d******n 发帖数: 983 | 1 我反映比较强。就是感觉累,而且觉得身体水肿,好像腹部忽然隆高鼓起来了。
体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40
天。从来没早来过。
水肿代谢缓慢,还有增重是不是大部分女性都这样呢?这一周的运动可以舒缓些,或者
不运动吗?比如只做些慢走半小时,瑜伽?
我觉得这一周到10天时间,是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。 |
f******s 发帖数: 4020 | 2 正常。俺也这样,腰明显粗了。
俺一般会停两天运动,其它时候照常或稍降低强度。
40
【在 d******n 的大作中提到】 : 我反映比较强。就是感觉累,而且觉得身体水肿,好像腹部忽然隆高鼓起来了。 : 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40 : 天。从来没早来过。 : 水肿代谢缓慢,还有增重是不是大部分女性都这样呢?这一周的运动可以舒缓些,或者 : 不运动吗?比如只做些慢走半小时,瑜伽? : 我觉得这一周到10天时间,是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d*g 发帖数: 16592 | 3 我生理周期也长,不过没你那么长,我是31-35,通常33天吧。
我觉得我们两个比较像啊,你当初说你140lb,看照片怎么也看不出来,我153看着比较
像普通140的倒
是。
生理期前一周,我也会不舒服。我从前都会增2lb左右,这次没有怎么增,估计是正在
减,所以不明显。
我上次生理期后一周,掉了7lb,这次aim 5lb吧。
我一般照常运动,就是不游泳,不喝冰水。
运动会减缓不舒服,我觉得。
40
【在 d******n 的大作中提到】 : 我反映比较强。就是感觉累,而且觉得身体水肿,好像腹部忽然隆高鼓起来了。 : 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40 : 天。从来没早来过。 : 水肿代谢缓慢,还有增重是不是大部分女性都这样呢?这一周的运动可以舒缓些,或者 : 不运动吗?比如只做些慢走半小时,瑜伽? : 我觉得这一周到10天时间,是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d******n 发帖数: 983 | 4 怎么没看懂?我开始运动前也是生理周期前一周,那时大约152lb,后来就到148lb左右
。我很结实:),结实的外面包着脂肪。
那你period的前一周,甚或前3天,2 天,1天,做什么运动呢?
【在 d*g 的大作中提到】 : 我生理周期也长,不过没你那么长,我是31-35,通常33天吧。 : 我觉得我们两个比较像啊,你当初说你140lb,看照片怎么也看不出来,我153看着比较 : 像普通140的倒 : 是。 : 生理期前一周,我也会不舒服。我从前都会增2lb左右,这次没有怎么增,估计是正在 : 减,所以不明显。 : 我上次生理期后一周,掉了7lb,这次aim 5lb吧。 : 我一般照常运动,就是不游泳,不喝冰水。 : 运动会减缓不舒服,我觉得。 :
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d******n 发帖数: 983 | 5 停两天?还是一周?
那你不运动,会少吃东西吧?
【在 f******s 的大作中提到】 : 正常。俺也这样,腰明显粗了。 : 俺一般会停两天运动,其它时候照常或稍降低强度。 : : 40
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h**y 发帖数: 42 | 6 我一到这个时候,就心安理得的停止一切运动(其实也就是跑步+走),开始大吃大喝
了。
【在 d*g 的大作中提到】 : 我生理周期也长,不过没你那么长,我是31-35,通常33天吧。 : 我觉得我们两个比较像啊,你当初说你140lb,看照片怎么也看不出来,我153看着比较 : 像普通140的倒 : 是。 : 生理期前一周,我也会不舒服。我从前都会增2lb左右,这次没有怎么增,估计是正在 : 减,所以不明显。 : 我上次生理期后一周,掉了7lb,这次aim 5lb吧。 : 我一般照常运动,就是不游泳,不喝冰水。 : 运动会减缓不舒服,我觉得。 :
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a****s 发帖数: 8624 | 7 我很不舒服的两三天会停。因为下腹会疼的很厉害,虽然不是每次必疼。
不过慢走一段会缓解些。
后面几天就基本和平时差不多,如果感觉状态不够好就减些量。
那几天我不会做腹肌的运动。
【在 d******n 的大作中提到】 : 停两天?还是一周? : 那你不运动,会少吃东西吧?
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d*g 发帖数: 16592 | 8 是我记错了么?你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么?
我period前一周照常运动啊,你想想,period小一周(我大概4-5天),之前再一周,那
一个月不就去
了1/3了么?我一般period可能会挺一到两天剧烈运动,不过会去做做慢跑或者轻度力
量。
【在 d******n 的大作中提到】 : 怎么没看懂?我开始运动前也是生理周期前一周,那时大约152lb,后来就到148lb左右 : 。我很结实:),结实的外面包着脂肪。 : 那你period的前一周,甚或前3天,2 天,1天,做什么运动呢?
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d******n 发帖数: 983 | 9 没记错。是我跟胖点。
不过经过这段时间锻炼,我现在142了。本来前两天早上还140.6,高兴得我啊,现在重
了142了。我知道是生理前的原因 。
【在 d*g 的大作中提到】 : 是我记错了么?你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么? : 我period前一周照常运动啊,你想想,period小一周(我大概4-5天),之前再一周,那 : 一个月不就去 : 了1/3了么?我一般period可能会挺一到两天剧烈运动,不过会去做做慢跑或者轻度力 : 量。
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d******n 发帖数: 983 | 10 我知道了。就是你经期第一天前,就是还是正常运动的。
【在 d*g 的大作中提到】 : 是我记错了么?你不就是买椭圆机和老公周末骑自行车的MM么? : 我period前一周照常运动啊,你想想,period小一周(我大概4-5天),之前再一周,那 : 一个月不就去 : 了1/3了么?我一般period可能会挺一到两天剧烈运动,不过会去做做慢跑或者轻度力 : 量。
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d*g 发帖数: 16592 | 11 疼的话,拿个热水袋捂捂,对我很管用的。
【在 a****s 的大作中提到】 : 我很不舒服的两三天会停。因为下腹会疼的很厉害,虽然不是每次必疼。 : 不过慢走一段会缓解些。 : 后面几天就基本和平时差不多,如果感觉状态不够好就减些量。 : 那几天我不会做腹肌的运动。
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B****c 发帖数: 538 | 12 我都是来之前的那周使劲运动,pms症状反而轻一点
来的第一天我会休息,第二天看情况,一般会做weights,之后就会差不多照旧了 |
d******n 发帖数: 983 | 13 你不感到疲惫吗?就是特别没有力气。
而且情绪不好,容易多愁善感的
【在 B****c 的大作中提到】 : 我都是来之前的那周使劲运动,pms症状反而轻一点 : 来的第一天我会休息,第二天看情况,一般会做weights,之后就会差不多照旧了
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G***a 发帖数: 27294 | 14 早睡有好处
40
【在 d******n 的大作中提到】 : 我反映比较强。就是感觉累,而且觉得身体水肿,好像腹部忽然隆高鼓起来了。 : 体重也变重了。通常有一周到10天左右。我生理周期长于30天。一般是35天或者长到40 : 天。从来没早来过。 : 水肿代谢缓慢,还有增重是不是大部分女性都这样呢?这一周的运动可以舒缓些,或者 : 不运动吗?比如只做些慢走半小时,瑜伽? : 我觉得这一周到10天时间,是我最难熬的。身体极度不舒服。肿肿的。
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d******n 发帖数: 983 | 15 应该是。就是很难。下班七点才回到家。
然后做饭,吃饭,收拾,最早8:30开始运动,基本是9点开始,争取10:30洗澡,然后
又整理下东西,头发差不多干,上床,也催老公睡。
最大的不好时,我也发现,我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。
反而,我老公总是先乎乎睡着。
【在 G***a 的大作中提到】 : 早睡有好处 : : 40
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G***a 发帖数: 27294 | 16 足底按摸,可以去水肿,加增进
【在 d******n 的大作中提到】 : 应该是。就是很难。下班七点才回到家。 : 然后做饭,吃饭,收拾,最早8:30开始运动,基本是9点开始,争取10:30洗澡,然后 : 又整理下东西,头发差不多干,上床,也催老公睡。 : 最大的不好时,我也发现,我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。 : 反而,我老公总是先乎乎睡着。
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d******n 发帖数: 983 | 17 好主意。让我试一下热水泡脚。也许会帮助我睡眠。
今天实在太忙了,不能再上网了。公司很忙。今天晚上要加班,估计要10店做完。心里
很内疚不能运动。
只好停止一天了
【在 G***a 的大作中提到】 : 足底按摸,可以去水肿,加增进
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d*g 发帖数: 16592 | 18 你可能不早上起来运动,不刷牙不洗脸,然后运动1小时,运动完洗澡(我洗澡时候刷
牙)然后上班。
回来吃饭简单些,早些,然后早已消失睡觉。
【在 d******n 的大作中提到】 : 应该是。就是很难。下班七点才回到家。 : 然后做饭,吃饭,收拾,最早8:30开始运动,基本是9点开始,争取10:30洗澡,然后 : 又整理下东西,头发差不多干,上床,也催老公睡。 : 最大的不好时,我也发现,我运动后特别难睡着。辗转反侧难入睡。 : 反而,我老公总是先乎乎睡着。
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G***a 发帖数: 27294 | 19 没办法,她不是那种活得有自我的人。什么东西都得围着别人schedule转。我理解。:
)
也许就是不同的人。我现在逐渐学会了给自己留时间空间,让别人围着我转
【在 d*g 的大作中提到】 : 你可能不早上起来运动,不刷牙不洗脸,然后运动1小时,运动完洗澡(我洗澡时候刷 : 牙)然后上班。 : 回来吃饭简单些,早些,然后早已消失睡觉。
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b******1 发帖数: 157 | 20 水肿水肿,我吃了退水肿的药都没用,起码有5磅水,难受的很。 |
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b******1 发帖数: 157 | 21 不知道是不是和吃盐有关,不吃盐会不会好点?还有天热更容易肿。 |
i*****e 发帖数: 6614 | 22
当然不能一点都不吃,但是要少吃,还有要适量运动
【在 b******1 的大作中提到】 : 不知道是不是和吃盐有关,不吃盐会不会好点?还有天热更容易肿。
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B****c 发帖数: 538 | 23 我就运动发泄了啊
我现在单身,反而不多愁善感,也没人可以发泄,所以就不觉得有啥可以可以发泄的了
【在 d******n 的大作中提到】 : 你不感到疲惫吗?就是特别没有力气。 : 而且情绪不好,容易多愁善感的
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B****c 发帖数: 538 | |
b*****n 发帖数: 10665 | 25 同感:)运动会减缓不舒服
我以前倒霉的时候基本还是照常运动。
我记得跑步过了3000米以后,肚子就会觉得轻松了很多,还不容易痛经了,虽然量还是
会大。
大学里一训练体特生的老师跟我说:除了第二天歇,第一天和后边几天都可以照常运动。
【在 d*g 的大作中提到】 : 我生理周期也长,不过没你那么长,我是31-35,通常33天吧。 : 我觉得我们两个比较像啊,你当初说你140lb,看照片怎么也看不出来,我153看着比较 : 像普通140的倒 : 是。 : 生理期前一周,我也会不舒服。我从前都会增2lb左右,这次没有怎么增,估计是正在 : 减,所以不明显。 : 我上次生理期后一周,掉了7lb,这次aim 5lb吧。 : 我一般照常运动,就是不游泳,不喝冰水。 : 运动会减缓不舒服,我觉得。 :
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b******1 发帖数: 157 | 26 我今天直想哭,唉,说不出的sad.
楼上的头像小姑娘真漂亮。 |