s*******e 发帖数: 151 | 1 前一阵子参加减肥活动,比较注意饮食,晚餐吃很少,早餐以那种全麦面包为主。一片
大概50卡左右。一周3-4次运动,一次45分钟左右。2个月下来,大概瘦了三磅左右吧。
从118,119减到116,115的样子。
我的理想是113。快接近理想的体重时,到了自己的假期。来到美丽的加勒比海,住在
酒店,三餐都在外面吃。卡路里几乎不能控制,也不想控制了。第一自己几年没有度假
了,好容易出国玩一趟,不想太苦了自己。第二好久没有放松的吃东西了,所以牛排,
龙虾啥的,想吃就吃了。
在外面逛啊,游泳啊啥的,还挺容易饿的。所以吃的东西也特别多。我都不太敢计算自
己每天吃多少卡路里的东西。好在酒店里面有健身房,我每天还是面朝大海的在跑步机
上跑步。大概45分钟到1个小时的样子,至少消耗450卡路里吧。出去玩,走路也有几迈
的样子,不知道消耗多少卡。但是吃的肯定更多。
没有电子秤,还不知道自己长了多少。回家再去称吧。
我现在已经知道自己是个自控力比较差的人。以前看过公主贴的平日吃的东西的照片,
让我深感惭愧。现在出来玩,更没有节制了。
今天发文算是给自己一个警告吧。回去以后继续坚持锻炼。 |
a********g 发帖数: 37 | 2 我一般出去玩的时候,玩的多走的多吃的也多,所以不怎么胖
ps,我也是平时吃得非常少的人 |
s*******e 发帖数: 151 | 3 今天回来终于可以测量体重了,重了4磅。前面的努力都白费了。
看来牛排啊,薯条啊,还有餐馆里面卖的各种好吃的东西热量真不低啊。
前面的努力是白做了。重新开始减肥历程。
【在 s*******e 的大作中提到】 : 前一阵子参加减肥活动,比较注意饮食,晚餐吃很少,早餐以那种全麦面包为主。一片 : 大概50卡左右。一周3-4次运动,一次45分钟左右。2个月下来,大概瘦了三磅左右吧。 : 从118,119减到116,115的样子。 : 我的理想是113。快接近理想的体重时,到了自己的假期。来到美丽的加勒比海,住在 : 酒店,三餐都在外面吃。卡路里几乎不能控制,也不想控制了。第一自己几年没有度假 : 了,好容易出国玩一趟,不想太苦了自己。第二好久没有放松的吃东西了,所以牛排, : 龙虾啥的,想吃就吃了。 : 在外面逛啊,游泳啊啥的,还挺容易饿的。所以吃的东西也特别多。我都不太敢计算自 : 己每天吃多少卡路里的东西。好在酒店里面有健身房,我每天还是面朝大海的在跑步机 : 上跑步。大概45分钟到1个小时的样子,至少消耗450卡路里吧。出去玩,走路也有几迈
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n****e 发帖数: 1242 | 4 我的经验是这种肉特别好减,有个两三天,就恢复了
【在 s*******e 的大作中提到】 : 今天回来终于可以测量体重了,重了4磅。前面的努力都白费了。 : 看来牛排啊,薯条啊,还有餐馆里面卖的各种好吃的东西热量真不低啊。 : 前面的努力是白做了。重新开始减肥历程。
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h***e 发帖数: 7320 | 5 对,减个两磅不要太高兴,体重起码要反复个两三次,然后很坚定地突破那个极限体重
,才是真正减下去一点
【在 n****e 的大作中提到】 : 我的经验是这种肉特别好减,有个两三天,就恢复了
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n****e 发帖数: 1242 | 6 我现在就要努力往下减,真是从平台往下太难了
但是一旦下去过一次 反弹就无以为惧 折腾折腾一定能减到那个低体重的
【在 h***e 的大作中提到】 : 对,减个两磅不要太高兴,体重起码要反复个两三次,然后很坚定地突破那个极限体重 : ,才是真正减下去一点
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h***e 发帖数: 7320 | 7 每天保持正常的饮食,良好的心态,才能慢慢突破那个平台
千万别心急,心急吃不了热豆腐
【在 n****e 的大作中提到】 : 我现在就要努力往下减,真是从平台往下太难了 : 但是一旦下去过一次 反弹就无以为惧 折腾折腾一定能减到那个低体重的
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n****e 发帖数: 1242 | 8 我做不到啊 我只突破过一次平台,是用三天比较虐的方式突破的
稍微温和一点的话就是长时间体重不变
目前我还在平台 已经休养了一阵再虐三天看看
【在 h***e 的大作中提到】 : 每天保持正常的饮食,良好的心态,才能慢慢突破那个平台 : 千万别心急,心急吃不了热豆腐
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h***e 发帖数: 7320 | 9 我打算转移一下注意力,最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃,然后弄套设备好好练习下《终
身美丽》,说不定以后录版歌的时候用得上 :)
【在 n****e 的大作中提到】 : 我做不到啊 我只突破过一次平台,是用三天比较虐的方式突破的 : 稍微温和一点的话就是长时间体重不变 : 目前我还在平台 已经休养了一阵再虐三天看看
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n****e 发帖数: 1242 | 10 赞
我找了个bakery的零工 烤面包饼干做ice cream...
【在 h***e 的大作中提到】 : 我打算转移一下注意力,最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃,然后弄套设备好好练习下《终 : 身美丽》,说不定以后录版歌的时候用得上 :)
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i*****e 发帖数: 6614 | 11 哈哈,支持。我认识一个唱歌很棒的帅哥说下周想去唱歌呢,要不要一起去?
【在 h***e 的大作中提到】 : 我打算转移一下注意力,最近两天琢磨着做点蛋挞吃吃,然后弄套设备好好练习下《终 : 身美丽》,说不定以后录版歌的时候用得上 :)
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h***e 发帖数: 7320 | |
w*********y 发帖数: 57 | 13 烤面包饼干做ice cream?那你面临的诱惑可是多多呀!
【在 n****e 的大作中提到】 : 赞 : 我找了个bakery的零工 烤面包饼干做ice cream...
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T****r 发帖数: 4006 | 14 你们都在一起的?
我回头让我老公帮我唱唱看,呵呵,
【在 h***e 的大作中提到】 : 好啊,天气好的话我也想去K歌呢。。。
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