖数: 2211
4
Rib Eye 偶喜歡,,所以應該很油吧
旦如果你把旁邊的油去了,,應該還可以吧

【在 g*****i 的大作中提到】
: Rib eye steak,自己用橄榄油煎一下,一块重量大概0.4lb。
: 这一块吃下去大概多少热量啊?
: 同学们给个估价吧。。。

C*******U
发帖数: 475
5
不多,还有protein 呵呵
s*******k
发帖数: 3071
6
如果光吃牛排和蔬菜得话,还挺low carb的。应该比较抵饱.

【在 A*****8 的大作中提到】
: One table spoon olive oil is about 100 cal.
: Steak is about 400 cal.

l********k
发帖数: 239
7
一个月吃一次,没大碍的。别把自己给憋坏了。
g*****i
发帖数: 1236
8
谢谢大家回复!
主要是最近朋友提醒我注意营养均衡,觉得牛排是个好选择,对为吃体力和肌肉都有帮
助。
我查查发现ribeye这块肉算蛮好的了,鲜美多汁。
很大部分是瘦肉,只中间一条油花。
这次买的不是很厚,1cm的样子,之前黑胡椒,生抽和其它调料腌了半天。
做的时候高温正反各煎了一分钟,然后450F两面各烤了3分钟。
可能因为本身1cm肉比较薄,吃的时候发现里面也都熟了,没多少汁了。。。
不过几小块肥肉还是很香的。
一块steak下肚(0.4lb),发现没饱,算了 就这样吧。 后来就这状态踢球去了。
g*****i
发帖数: 1236
9
如图,0825的牛排时间稍微长了点,有些干涩。
今天的0826,只烤了3分钟,显得治水蛮多的样子。
赞一下!

【在 g*****i 的大作中提到】
: Rib eye steak,自己用橄榄油煎一下,一块重量大概0.4lb。
: 这一块吃下去大概多少热量啊?
: 同学们给个估价吧。。。

s*******k
发帖数: 3071
10
手艺不错嘛。。就是盘子有点花,刀不是吃steak的刀刀,要不就很专业了。

【在 g*****i 的大作中提到】
: 如图,0825的牛排时间稍微长了点,有些干涩。
: 今天的0826,只烤了3分钟,显得治水蛮多的样子。
: 赞一下!

g*****i
发帖数: 1236
11
thanks, I will try to get it better next time.
s*******k
发帖数: 3071
12
不客气。。。记得还要配点红酒,据说红酒可以降血脂的说。还有加点绿色蔬菜会更健
康。

【在 g*****i 的大作中提到】
: thanks, I will try to get it better next time.
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