f**********9
发帖数: 1297 | 1 要减肥。。。
早上2 english muffin（全麦）
一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
3sugar）
等一下去爬小山头。。。（1小时） |
f**********9
发帖数: 1297 | 2 现在在喝绿茶。。。
我想记下每天喝的吃的。。。
这样就不会乱吃乱喝了。。。
哦，对了，俺爱喝波霸奶茶。。。
各位gg， jj， 随便PK好了。。。
俺的目的就是要减肥。。。赫赫。。。 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
n****e
发帖数: 1242 | 4 我来了 mm今天吃得不错啊 很有进步
公主说我吃的热量太高了 我也很汗 太能吃了 尽力吧 我不运动
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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n****e
发帖数: 1242 | 5 今天早上似乎114多一点儿
目标直指110斤 这个目标挺实在的 圣诞节前应该可以达到啊
其实我好想减到95斤。。。不过这个就算dream太遥远了
【在 n****e 的大作中提到】
: 我来了 mm今天吃得不错啊 很有进步
: 公主说我吃的热量太高了 我也很汗 太能吃了 尽力吧 我不运动
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b*********a
发帖数: 1145 | 6 想减肥为啥不运动？
【在 n****e 的大作中提到】
: 我来了 mm今天吃得不错啊 很有进步
: 公主说我吃的热量太高了 我也很汗 太能吃了 尽力吧 我不运动
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f**********9
发帖数: 1297 | 7 运动完吃更多。。。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 想减肥为啥不运动？
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f**********9
发帖数: 1297 | 8 爬小山头回来了。。。
中午准备吃番茄炒鸡蛋+一小碗面。。。赫赫。。。 |
b*********a
发帖数: 1145 | 9 多吃多动多健康
【在 f**********9 的大作中提到】
: 运动完吃更多。。。
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s*******k
发帖数: 3071 | 10 运动完39分钟内吃的东西是最容易被消化掉的。其实每次跑完反而不饿了。
【在 f**********9 的大作中提到】
: 运动完吃更多。。。
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n****e
发帖数: 1242 | 11 顶一下
我要再减五斤
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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f**********9
发帖数: 1297 | 12 最近觉得体重没减，但小肚肚变小了。。。
每天都去爬小hills一小时。。。
已经1+ week了
要坚持！！！ |
v**a
发帖数: 366 | 13 来挑挑刺，希望别介意。
如果是买的全麦english muffin，不要被全麦所吸引，还是要读读标签，看看一个
serving是多少量，多少热量，多少糖。用的是什么油。
coffee加的是什么sugar？ 人工的还是天然的？
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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f**********9
发帖数: 1297 | 14 是人工的，但只有1粒啊。。。
不过，俺明天改喝tea
【在 v**a 的大作中提到】
: 来挑挑刺，希望别介意。
: 如果是买的全麦english muffin，不要被全麦所吸引，还是要读读标签，看看一个
: serving是多少量，多少热量，多少糖。用的是什么油。
: coffee加的是什么sugar？ 人工的还是天然的？
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f**********9
发帖数: 1297 | 15 那english muffin 是110
俺每天早上都这样吃。。。
可能会改成麦片粥加2%milk
俺中午吃了一块清蒸雪鱼，一小碗面，，，
没吃蔬菜，
打算等一下吃一粒小西瓜。。。
晚上准备吃大白菜吵豪菇，没米饭。。。
然后再去打tennis 1 小时。。。
刚刚早上爬小山 1 小时。。。
【在 v**a 的大作中提到】
: 来挑挑刺，希望别介意。
: 如果是买的全麦english muffin，不要被全麦所吸引，还是要读读标签，看看一个
: serving是多少量，多少热量，多少糖。用的是什么油。
: coffee加的是什么sugar？ 人工的还是天然的？
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n****e
发帖数: 1242 | 16 顶
今天还是碳水50 热量1000
到傍晚的时候准备晕倒。。。
在床上躺了半个小时才缓过来 因为昨天饿得只睡着了三个小时
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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n****e
发帖数: 1242 | 17 好了不难受了 一晚上荒废了 减肥确实需要选择课业压力小点儿的时节 |
n****e
发帖数: 1242 | 18 still 113jin...
poor me, no coffee milk or tofu for a week!! Keep my mind~
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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n******r
发帖数: 4455 | 19 减肥不能太饿着，饿着身体会自动调整让吸收功能更好
多吃蔬菜和纤维让肚子感觉是饱的
【在 n****e 的大作中提到】
: 顶
: 今天还是碳水50 热量1000
: 到傍晚的时候准备晕倒。。。
: 在床上躺了半个小时才缓过来 因为昨天饿得只睡着了三个小时
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f**********9
发帖数: 1297 | 20 早上Quake麦片 + milk
green tea
中午有饭局。。。 |
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n****e
发帖数: 1242 | 21 Princess, how about my diet today?
Fried eggs 2*70=140
olive oil 45ml 360
Pork meat 170g 300
Water boiled Green veggie one plate 150
olive oil 15ml120
Carbonhydates:less than 20g
Calories:1000-1100
【在 f**********9 的大作中提到】
: 早上Quake麦片 + milk
: green tea
: 中午有饭局。。。
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j*********g
发帖数: 3826 | 22 很快就可以得微量元素缺乏症了。
【在 n****e 的大作中提到】
: Princess, how about my diet today?
: Fried eggs 2*70=140
: olive oil 45ml 360
: Pork meat 170g 300
: Water boiled Green veggie one plate 150
: olive oil 15ml120
: Carbonhydates:less than 20g
: Calories:1000-1100
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n****e
发帖数: 1242 | 23 i have vitamin pills
【在 j*********g 的大作中提到】
: 很快就可以得微量元素缺乏症了。
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j*********g
发帖数: 3826 | 24 这东西都是给老头老太太吃的，你先吃上几个月，看看能不能治好你的病。
【在 n****e 的大作中提到】
: i have vitamin pills
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n****e
发帖数: 1242 | 25 ...will prenatal pills be helpful?
【在 j*********g 的大作中提到】
: 这东西都是给老头老太太吃的，你先吃上几个月，看看能不能治好你的病。
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n****e
发帖数: 1242 | 26 up
112jin
no hunger! 1000C kills!
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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G***a
发帖数: 27294 | 27 不错。我不喜欢喝油。。。。如果是我就改成feta cheese和肉
【在 n****e 的大作中提到】
: Princess, how about my diet today?
: Fried eggs 2*70=140
: olive oil 45ml 360
: Pork meat 170g 300
: Water boiled Green veggie one plate 150
: olive oil 15ml120
: Carbonhydates:less than 20g
: Calories:1000-1100
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n****e
发帖数: 1242 | 28 i drink oil...
think myself become bt...
【在 G***a 的大作中提到】
: 不错。我不喜欢喝油。。。。如果是我就改成feta cheese和肉
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f**********9
发帖数: 1297 | 29 ni you chu lai wan la?
【在 j*********g 的大作中提到】
: 这东西都是给老头老太太吃的，你先吃上几个月，看看能不能治好你的病。
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f**********9
发帖数: 1297 | 30 why?
【在 j*********g 的大作中提到】
: 很快就可以得微量元素缺乏症了。
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n****e
发帖数: 1242 | 31 ft again...
go bed...
【在 n****e 的大作中提到】
: up
: 112jin
: no hunger! 1000C kills!
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n****e
发帖数: 1242 | 32 up
still 112jin
bming...
have to take some specific food to cure this tomorrow
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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f**********9
发帖数: 1297 | 33 don't worry...
慢慢来。。。
【在 n****e 的大作中提到】
: up
: still 112jin
: bming...
: have to take some specific food to cure this tomorrow
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n****e
发帖数: 1242 | 34 加了一个重的活儿 不能减肥了 必须全力投入做东西去
决定恢复饮食碳水50 慢慢恢复到200
热量恢复到1500
只要不头晕和效率低就行
体重112斤 别涨到114就行
【在 f**********9 的大作中提到】
: don't worry...
: 慢慢来。。。
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n****e
发帖数: 1242 | 35 恢复第一天 碳水20 热量1200 基本不晕
【在 n****e 的大作中提到】
: 加了一个重的活儿 不能减肥了 必须全力投入做东西去
: 决定恢复饮食碳水50 慢慢恢复到200
: 热量恢复到1500
: 只要不头晕和效率低就行
: 体重112斤 别涨到114就行
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f**********9
发帖数: 1297 | 36 俺好像减了2lbs。。。开心ing
【在 n****e 的大作中提到】
: 恢复第一天 碳水20 热量1200 基本不晕
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f**********9
发帖数: 1297 | 37 早上吃了2粒煎蛋，一杯coffee， cream and sugar （1 sugar）
等一下去jogging 一小时。。。赫赫。。。 |
n****e
发帖数: 1242 | 38 恭喜！！
我不节食了 就这么着 接了个很重的活儿
接下来打算运动 一定要保证精力好 把活儿做好再说别的
【在 f**********9 的大作中提到】
: 俺好像减了2lbs。。。开心ing
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n****e
发帖数: 1242 | 39 这个星期结束 113斤
接下来锻炼线条吧 过一个月再猛减一把 圣诞节前110
【在 f**********9 的大作中提到】
: 要减肥。。。
: 早上2 english muffin（全麦）
: 一大杯coffee，cream sugar（1 sugar only）（我暂时还戒不掉sugar， 以前吃
: 3sugar）
: 等一下去爬小山头。。。（1小时）
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