z******1
发帖数: 199 | 1 因为轻松在过去的半年里减掉了50磅，所以一时兴起写了部《年轻20斤》的书，陆续贴
在本人的博客上：http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger。以下的部分摘自与这本书。如果大家喜欢，我将在这儿，连续登下去。
《年轻二十斤》 前言（2）：肥胖的十三大罪人（上）
小时候排名只出现在学校和评书《隋唐演义》里，那时候真希望老师和单田
芳一样只排前十几名的，没排上总比排倒数的要好。长大了才明白这世界很多的东西不
是能排出高下的，在我看来武功稀松的程咬金比上榜的那些大将军们都要幸福。
武侠世界里的排名里，平湖白晓生的兵器谱要算最系统的了，这套排名和国际足
联的计算机排名系统非常相似，只是古龙先生把上官金虹和孙老头以及和李寻欢的较量
写得神奇了，第二名打败第一名本来就不能算是“爆冷”。古龙先生生前大概是不看奥
运飞碟射击比赛的，所以女子选手没有进入兵器谱。1992年巴塞罗奥运会上，张山成为
第一位在男女混合奥运飞碟比赛项中获胜的女子运动员，那感人的情景依然历历在目。
国际射击联合会的大员们奥运后读了《多情剑客无情剑》，然后开了个读后感的交流会 |
i*****e
发帖数: 6614 | |
t****a
发帖数: 3544 | 3 很幽默！ 请继续。
【在 z******1 的大作中提到】
: 因为轻松在过去的半年里减掉了50磅，所以一时兴起写了部《年轻20斤》的书，陆续贴
: 在本人的博客上：http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger。以下的部分摘自与这本书。如果大家喜欢，我将在这儿，连续登下去。
: 《年轻二十斤》 前言（2）：肥胖的十三大罪人（上）
: 小时候排名只出现在学校和评书《隋唐演义》里，那时候真希望老师和单田
: 芳一样只排前十几名的，没排上总比排倒数的要好。长大了才明白这世界很多的东西不
: 是能排出高下的，在我看来武功稀松的程咬金比上榜的那些大将军们都要幸福。
: 武侠世界里的排名里，平湖白晓生的兵器谱要算最系统的了，这套排名和国际足
: 联的计算机排名系统非常相似，只是古龙先生把上官金虹和孙老头以及和李寻欢的较量
: 写得神奇了，第二名打败第一名本来就不能算是“爆冷”。古龙先生生前大概是不看奥
: 运飞碟射击比赛的，所以女子选手没有进入兵器谱。1992年巴塞罗奥运会上，张山成为
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z******1
发帖数: 199 | 4 欢迎各种问题。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我有减肥问题，懒得发EMAIL，在这问行吗？
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z******1
发帖数: 199 | 5 感谢鼓励,如果有兴趣请到笔者的Blog上看更新的章节。http://blog.sina.com.cn/20lbsyounger
【在 t****a 的大作中提到】
: 很幽默！ 请继续。
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i*****e
发帖数: 6614 | 6 我的问题就是太馋了，老是管不住嘴，什么好吃的吃起来就停不住，明明知道放在那以
后再吃也不会跑了。。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 7 我也是，一吃就要吃到很满足，再也不能吃的那种，所以唯一对我有效得方法就是不买。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我的问题就是太馋了，老是管不住嘴，什么好吃的吃起来就停不住，明明知道放在那以
: 后再吃也不会跑了。。
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z******1
发帖数: 199 | 8 这个问题很难回答，减肥是个系统工程。我减了50磅后，突然发现，其实也不难。我在
公司已经做了几次报告了，颇受欢迎，已经颇有几个按照我的建议减了10来磅的。我写
这本书的目的也就是推广我的“蜂腰减肥”法。
在回答你的问题前，你需要回答我一个问题。当你最饿的时候，第一想吃的是什么？有
了这一症状，我才能下药。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我的问题就是太馋了，老是管不住嘴，什么好吃的吃起来就停不住，明明知道放在那以
: 后再吃也不会跑了。。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
z******1
发帖数: 199 | 10 现在问题简单了。在我的《年轻20斤》里有专门的一章关于食物倾向的讨论。你很有可
能多巴胺水平稍低。我建议你吃以下食物：早饭：全麦面包，鱼油，钙片，鸡蛋。中午
：三文鱼，牛肉，晚饭：豆腐，肉类，鱼油。注意多吃：西兰花和芹菜。
连吃2周后，80%的概率会有效果，如果没有，我可以建议一些其他Diet Supplements。
不管有无效果，2周后请告诉我。非常感谢。如有其他问题，请直接Email我zhangdo1@
yahoo.com.
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我觉得是甜食吧，饿不饿都想吃。。
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i*****e
发帖数: 6614 | 11 可以吃水果和零食吗？总是这样吃好像有点单调，还是只吃2周就可以了？ |
z******1
发帖数: 199 | 12 必须吃水果，以苹果和梨以及猕猴桃为主，每天至少3个苹果。零食主要吃杏仁和核桃
仁。应该会在2周左右见效。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 可以吃水果和零食吗？总是这样吃好像有点单调，还是只吃2周就可以了？
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i*****e
发帖数: 6614 | 13 还好，苹果我是比较喜欢吃的，看来巧克力冰激凌是要被禁了？ |
z******1
发帖数: 199 | 14 黑巧克力没有任何问题，你可以尽情享用。冰激凌是要被禁止的。
【在 i*****e 的大作中提到】
: 还好，苹果我是比较喜欢吃的，看来巧克力冰激凌是要被禁了？
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t****t
发帖数: 2269 | 15 尽情享用，那岂不是很容易热量超标？
【在 z******1 的大作中提到】
: 黑巧克力没有任何问题，你可以尽情享用。冰激凌是要被禁止的。
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i*****e
发帖数: 6614 | |
J*****n
发帖数: 1041 | 17
天，这说的和我一样。。我要是能管住自己的嘴巴就好了。。:(
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我的问题就是太馋了，老是管不住嘴，什么好吃的吃起来就停不住，明明知道放在那以
: 后再吃也不会跑了。。
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m***a
发帖数: 50 | 18 那如果最馋的是有油，味道丰富的面食呢？比如担担面，酸辣粉，pasta，pizza等。
【在 z******1 的大作中提到】
: 这个问题很难回答，减肥是个系统工程。我减了50磅后，突然发现，其实也不难。我在
: 公司已经做了几次报告了，颇受欢迎，已经颇有几个按照我的建议减了10来磅的。我写
: 这本书的目的也就是推广我的“蜂腰减肥”法。
: 在回答你的问题前，你需要回答我一个问题。当你最饿的时候，第一想吃的是什么？有
: 了这一症状，我才能下药。
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z******1
发帖数: 199 | 19 You have a GABA problem here. I have different suggestions for you. I will
give you suggestions after work.
【在 m***a 的大作中提到】
: 那如果最馋的是有油，味道丰富的面食呢？比如担担面，酸辣粉，pasta，pizza等。
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z******1
发帖数: 199 | 20 实在不好意思，我上午情急之下出现笔误，实际上你很有可能缺少乙酰胆碱，再次引用
我书中的一段如下：
"缺少乙酰胆碱并不可怕，可怕的是你不知道你有这么个小一缺点。你回想一下在过去
的一周里，你吃了几次红烧肉、几次梅菜扣肉、几次油条和薯条，你还要回想一下有几
次馋得流口水，但强忍着没吃。如果超过7次，你十有八九是缺少乙酰胆碱。如果你吃
炸薯条（薯片也算）或油条超过5次，你不仅很有可能乙酰胆碱缺乏，你还很有可能缺
乏多巴胺。这不仅使你肥胖，而且会大大增加你老年痴呆症和帕金森症的概率。如果超
过10次，而且每周如此，你倒不用担心老年痴呆或帕金森症了，因为活到“老年”的那
一天对你来说已经非常难了。”
你需要补充B类卫生素，尤其是B6。
【在 z******1 的大作中提到】
: You have a GABA problem here. I have different suggestions for you. I will
: give you suggestions after work.
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m***a
发帖数: 50 | 21 多谢。不过你说的后果到底是缺乏了这些物质就会造成呢，
还是因此多吃了不好的食物造成的？
因为我很少give in to my cravings，但我确实喜欢薯条，
油条这些食物。看你说的意思是虽然不会肥胖，但神经系统会受影响？
【在 z******1 的大作中提到】
: 实在不好意思，我上午情急之下出现笔误，实际上你很有可能缺少乙酰胆碱，再次引用
: 我书中的一段如下：
: "缺少乙酰胆碱并不可怕，可怕的是你不知道你有这么个小一缺点。你回想一下在过去
: 的一周里，你吃了几次红烧肉、几次梅菜扣肉、几次油条和薯条，你还要回想一下有几
: 次馋得流口水，但强忍着没吃。如果超过7次，你十有八九是缺少乙酰胆碱。如果你吃
: 炸薯条（薯片也算）或油条超过5次，你不仅很有可能乙酰胆碱缺乏，你还很有可能缺
: 乏多巴胺。这不仅使你肥胖，而且会大大增加你老年痴呆症和帕金森症的概率。如果超
: 过10次，而且每周如此，你倒不用担心老年痴呆或帕金森症了，因为活到“老年”的那
: 一天对你来说已经非常难了。”
: 你需要补充B类卫生素，尤其是B6。
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z******1
发帖数: 199 | 22 You need eat well. Human body need the good food to produce these chemicals.
You need eat well to get your brain and nero system into a good condition,
then you are younger and fitter.
【在 m***a 的大作中提到】
: 多谢。不过你说的后果到底是缺乏了这些物质就会造成呢，
: 还是因此多吃了不好的食物造成的？
: 因为我很少give in to my cravings，但我确实喜欢薯条，
: 油条这些食物。看你说的意思是虽然不会肥胖，但神经系统会受影响？
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i*****e
发帖数: 6614 | 23
据说鱼里面有污染不能多吃，我最近一直吃那种三分熟，血淋林的烤牛肉，大概每天
4oz, 不知道有没有什么问题？
【在 z******1 的大作中提到】
: 现在问题简单了。在我的《年轻20斤》里有专门的一章关于食物倾向的讨论。你很有可
: 能多巴胺水平稍低。我建议你吃以下食物：早饭：全麦面包，鱼油，钙片，鸡蛋。中午
: ：三文鱼，牛肉，晚饭：豆腐，肉类，鱼油。注意多吃：西兰花和芹菜。
: 连吃2周后，80%的概率会有效果，如果没有，我可以建议一些其他Diet Supplements。
: 不管有无效果，2周后请告诉我。非常感谢。如有其他问题，请直接Email我zhangdo1@
: yahoo.com.
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z******1
发帖数: 199 | 24 I did not see anything wrong with BBQ beef. If you do not eat fish, get some
fish oil.
One comment about polluition, can we get away? Southwest airlines will tell
you, yes you can:-).
【在 i*****e 的大作中提到】
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: 据说鱼里面有污染不能多吃，我最近一直吃那种三分熟，血淋林的烤牛肉，大概每天
: 4oz, 不知道有没有什么问题？
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i*****e
发帖数: 6614 | 25 鱼我是准备一周吃2次的，上次看电视节目有人吃生的东西，结果脑袋里面长了虫子，
所以有点担心哈 |
l**********e
发帖数: 128 | 26 握爪。。。 same here~~~
【在 i*****e 的大作中提到】
: 我觉得是甜食吧，饿不饿都想吃。。
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