j*******t
发帖数: 1084 | 1 来单独发个贴表示一下自己减肥的决心，我从8月12日开始减肥，努力做到以下几点，
会每天上来记录一下自己的执行情况。
现在情况：身高165，体重117磅。
目标：回到去年的体重，105磅
从下面我给自己制定的要求就可以看出来我是如何在一年内长12磅的.....
1. 每顿严禁吃撑，不能见到好吃的就没命吃.
2. 不是很饿的时候不得去同事桌上的糖罐儿里抓糖吃.
3. 晚餐不得吃甜品.
4. 不得以乱吃东西的方式缓解压力.
5. 9月起就算太阳不从西边出来也要去健身房。
6. 9月起争取每天6点前吃饭。
7. 每天晚上睡觉前踢腿100次。 |
J****r
发帖数: 401 | |
j*******t
发帖数: 1084 | 3 等到活动结束那天我再上照片...现在胖的实在不好意思见人
【在 J****r 的大作中提到】
: 要上照片为证
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d******n
发帖数: 983 | 4 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
这个版了。看着就觉得不好过。
【在 j*******t 的大作中提到】
: 等到活动结束那天我再上照片...现在胖的实在不好意思见人
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a****s
发帖数: 8624 | 5 无视，做自己的就好了
【在 d******n 的大作中提到】
: 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
: 这个版了。看着就觉得不好过。
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n******d
发帖数: 3583 | 6 要健康减肥
【在 d******n 的大作中提到】
: 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
: 这个版了。看着就觉得不好过。
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w********u
发帖数: 16 | |
j*******t
发帖数: 1084 | 8 这个人和人不一样的，骨架都能差不少。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上..
.我是娃娃脸(也就是圆脸），照相特别的吃亏。而且以前那么重习惯了，觉得肚子上一
堆肉自己不舒服。你看我不是也没打算节食啥的么，就是希望自己不要暴饮暴食和馋嘴
而已...
【在 d******n 的大作中提到】
: 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
: 这个版了。看着就觉得不好过。
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G***a
发帖数: 27294 | 9 你又耳根子软：）
深呼吸，她是她，你是你
不要乱攀比
【在 d******n 的大作中提到】
: 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
: 这个版了。看着就觉得不好过。
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G***a
发帖数: 27294 | 10 我导师这样跟我说，当你有一个目标，你就是追着一根骨头跑的小狗狗
不要去看周围的景色，不要在意别人说什么，盯紧那一根骨头就行
【在 d******n 的大作中提到】
: 这让人怎么活呢？同样的身高，你才110几磅，我都140多。你还要减重。我真的不敢来
: 这个版了。看着就觉得不好过。
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s*******k
发帖数: 3071 | 11 我觉得你看起来胖的原因可能是肉肉里肥肉的比例比较高，但是不压称。对于你这样的
情况，我觉得你开始运动后短期类
体重可能还会增，但是fat的比例会降低。希望不要因为体重不减而放弃。
较身高和体重，人和人不一样的，纯
骨架都能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，腿还比我的细...
我要是整天跟她比我就没法活了。我
是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上，照相特别的吃亏。而且以前那么重习惯了，
觉得肚子上和腿上多出来一堆肉自
己不舒服。我也没打算节食啥的，就是想借版上搞活动的机会，让自己不要暴饮暴食和
馋嘴而已，如果还能运动一下就谢
天谢地了。
【在 j*******t 的大作中提到】
: 这个人和人不一样的，骨架都能差不少。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上..
: .我是娃娃脸(也就是圆脸），照相特别的吃亏。而且以前那么重习惯了，觉得肚子上一
: 堆肉自己不舒服。你看我不是也没打算节食啥的么，就是希望自己不要暴饮暴食和馋嘴
: 而已...
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m**o
发帖数: 1313 | 12 哈哈哈，你导师太可爱了~~
小狗狗。。。是他用了abb形式，还是mm你自己翻译得这么可爱啊
【在 G***a 的大作中提到】
: 我导师这样跟我说，当你有一个目标，你就是追着一根骨头跑的小狗狗
: 不要去看周围的景色，不要在意别人说什么，盯紧那一根骨头就行
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j*******t
发帖数: 1084 | 13 谢谢提醒！我会坚持汇报减肥进程的！
【在 s*******k 的大作中提到】
: 我觉得你看起来胖的原因可能是肉肉里肥肉的比例比较高，但是不压称。对于你这样的
: 情况，我觉得你开始运动后短期类
: 体重可能还会增，但是fat的比例会降低。希望不要因为体重不减而放弃。
:
: 较身高和体重，人和人不一样的，纯
: 骨架都能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，腿还比我的细...
: 我要是整天跟她比我就没法活了。我
: 是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上，照相特别的吃亏。而且以前那么重习惯了，
: 觉得肚子上和腿上多出来一堆肉自
: 己不舒服。我也没打算节食啥的，就是想借版上搞活动的机会，让自己不要暴饮暴食和
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f******o
发帖数: 41 | 14 LZ我跟你差不多，164cm，114磅
我的目标也是105磅，加油，一起加油~~ |
G***a
发帖数: 27294 | 15 他说：ａ ｌｉｔｔｌｅ ｄｏｇ ｃｈａｓｉｎｇ ｏｎｅ ｂｏｎｅ
【在 m**o 的大作中提到】
: 哈哈哈，你导师太可爱了~~
: 小狗狗。。。是他用了abb形式，还是mm你自己翻译得这么可爱啊
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j*******t
发帖数: 1084 | 16 加油！
【在 f******o 的大作中提到】
: LZ我跟你差不多，164cm，114磅
: 我的目标也是105磅，加油，一起加油~~
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j*******t
发帖数: 1084 | 17 自己顶一下...更新见主贴
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。
【在 j*******t 的大作中提到】
: 加油！
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a****s
发帖数: 8624 | 18 甜甜圈和薯条……
这些都是大忌
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的
【在 j*******t 的大作中提到】
: 自己顶一下...更新见主贴
:
: 胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
: 身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
: 道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
: 能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
: 我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
: 前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。
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j*******t
发帖数: 1084 | 19 甜圈儿我只吃了一个嘛，少量薯条~ 不过谢谢提醒啦，以后会注意~~~~
【在 a****s 的大作中提到】
: 甜甜圈和薯条……
: 这些都是大忌
:
: 胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
: 身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
: 道合者参考。跟我不相似的
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a****s
发帖数: 8624 | 20 mm啊，一个甜甜圈差不多抵上你的体重跑个3-4麦的距离。而且一半热量是脂肪。
自己算算吧。
如果要减脂，就远离吧，一个也不行。
【在 j*******t 的大作中提到】
: 甜圈儿我只吃了一个嘛，少量薯条~ 不过谢谢提醒啦，以后会注意~~~~
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w*********p
发帖数: 43 | 21 天啊，117磅还减呀？？！！ 我的最轻状态跟mm一样。。。恩，我也要树立远大目标！
！！ |
p****e
发帖数: 607 | 22 你每天都有很多不健康的东西吃下去
或者突然又坚持着饿啊饿不吃
像你这种情况，根本不需要节食，只需要调节食物结构
少吃甜食，油炸食品，尤其是晚饭那顿，还有晚饭之后
多锻炼才是王道
胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。
【在 j*******t 的大作中提到】
: 甜圈儿我只吃了一个嘛，少量薯条~ 不过谢谢提醒啦，以后会注意~~~~
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j*******t
发帖数: 1084 | 23 汗，帖子发重了，删了一个怎么两个都不见了？
我原来是说，道理我都知道，可是那些不健康的食品都好好吃啊，越不健康的越好吃..
.当然还是非常感谢你的建议拉，我有试着努力锻炼。。。不过不知道能坚持多久，虽
然紧绷的衣服裤子穿着自己也不舒服...
【在 p****e 的大作中提到】
: 你每天都有很多不健康的东西吃下去
: 或者突然又坚持着饿啊饿不吃
: 像你这种情况，根本不需要节食，只需要调节食物结构
: 少吃甜食，油炸食品，尤其是晚饭那顿，还有晚饭之后
: 多锻炼才是王道
:
: 胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
: 身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
: 道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
: 能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
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j*******t
发帖数: 1084 | 24 要坚持...
【在 j*******t 的大作中提到】
: 自己顶一下...更新见主贴
:
: 胡吃海塞，吃嘛儿嘛儿香，所以就想借版上搞活动的机会来带动一下自己。我相信跟我
: 身高体重相似但也想瘦一点的不止我一个，所以在主题里写了我的身高和体重，供志同
: 道合者参考。跟我不相似的同学请勿直接比较身高和体重，人和人不一样的，纯骨架都
: 能差不少。我室友比我矮2厘米，130磅，身材丰满曲线动人，脸和腿还都比我的瘦...
: 我要是整天跟她比我就没法活了。我是肉都长在不该在的地方上了，比如脸上。而且以
: 前那么重习惯了，觉得胳膊肚子和腿上多出来一堆肉: 自己穿衣服也不舒服。
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g**********s
发帖数: 856 | 25 坚持就是胜 =]
你如果喜欢吃果冻，可以去买jell-o的无糖果冻粉自己做果冻，那个0 carb，吃着可爽了
【在 j*******t 的大作中提到】
: 要坚持...
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J******r
发帖数: 2806 | |
j*******t
发帖数: 1084 | 27 我要是后面减肥成功奔照片的话你就能看到，我在这个体重的时候脸上有多圆古隆冬。
【在 J******r 的大作中提到】
: too light..
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j*******t
发帖数: 1084 | 28 减肥好困难啊...
【在 j*******t 的大作中提到】
: 我要是后面减肥成功奔照片的话你就能看到，我在这个体重的时候脸上有多圆古隆冬。
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j*******t
发帖数: 1084 | 29 坚持就是胜利...
【在 j*******t 的大作中提到】
: 减肥好困难啊...
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