p*******y
发帖数: 342 | 1 忘了是在哪里看到的了，但自己最近坚持了一段时间了，效果不错。
很简单，适合经常坐着的人哈。
拿本杂志，要那种光面的，摩擦力会小很多。然后夹在大腿中间，这样大腿就必须始终
保持收紧状态。虽然我也觉得这样是不是能“减”大腿内侧的肉肉还不确定，但这样保
持收紧状态的好处是，可以让肌肉保持紧张状态。
我头一次这样坚持了30分钟，结果第二天大腿内侧好酸啊，跟跑步的效果灰常灰常的像
啊！每天不用多，上午、下午各坚持30分钟就可以了，可以紧实肌肉。而且副产品是，
可以提醒我直起腰来，不然坐久了好像总习惯驼背。
推荐一下。 |
a********y
发帖数: 474 | 2 谢谢~好像我看到的是夹个纸片。所以我就找了张A4的纸（paper)，确实有效果。。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 忘了是在哪里看到的了，但自己最近坚持了一段时间了，效果不错。
: 很简单，适合经常坐着的人哈。
: 拿本杂志，要那种光面的，摩擦力会小很多。然后夹在大腿中间，这样大腿就必须始终
: 保持收紧状态。虽然我也觉得这样是不是能“减”大腿内侧的肉肉还不确定，但这样保
: 持收紧状态的好处是，可以让肌肉保持紧张状态。
: 我头一次这样坚持了30分钟，结果第二天大腿内侧好酸啊，跟跑步的效果灰常灰常的像
: 啊！每天不用多，上午、下午各坚持30分钟就可以了，可以紧实肌肉。而且副产品是，
: 可以提醒我直起腰来，不然坐久了好像总习惯驼背。
: 推荐一下。
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i*****n
发帖数: 220 | 3 看完这个帖子 我马上去打印机那里拿了一张纸夹上了！！
【在 a********y 的大作中提到】
: 谢谢~好像我看到的是夹个纸片。所以我就找了张A4的纸（paper)，确实有效果。。。
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l********0
发帖数: 295 | |
p*******y
发帖数: 342 | |
l****g
发帖数: 1705 | |
p****i
发帖数: 926 | 7 试了。
半个小时很长啊。我腿都要抽筋了。
跟站着看电视一样难以坚持。
我可以跑1个小时，但是要站着看电视半小时就坚持的狠抓矿。 |
l****g
发帖数: 1705 | 8 i tried it too... but didn't feel a thing...
i guess my thighs are too fat to need strengthening for keeping the paper in
between. Once I sit, they are naturally...together...no space... >_<. too
much meat lah!
【在 p****i 的大作中提到】
: 试了。
: 半个小时很长啊。我腿都要抽筋了。
: 跟站着看电视一样难以坚持。
: 我可以跑1个小时，但是要站着看电视半小时就坚持的狠抓矿。
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P*******w
发帖数: 92 | 9 哈哈，发现这个版上的人很有喜剧效果
【在 i*****n 的大作中提到】
: 看完这个帖子 我马上去打印机那里拿了一张纸夹上了！！
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h****n
发帖数: 2784 | 10 大腿内侧夹不住，夹在膝盖内侧可以么。。
【在 p*******y 的大作中提到】
: 忘了是在哪里看到的了，但自己最近坚持了一段时间了，效果不错。
: 很简单，适合经常坐着的人哈。
: 拿本杂志，要那种光面的，摩擦力会小很多。然后夹在大腿中间，这样大腿就必须始终
: 保持收紧状态。虽然我也觉得这样是不是能“减”大腿内侧的肉肉还不确定，但这样保
: 持收紧状态的好处是，可以让肌肉保持紧张状态。
: 我头一次这样坚持了30分钟，结果第二天大腿内侧好酸啊，跟跑步的效果灰常灰常的像
: 啊！每天不用多，上午、下午各坚持30分钟就可以了，可以紧实肌肉。而且副产品是，
: 可以提醒我直起腰来，不然坐久了好像总习惯驼背。
: 推荐一下。
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E******n
发帖数: 6647 | 11 炫耀贴啊
【在 h****n 的大作中提到】
: 大腿内侧夹不住，夹在膝盖内侧可以么。。
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h****n
发帖数: 2784 | 12 炫耀啥啊。。。肉是顺着重力往下垂的。。
我的大腿是扁的阿，上次贴过pic证明了。。侧面看比正面宽的那种
btw，我要是真把肥肉剪掉了，我的大腿中间空隙应该蛮大 ：（ 是因为
跨太宽了吗？还是有点微X型阿。。。
【在 E******n 的大作中提到】
: 炫耀贴啊
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l*****e
发帖数: 3522 | |
p*******y
发帖数: 342 | 14 大腿内侧夹不住是因为mm大腿比较瘦吧（或者是不是有点往里凹啊？表打我哈，亚洲人
的腿型就这样，不直）
可以用稍微厚一点的杂志，尽量往大腿哪里夹。厚点的杂志一是增加厚度，二是表面光
滑，所以如果书不掉下来的话，主要是靠腿部力量而非摩擦力。三来厚点的杂志比较重
，可以增加腿部力量。所以楼上的mm说加一张纸，太轻啦哈
【在 h****n 的大作中提到】
: 大腿内侧夹不住，夹在膝盖内侧可以么。。
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l****g
发帖数: 1705 | 15 oh... points taken
will try again
【在 p*******y 的大作中提到】
: 大腿内侧夹不住是因为mm大腿比较瘦吧（或者是不是有点往里凹啊？表打我哈，亚洲人
: 的腿型就这样，不直）
: 可以用稍微厚一点的杂志，尽量往大腿哪里夹。厚点的杂志一是增加厚度，二是表面光
: 滑，所以如果书不掉下来的话，主要是靠腿部力量而非摩擦力。三来厚点的杂志比较重
: ，可以增加腿部力量。所以楼上的mm说加一张纸，太轻啦哈
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y****2
发帖数: 826 | |
S*********1
发帖数: 3004 | 17
我每天站着做实验，貌似没忙什么，常常感觉回到家腿儿都要断了~
【在 p****i 的大作中提到】
: 试了。
: 半个小时很长啊。我腿都要抽筋了。
: 跟站着看电视一样难以坚持。
: 我可以跑1个小时，但是要站着看电视半小时就坚持的狠抓矿。
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