r******s
发帖数: 3662 | 1 太胖了必须开始减肥了。。。现在每天晚上慢跑5mile，感觉效果还可以，就是饮食不
知道怎么控制。
由于太懒了早饭基本没怎么吃，午饭就正常吃平时的量（不小。。。）晚饭不吃直接晚
饭的点去跑步，然后跑完步两个小时之后吃半个大西瓜。
现在一周时间减了6磅了，就是不知道这么吃东西好不好。 |
I********e
发帖数: 6130 | 2 一周时间减6磅太牛了!
【在 r******s 的大作中提到】
: 太胖了必须开始减肥了。。。现在每天晚上慢跑5mile，感觉效果还可以，就是饮食不
: 知道怎么控制。
: 由于太懒了早饭基本没怎么吃，午饭就正常吃平时的量（不小。。。）晚饭不吃直接晚
: 饭的点去跑步，然后跑完步两个小时之后吃半个大西瓜。
: 现在一周时间减了6磅了，就是不知道这么吃东西好不好。
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f*****8
发帖数: 114 | 3 西瓜糖份很多，晚上吃多了不利于减肥，建议改成苹果、釉子、橙子一类的水果，实在
想吃西瓜可以少吃点，吃半个太多了。
还是很赞你的运动量的~！ |
p****i
发帖数: 926 | 4 楼主是男生吧.
建议除了跑步再加器械练习.
再有就是老生常谈,早饭一定要吃. |
t******3
发帖数: 805 | 5 我也觉得楼主是男生~~~
第一周减的就是很快，千万别沾沾自喜，要坚持坚持~~！ |
h****n
发帖数: 2784 | 6 橙子糖分也不低。
还是berries最好~
【在 f*****8 的大作中提到】
: 西瓜糖份很多，晚上吃多了不利于减肥，建议改成苹果、釉子、橙子一类的水果，实在
: 想吃西瓜可以少吃点，吃半个太多了。
: 还是很赞你的运动量的~！
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r******s
发帖数: 3662 | 7 是啊，我也知道，现在几乎到平台期了，每天减的比前面几天要少，得坚持锻炼才行。
【在 t******3 的大作中提到】
: 我也觉得楼主是男生~~~
: 第一周减的就是很快，千万别沾沾自喜，要坚持坚持~~！
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r******s
发帖数: 3662 | 8 berries好贵啊，而且越吃越饿，strawberry还行，可是糖分也不低吧
【在 h****n 的大作中提到】
: 橙子糖分也不低。
: 还是berries最好~
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r******s
发帖数: 3662 | 9 恩，现在加了一些器械训练了，基本上慢跑2.5mile然后去器械回来再2.5mile
早饭有啥简单又好吃能量还低的选择么，，烦恼啊。。。
【在 p****i 的大作中提到】
: 楼主是男生吧.
: 建议除了跑步再加器械练习.
: 再有就是老生常谈,早饭一定要吃.
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h****n
发帖数: 2784 | 10 这个季节的berries还可以。草莓carb还可以了，反正比苹果橙子西瓜好太多了
【在 r******s 的大作中提到】
: berries好贵啊，而且越吃越饿，strawberry还行，可是糖分也不低吧
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n**m
发帖数: 7872 | 11 跑5mile都不懒的人，不吃早点一定不是因为懒，呵呵。
you just need a practical plan :) |
r******s
发帖数: 3662 | 12 恩，嘴馋的时候一次可以吃一大盒，sam's的大草莓好好吃啊
【在 h****n 的大作中提到】
: 这个季节的berries还可以。草莓carb还可以了，反正比苹果橙子西瓜好太多了
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h****n
发帖数: 2784 | 13 嗯。portion要控制，控制。嗯。。
最美味不就是前几口么，后面吃起来都一样。
【在 r******s 的大作中提到】
: 恩，嘴馋的时候一次可以吃一大盒，sam's的大草莓好好吃啊
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n**m
发帖数: 7872 | 14 nod nod
【在 h****n 的大作中提到】
: 嗯。portion要控制，控制。嗯。。
: 最美味不就是前几口么，后面吃起来都一样。
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s*******k
发帖数: 3071 | 15 人家每天跑5迈！！！
【在 I********e 的大作中提到】
: 一周时间减6磅太牛了!
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