l*********a 发帖数: 1155 | 1 其实已经开始过了, 也去跑步了,但是一个人坚持不下来
减了一个月,又放弃了差不多一个月。。。
从135磅减到131,现在反弹到132,目标是106
怀孕前是106
希望有人也是现在开始减肥,可以互相鼓励一下
今天开始少吃肉类和碳水化合物,加跑步30分钟每天。 |
n***r 发帖数: 508 | 2 我也想减肥,但是跑步又很怕把小腿跑粗,不知道还有什么好的减肥方法,我就是每周
去gym做那个蹬腿的那个3次左右,每次30分钟,但是差不多3周了,也没见体重下去,
不知道为什么啊? |
g*****r 发帖数: 4444 | 3 跑步不会把小腿跑粗的。
【在 n***r 的大作中提到】 : 我也想减肥,但是跑步又很怕把小腿跑粗,不知道还有什么好的减肥方法,我就是每周 : 去gym做那个蹬腿的那个3次左右,每次30分钟,但是差不多3周了,也没见体重下去, : 不知道为什么啊?
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l*********a 发帖数: 1155 | 4 做了个躺着把2腿提于半空中的动作,很累
这样大腿,臀部,腰,腹都有用力的感觉。
也做了身子侧躺,提腿于半空的动作,这样大腿内侧也有用来的感觉。
这些有收紧肌肉的作用吧
还可以一边看电视一边做这些运动
哈哈 |
a****k 发帖数: 1130 | 5 我报名~~2月份的时候控制了一下不去吃零食,一下子就减了5kg,结果最近没忍住又开
始吃薯片巧克力的,又长回去了1kg
目前118磅,目标和mm一样,咱们互相鼓励吧!
【在 l*********a 的大作中提到】 : 其实已经开始过了, 也去跑步了,但是一个人坚持不下来 : 减了一个月,又放弃了差不多一个月。。。 : 从135磅减到131,现在反弹到132,目标是106 : 怀孕前是106 : 希望有人也是现在开始减肥,可以互相鼓励一下 : 今天开始少吃肉类和碳水化合物,加跑步30分钟每天。
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