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m****h 发帖数: 4751	1 炖只非洲鲫鱼,就是白水放葱姜蒜,大料,然后煮沸,放一整只鱼,放鲜辣椒段,煮到白汤, 放味精,盐. 这样做热量高吗? 今天我喝,很鲜,很美味,突然想起来,这鲫鱼汤好像坐月子喝得,冋~ 我现在减肥,能喝吗?烹调不放油,热量高不高? 可不可以天天喝?我不坐月子,谢谢.只想补充蛋白质. 准备喝鱼汤的日子把主食给cut了,多吃蔬菜.可行吗?
v*******l 发帖数: 366	2 听起来挺不错的. 热量也不高. 蛋白质丰富. 可以不用味精..
m****h 发帖数: 4751	3 我寒性体质,所以喝点辣汤,出身汗,很爽的.
m****h 发帖数: 4751	4 昨个google了,发现白煮鲫鱼汤,热量不高~
F*******t 发帖数: 9113	5 鱼不事先煎一下汤能够炖出鲜味吗?会变白吗?还是就是清汤?
m****h 发帖数: 4751	6 炖白汤,不用事先煎,一样出白汤~ 多炖会.

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