c****w 发帖数: 570 | 1 我先说两个。
一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效,同样吃一顿,这样不容易长肚子
的肉。
另外一个是细嚼慢咽,小时候吃饭像冲锋一样,深恐吃慢了,好吃的就没了,其实谁和
我抢啊……
以前有个同事很苗条,她一顿饭我三顿都吃好了,人家就能心定神闲的一口嚼不下50次
,其实这样对胃也好。 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 早睡和多喝水
【在 c****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我先说两个。 : 一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效,同样吃一顿,这样不容易长肚子 : 的肉。 : 另外一个是细嚼慢咽,小时候吃饭像冲锋一样,深恐吃慢了,好吃的就没了,其实谁和 : 我抢啊…… : 以前有个同事很苗条,她一顿饭我三顿都吃好了,人家就能心定神闲的一口嚼不下50次 : ,其实这样对胃也好。
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a****8 发帖数: 2771 | 3 貌似少吃盐也可以减少体内存水量。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早睡和多喝水
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g**********s 发帖数: 856 | 4 睡眠足8小时
每天喝水2000ml
吃饭至少20分钟(因为服务信号不好,大脑需要20分钟才收到胃发出的短信)
女生腹部要保暖,避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料)
小腿、脚踝和脚也要保暖
心情愉悦平和,避免内分泌失调,忌焦躁 |
s********r 发帖数: 176 | 5 Drink green tea after meals.
When cook meats or make soups, add some vinegar, good for health and remove
the fat. |
l***a 发帖数: 5114 | 6 +1
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡眠足8小时 : 每天喝水2000ml : 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好,大脑需要20分钟才收到胃发出的短信) : 女生腹部要保暖,避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料) : 小腿、脚踝和脚也要保暖 : 心情愉悦平和,避免内分泌失调,忌焦躁
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D***y 发帖数: 41 | 7 对我是只要没有压力就能减。。。
另外做饭少放调料很重要。
【在 c****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我先说两个。 : 一个是吃好饭怎么都先站半个小时。我觉得非常有效,同样吃一顿,这样不容易长肚子 : 的肉。 : 另外一个是细嚼慢咽,小时候吃饭像冲锋一样,深恐吃慢了,好吃的就没了,其实谁和 : 我抢啊…… : 以前有个同事很苗条,她一顿饭我三顿都吃好了,人家就能心定神闲的一口嚼不下50次 : ,其实这样对胃也好。
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c****w 发帖数: 570 | 8 少盐少调味的确是有效的一条,
我觉得口味淡的人往往吃得不多,口味重容易吃多饭。
【在 a****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 貌似少吃盐也可以减少体内存水量。
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T****r 发帖数: 4006 | |
n**m 发帖数: 7872 | 10 嗯,赞
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡眠足8小时 : 每天喝水2000ml : 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好,大脑需要20分钟才收到胃发出的短信) : 女生腹部要保暖,避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料) : 小腿、脚踝和脚也要保暖 : 心情愉悦平和,避免内分泌失调,忌焦躁
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v****e 发帖数: 42 | 11 恩,心情平和很重要,
感觉自己是郁闷,生气或者压力很大的时候特别容易暴饮暴食
心情好的时候兴奋点很多,不怎么会想到吃东西
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡眠足8小时 : 每天喝水2000ml : 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好,大脑需要20分钟才收到胃发出的短信) : 女生腹部要保暖,避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料) : 小腿、脚踝和脚也要保暖 : 心情愉悦平和,避免内分泌失调,忌焦躁
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t******c 发帖数: 315 | 12 好!
另外,觉得生活规律,没什么压力也很重要,
人总是难以抵抗诱惑,特别是对于我等对事物总是满心期待的人来说,
如果有压力,就更容易投入垃圾食品的怀抱。
【在 g**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡眠足8小时 : 每天喝水2000ml : 吃饭至少20分钟(因为服务信号不好,大脑需要20分钟才收到胃发出的短信) : 女生腹部要保暖,避免小肚子堆积脂肪保护子宫(穿衣服+不喝冷饮料) : 小腿、脚踝和脚也要保暖 : 心情愉悦平和,避免内分泌失调,忌焦躁
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