g*********0
发帖数: 15 | 1 （贴子是三天前写的，当时刚注册，不让发帖，就存着了。） |
g*********0
发帖数: 15 | 2 谢谢公主的活动，大家一起努力监督。
本人170，129lb，目标120 （不太多，希望能实现）
饮食上，我不太爱吃肉，但是对淀粉，零时没有抗拒力，希望能控制住
运动上，家有小祖宗，每天伺候他已经够累了，也没有时间锻炼，不过还是希望每
晚做ABS和WII
现在full-time工作，part-time读书，压力有点大，我一有压力就想吃，所以前一
段时间胖了，没敢称，大概2-3lb，希望能控制住。说做就做，日记从今天开始。
11/3
早：空腹一大杯蜂蜜水（这是雷打不动的，我以前有严重便秘，就靠这个只好的）
半个烤红薯，一碗燕麦粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽
10：30：feel hungry，cheese棒一个，绿茶一杯，水若干
午：自带午饭，自己包的小包子3个
下午：觉得嘴里好淡，公司还有糖，吃了一小粒（晚上要去买口香糖）， 绿茶一
杯，水若干
下班在车上就饿了，回家进门就喝了一大杯脱脂奶，（本来应是早上喝的），赶紧做饭。
晚 6：00： 排骨一根，
【在 g*********0 的大作中提到】
: （贴子是三天前写的，当时刚注册，不让发帖，就存着了。）
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g*********0
发帖数: 15 | 3 11/4
早上起来有点饿，还好。照旧空腹一大杯蜂蜜水, 半个烤红薯(100g 称的)，一碗燕麦
粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽, 看到LD吃包子，很馋，没忍住，咬了一小口.
上午没饿，喝了俩杯绿茶。
中午还是自带，昨晚剩的，排骨，粉条，荷兰豆，LD给加的米饭，没吃，因为吃了粉条
（也许米饭比粉条好吧，可是还是喜欢粉条）
下午继续干活，喝水若干。
3pm cheese一条
晚饭：两块排骨，炒圆白菜+番茄炒蛋半小碗。
饭后水果：半个柚子
8：30巨想吃零食，吃了5个小胡萝卜，一把小圈圈
运动：走了2.5mile
11/5
今天 work from home，要少吃点。
照旧空腹一大杯蜂蜜水, 一碗燕麦粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽。
在家就是想吃东西，也没点儿，吃晚饭前吃了如下东西：
旺旺大米饼2块，5口炒饭，半个柚子，俩块黑巧克力，几片香蕉片, sweet potato
100g （淀粉又吃多了，唉）
晚饭：由于不饿，基本没吃，过后吃了一个梨，一把小圈圈。
运动：中午在外面连跑代颠40分钟，3mile, WII 30mins
在家工作的好处是可以有时间锻炼，坏处也是现而意见-乱吃东西。控制！！！
【在 g*********0 的大作中提到】
: （贴子是三天前写的，当时刚注册，不让发帖，就存着了。）
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g*********0
发帖数: 15 | 4 11/6
照旧空腹一大杯蜂蜜水, 一碗燕麦粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽.
上午喝茶/水若干。
中午：自带清炒圆白菜，佛手瓜，半条鱼，一两米饭。
4：00 cheese一条。
周五事不多，多走了两圈。
晚；清炒西葫芦，鱼几口，饭后带儿子到mall里玩了一小时。回来吃了半个柚子。（
costco卖的沙田柚真好吃呀）
一会等儿子睡了，做ABS
【在 g*********0 的大作中提到】
: 11/4
: 早上起来有点饿，还好。照旧空腹一大杯蜂蜜水, 半个烤红薯(100g 称的)，一碗燕麦
: 粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽, 看到LD吃包子，很馋，没忍住，咬了一小口.
: 上午没饿，喝了俩杯绿茶。
: 中午还是自带，昨晚剩的，排骨，粉条，荷兰豆，LD给加的米饭，没吃，因为吃了粉条
: （也许米饭比粉条好吧，可是还是喜欢粉条）
: 下午继续干活，喝水若干。
: 3pm cheese一条
: 晚饭：两块排骨，炒圆白菜+番茄炒蛋半小碗。
: 饭后水果：半个柚子
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l**********e
发帖数: 128 | 5 惭愧。。。我的自制力其实也不怎么样。。。在这里写写日记还能有点监督作用，要不
我就彻底破罐破摔了。
一起加油把！ |
g*********0
发帖数: 15 | 6 没人回帖，自我监督吧。
补昨天的。
11/7
周末了，有孩子的都知道，周末最累了，又没规律。好处是运动量比较大。
早7：30：一杯蜂蜜水，两个小包子，一把小圈圈。
9：30出门前喝了一大杯牛奶，多维和鱼油。
送儿子去游泳，游泳课40分钟，趁着会儿赶紧去跑步，好久没跑了，跑不快，30mins，
2.5miles，210cal
接着带儿子去downtown逛了一下午，5点半才回来，累惨了。
中午在外吃的，三个sushi，几口鸡胸肉。吃之前饿了，吃了把儿子的小圈圈。
晚饭前饿得前胸贴后背了，把儿子剩的圈圈都吃了，有点罪恶感，晚饭只吃了生菜沙拉
。饭后半个大柚子。
等儿子睡了，写作业到11点，真想吃东西呀，控制住了。
【在 g*********0 的大作中提到】
: 11/6
: 照旧空腹一大杯蜂蜜水, 一碗燕麦粥，一个煮蛋，几口凉拌豆芽.
: 上午喝茶/水若干。
: 中午：自带清炒圆白菜，佛手瓜，半条鱼，一两米饭。
: 4：00 cheese一条。
: 周五事不多，多走了两圈。
: 晚；清炒西葫芦，鱼几口，饭后带儿子到mall里玩了一小时。回来吃了半个柚子。（
: costco卖的沙田柚真好吃呀）
: 一会等儿子睡了，做ABS
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g*********0
发帖数: 15 | 7 11/8
昨天跑了半小时，今天象灌了铅似的。
早：一杯蜂蜜水，一碗燕麦粥，本来买了全麦面包的，一片热量也不少，今天不吃了。
今天LD想吃麻花，上网查了方子，炸了点，中午就吃了3个小麻花，知道不应该吃油炸
的，没忍住，还好没吃太多。又给儿子和LD炒了饭，吃了几口。觉得有点儿多了。
下午全家出去锻炼2小时。
4：30就觉得饿了，LD要出差赶飞机，晚饭就早吃了。吃的火锅，白菜，豆腐，蘑菇一
共一小碗，又吃了大约100g生三文鱼。饭后半个大柚子。
明儿早要称体重了，希望有点成就。
【在 g*********0 的大作中提到】
: 没人回帖，自我监督吧。
: 补昨天的。
: 11/7
: 周末了，有孩子的都知道，周末最累了，又没规律。好处是运动量比较大。
: 早7：30：一杯蜂蜜水，两个小包子，一把小圈圈。
: 9：30出门前喝了一大杯牛奶，多维和鱼油。
: 送儿子去游泳，游泳课40分钟，趁着会儿赶紧去跑步，好久没跑了，跑不快，30mins，
: 2.5miles，210cal
: 接着带儿子去downtown逛了一下午，5点半才回来，累惨了。
: 中午在外吃的，三个sushi，几口鸡胸肉。吃之前饿了，吃了把儿子的小圈圈。
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r*******s
发帖数: 116 | 8 170，129lb... 不用减了吧，够瘦了！！！！
俺要是这体重，早就一边偷着乐去了... |
b*******a
发帖数: 6852 | 9 lzmm,where did you find 燕麦粥? costco?
What's the english name? Thanks |
g*********0
发帖数: 15 | 10 Costco, Quaker Oatmeal, one big blue box includes two bags. very easy to
cook.
【在 b*******a 的大作中提到】
: lzmm,where did you find 燕麦粥? costco?
: What's the english name? Thanks
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g*********0
发帖数: 15 | 11 11/9
早：空腹一杯蜂蜜水，一片全麦面包，一片火腿，一个煮蛋，一杯牛奶，多维+鱼油，
一个小麻花。热量有点多了，可为什么不到12点，我的肚子就叫了呢？？？
中午：一两米饭，3/4条鱼。好像吃多了，到现在还没饿，下午零食省了，晚上也要少
吃。
晚上接着写
【在 g*********0 的大作中提到】
: 11/8
: 昨天跑了半小时，今天象灌了铅似的。
: 早：一杯蜂蜜水，一碗燕麦粥，本来买了全麦面包的，一片热量也不少，今天不吃了。
: 今天LD想吃麻花，上网查了方子，炸了点，中午就吃了3个小麻花，知道不应该吃油炸
: 的，没忍住，还好没吃太多。又给儿子和LD炒了饭，吃了几口。觉得有点儿多了。
: 下午全家出去锻炼2小时。
: 4：30就觉得饿了，LD要出差赶飞机，晚饭就早吃了。吃的火锅，白菜，豆腐，蘑菇一
: 共一小碗，又吃了大约100g生三文鱼。饭后半个大柚子。
: 明儿早要称体重了，希望有点成就。
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b*******a
发帖数: 6852 | 12 哦，知道了，我上次看到过，但没买，看来应该买点，谢谢
【在 g*********0 的大作中提到】
: Costco, Quaker Oatmeal, one big blue box includes two bags. very easy to
: cook.
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g*********0
发帖数: 15 | 13 唉！昨晚又吃多了，本来LG不在家，就给儿子做了点，没好好吃饭，却吃了如下许多：
小胡萝卜十几根，几口豆芽，一个小包子，半个柚子，两片白兰瓜，两把小圈圈，又抓
了把nuts，结果半小时后胃开始疼，睡觉时都有点儿想吐，今早还有点疼。怎么一点自
控都没有呢。
【在 g*********0 的大作中提到】
: 11/9
: 早：空腹一杯蜂蜜水，一片全麦面包，一片火腿，一个煮蛋，一杯牛奶，多维+鱼油，
: 一个小麻花。热量有点多了，可为什么不到12点，我的肚子就叫了呢？？？
: 中午：一两米饭，3/4条鱼。好像吃多了，到现在还没饿，下午零食省了，晚上也要少
: 吃。
: 晚上接着写
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g*********0
发帖数: 15 | 14 补昨天的：
11/10
早：一大杯蜂蜜水，一个煮蛋，一片全麦面包（前一晚吃多了，胃不舒服）
中午：早晨少吃了，中午也没太饿，带了4个小包子，结果全吃了。居然5点就饿了。
晚：LG还出差在外，又不用做饭了，给儿子煮了点面条。我吃了如下：
10个小胡萝卜，一把nuts，儿子剩的俩口面，半个柚子，又和儿子各吃了一小
块Dove黑巧。
儿子睡了以后，在网上找到《风声》，一直站着看完的，其间gym ball做了ABS。其实
看电视我倒不怎么想吃零食，一看书写作业就控制不住。
【在 g*********0 的大作中提到】
: 唉！昨晚又吃多了，本来LG不在家，就给儿子做了点，没好好吃饭，却吃了如下许多：
: 小胡萝卜十几根，几口豆芽，一个小包子，半个柚子，两片白兰瓜，两把小圈圈，又抓
: 了把nuts，结果半小时后胃开始疼，睡觉时都有点儿想吐，今早还有点疼。怎么一点自
: 控都没有呢。
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g*********0
发帖数: 15 | 15 11/11
早：一杯蜂蜜水，一片全麦面包，一个煮蛋。
中午：自制三明治，两片全麦面包，一片cheese，三片ham（60卡）。小胡萝卜若干
下午：苹果一个。
晚：一片全麦面包，一个煮蛋，半个柚子，一把nuts
（好像面包吃多了。）
11/12
早：一杯蜂蜜水，一个煮蛋，一碗燕麦粥（LG回来了，有人煮粥了）。
【在 g*********0 的大作中提到】
: 补昨天的：
: 11/10
: 早：一大杯蜂蜜水，一个煮蛋，一片全麦面包（前一晚吃多了，胃不舒服）
: 中午：早晨少吃了，中午也没太饿，带了4个小包子，结果全吃了。居然5点就饿了。
: 晚：LG还出差在外，又不用做饭了，给儿子煮了点面条。我吃了如下：
: 10个小胡萝卜，一把nuts，儿子剩的俩口面，半个柚子，又和儿子各吃了一小
: 块Dove黑巧。
: 儿子睡了以后，在网上找到《风声》，一直站着看完的，其间gym ball做了ABS。其实
: 看电视我倒不怎么想吃零食，一看书写作业就控制不住。
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