c****w
发帖数: 570 | 1 我先说两个。
一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效，同样吃一顿，这样不容易长肚子
的肉。
另外一个是细嚼慢咽，小时候吃饭像冲锋一样，深恐吃慢了，好吃的就没了，其实谁和
我抢啊……
以前有个同事很苗条，她一顿饭我三顿都吃好了，人家就能心定神闲的一口嚼不下50次
，其实这样对胃也好。 |
G***a
发帖数: 27294 | 2 早睡和多喝水
【在 c****w 的大作中提到】
: 我先说两个。
: 一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效，同样吃一顿，这样不容易长肚子
: 的肉。
: 另外一个是细嚼慢咽，小时候吃饭像冲锋一样，深恐吃慢了，好吃的就没了，其实谁和
: 我抢啊……
: 以前有个同事很苗条，她一顿饭我三顿都吃好了，人家就能心定神闲的一口嚼不下50次
: ，其实这样对胃也好。
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a****8
发帖数: 2771 | 3 貌似少吃盐也可以减少体内存水量。
【在 G***a 的大作中提到】
: 早睡和多喝水
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g**********s
发帖数: 856 | 4 睡眠足8小时
每天喝水2000ml
吃饭至少20分钟(因为服务信号不好，大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
女生腹部要保暖，避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
小腿、脚踝和脚也要保暖
心情愉悦平和，避免内分泌失调，忌焦躁 |
s********r
发帖数: 176 | 5 Drink green tea after meals.
When cook meats or make soups, add some vinegar, good for health and remove
the fat. |
l***a
发帖数: 5114 | 6 +1
【在 g**********s 的大作中提到】
: 睡眠足8小时
: 每天喝水2000ml
: 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好，大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
: 女生腹部要保暖，避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
: 小腿、脚踝和脚也要保暖
: 心情愉悦平和，避免内分泌失调，忌焦躁
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D***y
发帖数: 41 | 7 对我是只要没有压力就能减。。。
另外做饭少放调料很重要。
【在 c****w 的大作中提到】
: 我先说两个。
: 一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效，同样吃一顿，这样不容易长肚子
: 的肉。
: 另外一个是细嚼慢咽，小时候吃饭像冲锋一样，深恐吃慢了，好吃的就没了，其实谁和
: 我抢啊……
: 以前有个同事很苗条，她一顿饭我三顿都吃好了，人家就能心定神闲的一口嚼不下50次
: ，其实这样对胃也好。
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c****w
发帖数: 570 | 8 少盐少调味的确是有效的一条，
我觉得口味淡的人往往吃得不多，口味重容易吃多饭。
【在 a****8 的大作中提到】
: 貌似少吃盐也可以减少体内存水量。
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T****r
发帖数: 4006 | |
n**m
发帖数: 7872 | 10 嗯，赞
【在 g**********s 的大作中提到】
: 睡眠足8小时
: 每天喝水2000ml
: 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好，大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
: 女生腹部要保暖，避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
: 小腿、脚踝和脚也要保暖
: 心情愉悦平和，避免内分泌失调，忌焦躁
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v****e
发帖数: 42 | 11 恩，心情平和很重要，
感觉自己是郁闷，生气或者压力很大的时候特别容易暴饮暴食
心情好的时候兴奋点很多，不怎么会想到吃东西
【在 g**********s 的大作中提到】
: 睡眠足8小时
: 每天喝水2000ml
: 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好，大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
: 女生腹部要保暖，避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
: 小腿、脚踝和脚也要保暖
: 心情愉悦平和，避免内分泌失调，忌焦躁
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t******c
发帖数: 315 | 12 好！
另外，觉得生活规律，没什么压力也很重要，
人总是难以抵抗诱惑，特别是对于我等对事物总是满心期待的人来说，
如果有压力，就更容易投入垃圾食品的怀抱。
【在 g**********s 的大作中提到】
: 睡眠足8小时
: 每天喝水2000ml
: 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好，大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
: 女生腹部要保暖，避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
: 小腿、脚踝和脚也要保暖
: 心情愉悦平和，避免内分泌失调，忌焦躁
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