m*******u
发帖数: 23 | 1 早3，午4，晚2 + 两杯左右的菜叶子，两大勺FIBER粉冲水喝，难受了就喝白水，乌龙
茶，黑咖啡，开始第一天，
运动，早中晚，一共1个半小时，以慢走，椭圆机为主，加入小跑，和几个仰卧举腿，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来 |
E******n
发帖数: 6647 | 2 胆固醇会不会太高了
，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来
【在 m*******u 的大作中提到】
: 早3，午4，晚2 + 两杯左右的菜叶子，两大勺FIBER粉冲水喝，难受了就喝白水，乌龙
: 茶，黑咖啡，开始第一天，
: 运动，早中晚，一共1个半小时，以慢走，椭圆机为主，加入小跑，和几个仰卧举腿，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来
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A*****8
发帖数: 805 | |
m*****5
发帖数: 23482 | |
m*******u
发帖数: 23 | 5 没办法，最简易可行的。 就高这么一个月，只要没永久性伤害。
soluble fiber 可帮助处理LDL，据说是这样，同时也吃 insoluble fiber，帮助清理
肠胃
山寨阿特金快3个星期了，少了2，3磅就停止了，维度也没任何变化，不上阿特进1期没
效果。 就不到一个月了，我急死了
【在 E******n 的大作中提到】
: 胆固醇会不会太高了
:
: ，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来
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m*******u
发帖数: 23 | 6 坚持5天，周六撒开了吃一天，可能否
【在 A*****8 的大作中提到】
: 坚持不下去。
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E******n
发帖数: 6647 | 7 1个月后咋了？
【在 m*******u 的大作中提到】
: 没办法，最简易可行的。 就高这么一个月，只要没永久性伤害。
: soluble fiber 可帮助处理LDL，据说是这样，同时也吃 insoluble fiber，帮助清理
: 肠胃
: 山寨阿特金快3个星期了，少了2，3磅就停止了，维度也没任何变化，不上阿特进1期没
: 效果。 就不到一个月了，我急死了
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m*******u
发帖数: 23 | 8 为了穿礼服好看点。裹胸似的，发现上胳膊拐角处有两坨，一边一坨，非常恐怖。 我
的问题是都是肥肉，虽然轻，要求不高，就是想好看一点点，争取这辈子就这么一次，
就用保持一天，呜呜呜
【在 E******n 的大作中提到】
: 1个月后咋了？
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m*****5
发帖数: 23482 | 9
找婚纱专家推荐整形内衣
【在 m*******u 的大作中提到】
: 为了穿礼服好看点。裹胸似的，发现上胳膊拐角处有两坨，一边一坨，非常恐怖。 我
: 的问题是都是肥肉，虽然轻，要求不高，就是想好看一点点，争取这辈子就这么一次，
: 就用保持一天，呜呜呜
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p****i
发帖数: 926 | 10 慢长跑 每天6英里 又瘦肚子又瘦胳臂，腿就更不用说了。
椭圆机什么的就不用了，都瞎掰，根本没有慢长跑有效。
【在 m*******u 的大作中提到】
: 为了穿礼服好看点。裹胸似的，发现上胳膊拐角处有两坨，一边一坨，非常恐怖。 我
: 的问题是都是肥肉，虽然轻，要求不高，就是想好看一点点，争取这辈子就这么一次，
: 就用保持一天，呜呜呜
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m*******u
发帖数: 23 | 11 都上阿特进了，已经不依靠运动量减少卡路里了，椭圆机走路什么的主要为了提醒身体
代谢一下。当然漫长跑是最好的，咱没那个心肺功能，膝盖半残
【在 p****i 的大作中提到】
: 慢长跑 每天6英里 又瘦肚子又瘦胳臂，腿就更不用说了。
: 椭圆机什么的就不用了，都瞎掰，根本没有慢长跑有效。
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E******n
发帖数: 6647 | 12 这个不是副乳嘛
【在 m*******u 的大作中提到】
: 为了穿礼服好看点。裹胸似的，发现上胳膊拐角处有两坨，一边一坨，非常恐怖。 我
: 的问题是都是肥肉，虽然轻，要求不高，就是想好看一点点，争取这辈子就这么一次，
: 就用保持一天，呜呜呜
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a******0
发帖数: 1071 | 13 排。。。
减肥不如买个好内衣
【在 E******n 的大作中提到】
: 这个不是副乳嘛
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s*******k
发帖数: 3071 | 14 你干吗这么和自己的身体过不去？ 好好的正常3餐，把精粮换成粗粮，减少用油，每顿
吃7分饱，每天一个小时的有氧。足够了！
，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来
【在 m*******u 的大作中提到】
: 早3，午4，晚2 + 两杯左右的菜叶子，两大勺FIBER粉冲水喝，难受了就喝白水，乌龙
: 茶，黑咖啡，开始第一天，
: 运动，早中晚，一共1个半小时，以慢走，椭圆机为主，加入小跑，和几个仰卧举腿，虚假俯卧撑，标准的一个也起不来
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n***d
发帖数: 64 | |
d******u
发帖数: 620 | |
