x******2
发帖数: 9400 | 1 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
话说，HEATING PAD真的很有用。 |
T*******4
发帖数: 13143 | 2 我腰疼很多年了，一直在折腾买各种床或者垫子或者热敷腰带什么的
最近折腾了个memory 床垫子，好像没缓解，但也没加重
【在 x******2 的大作中提到】
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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l*********d
发帖数: 21519 | 3 不适合大幅度运动，但是按摩和小幅度的活络筋骨还是友谊的。 |
x******2
发帖数: 9400 | 4 如果不是扭伤的，热敷是立竿见影的。要不是昨天，俺家LD把热垫拿出来硬要我敷的话
，估计今天会更严重了。敷过后，今天好多来了。
【在 T*******4 的大作中提到】
: 我腰疼很多年了，一直在折腾买各种床或者垫子或者热敷腰带什么的
: 最近折腾了个memory 床垫子，好像没缓解，但也没加重
|
x******2
发帖数: 9400 | 5 昨天不能扭动，今天可以了。不扭动时不痛，扭动时有点痛。热敷还是很有效果的。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 不适合大幅度运动，但是按摩和小幅度的活络筋骨还是友谊的。
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y*****8
发帖数: 18140 | 6 patpat!
有一次我扭伤过腰，我感觉不能动，要静养，让她自己愈合，肯定要好几天才100%恢复
正常的。
这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
话说，HEATING PAD真的很有用。
【在 x******2 的大作中提到】
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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x******2
发帖数: 9400 | 7 静静好。我这是坐久了的原因。扭伤是最痛的，很多年前我在浴缸里被摔到了背，一动
就会痛的 要命，后来买了跌打油，去中医推拿的店给按摩几次，很快就好了。
，脖
【在 y*****8 的大作中提到】
: patpat!
: 有一次我扭伤过腰，我感觉不能动，要静养，让她自己愈合，肯定要好几天才100%恢复
: 正常的。
:
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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h*******y
发帖数: 884 | 8 运动，同时吃Glucosamine。非常有效。坐久的人一定要抻筋。 |
y*****8
发帖数: 18140 | 9 秋实好。我那次是干什么活扭的，没有钻心痛，但腰不能自如转动，很多天才恢复。
脖颈不舒服的话要多做点爬墙运动，就是贴墙站，两手上举，做往上爬的动作
静静好。我这是坐久了的原因。扭伤是最痛的，很多年前我在浴缸里被摔到了背，一动
就会痛的 要命，后来买了跌打油，去中医推拿的店给按摩几次，很快就好了。
【在 x******2 的大作中提到】
: 静静好。我这是坐久了的原因。扭伤是最痛的，很多年前我在浴缸里被摔到了背，一动
: 就会痛的 要命，后来买了跌打油，去中医推拿的店给按摩几次，很快就好了。
:
: ，脖
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T*******4
发帖数: 13143 | 10 哈哈，我前天也差点跌倒在淋浴间里，在最后一秒手抢到了墙没完全倒地，但脖子也还
是扭了，现在仍然在一动就痛的过程中。老了
【在 x******2 的大作中提到】
: 静静好。我这是坐久了的原因。扭伤是最痛的，很多年前我在浴缸里被摔到了背，一动
: 就会痛的 要命，后来买了跌打油，去中医推拿的店给按摩几次，很快就好了。
:
: ，脖
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s***a
发帖数: 299 | 11 If "HEATING PAD真的很有用",that means it is not so bad.
Most likely, it is spinal disk causing the pain. https://www.google.com/
search?q=spine+disk&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=
JcLiUterKaSHygHc74CwCw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1280&bih=709#facrc=_&imgdii=_&
imgrc=qszdEGvE5B_5BM%253A%3Bm_CcjFFZAyBUBM%3Bhttps%253A%252F%252Fwww.
stjohnprovidence.org%252Fimages%252FProvidence%252Fspine-diagram.gif%3Bhttps
%253A%252F%252Fwww.stjohnprovidence.org%252FNeuroscience%
252FConditionsAndTreatments%252FHerniatedDisk%252F%3B225%3B248
You need to adjust your working status frequently. ( Adjusting monitor
height, angle, etc) I had very bad neck pain 2 years back, after 30-60 days,
the pain reduced 90%. After that I tried to stand in the office whenever I
can. Two years later, it is almost totally recovered.
【在 x******2 的大作中提到】
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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y*******8
发帖数: 2377 | 12 去gym，锻炼后腰，很快就好了
【在 x******2 的大作中提到】
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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b*****i
发帖数: 318 | 13 我觉的痛过之后要适当加点运动,别总在电脑前坐着. 希望你快点儿好! |
k****s
发帖数: 7334 | 14 有道理,多练练就好
前一阵子我开始做leg press...第一天做了PG一走路酸得不行...第二天做了坐那儿不
动也能感觉到疼..第三天在犹豫要不要继续做,就想着我就豁出去了看到底会不会搞残
废了....居然第三天下午之前的酸疼都木有了...然后每天几乎半小时leg press, 毛事
木有....
【在 y*******8 的大作中提到】
: 去gym，锻炼后腰，很快就好了
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y****2
发帖数: 11909 | 15 这就是职业病呀！没办法，只能尽量调到最好的坐姿，腰部那放个靠垫，支撑住腰，坐
的时间不要太长，1个小时之后得起来走动走动。
【在 x******2 的大作中提到】
: 这2天颈骨痛，腰酸，估计是电脑前坐久了。昨天用HEATING PAD热敷下，腰不酸了，脖
: 子可以扭动了，但仍然痛。这时候，是该静，还是该运动？你们是怎么弄好的？
: 话说，HEATING PAD真的很有用。
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x******2
发帖数: 9400 | 16 谢谢快乐宝贝。说的对，上前天过度一个姿势久坐导致的。 以后得小心点了。
【在 h*******y 的大作中提到】
: 运动，同时吃Glucosamine。非常有效。坐久的人一定要抻筋。
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x******2
发帖数: 9400 | 17 好的，我试试。今天又热敷了，脖子可以大幅度的扭，但还有点点痛，估计过2天就会
好的。
一动
【在 y*****8 的大作中提到】
: 秋实好。我那次是干什么活扭的，没有钻心痛，但腰不能自如转动，很多天才恢复。
: 脖颈不舒服的话要多做点爬墙运动，就是贴墙站，两手上举，做往上爬的动作
:
: 静静好。我这是坐久了的原因。扭伤是最痛的，很多年前我在浴缸里被摔到了背，一动
: 就会痛的 要命，后来买了跌打油，去中医推拿的店给按摩几次，很快就好了。
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x******2
发帖数: 9400 | 18 赞动作麻利。我一个女朋友就没那么幸运了，浴室里被摔到了腰，一个多月才好，她好
些天躺着不能动的。后来也是用跌打油按摩热敷弄好的。浴室里一定要放防滑吸水垫的
。 也热敷下，会好的快点。
【在 T*******4 的大作中提到】
: 哈哈，我前天也差点跌倒在淋浴间里，在最后一秒手抢到了墙没完全倒地，但脖子也还
: 是扭了，现在仍然在一动就痛的过程中。老了
|
x******2
发帖数: 9400 | 19 是的，还不算严重。但我得去给自己弄个舒服点的椅子了。 以后也要养成好习惯，有
空就起来扭动扭动。
3Bhttps
days,
【在 s***a 的大作中提到】
: If "HEATING PAD真的很有用",that means it is not so bad.
: Most likely, it is spinal disk causing the pain. https://www.google.com/
: search?q=spine+disk&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=
: JcLiUterKaSHygHc74CwCw&ved=0CAkQ_AUoAQ&biw=1280&bih=709#facrc=_&imgdii=_&
: imgrc=qszdEGvE5B_5BM%253A%3Bm_CcjFFZAyBUBM%3Bhttps%253A%252F%252Fwww.
: stjohnprovidence.org%252Fimages%252FProvidence%252Fspine-diagram.gif%3Bhttps
: %253A%252F%252Fwww.stjohnprovidence.org%252FNeuroscience%
: 252FConditionsAndTreatments%252FHerniatedDisk%252F%3B225%3B248
: You need to adjust your working status frequently. ( Adjusting monitor
: height, angle, etc) I had very bad neck pain 2 years back, after 30-60 days,
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k****s
发帖数: 7334 | 20 呵呵..听上去狠香艳...
【在 T*******4 的大作中提到】
: 哈哈，我前天也差点跌倒在淋浴间里，在最后一秒手抢到了墙没完全倒地，但脖子也还
: 是扭了，现在仍然在一动就痛的过程中。老了
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k****s
发帖数: 7334 | |
x******2
发帖数: 9400 | 22 真没那个时间和性情去健身房了，我这里气候还热的，激不起兴趣来。以前住冷带时，
冬天还去去，跳健身舞，桑拿，泡泡JACUZZI，游泳，感觉还是很好的。 我现在，有
时要和儿子打打网球，都觉力不从心了。
【在 y*******8 的大作中提到】
: 去gym，锻炼后腰，很快就好了
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x******2
发帖数: 9400 | 23 谢谢。是的。
【在 b*****i 的大作中提到】
: 我觉的痛过之后要适当加点运动,别总在电脑前坐着. 希望你快点儿好!
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x******2
发帖数: 9400 | 24 考拉有年轻有活力，，我是不是该练练瑜伽，，买了一套碟子都5/6年了，还没扯封。
懒人啊。
【在 k****s 的大作中提到】
: 有道理,多练练就好
: 前一阵子我开始做leg press...第一天做了PG一走路酸得不行...第二天做了坐那儿不
: 动也能感觉到疼..第三天在犹豫要不要继续做,就想着我就豁出去了看到底会不会搞残
: 废了....居然第三天下午之前的酸疼都木有了...然后每天几乎半小时leg press, 毛事
: 木有....
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x******2
发帖数: 9400 | 25 是啊，现代人很多有这毛病，就是平时不注意引起的。我以后得小心点了。
【在 y****2 的大作中提到】
: 这就是职业病呀！没办法，只能尽量调到最好的坐姿，腰部那放个靠垫，支撑住腰，坐
: 的时间不要太长，1个小时之后得起来走动走动。
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x******2
发帖数: 9400 | 26 一点都没看懂，， --LOL
【在 k****s 的大作中提到】
: 呵呵..听上去狠香艳...
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T*******4
发帖数: 13143 | 27 去，再说香艳，俺就说你比青山还北方人
【在 k****s 的大作中提到】
: 呵呵..听上去狠香艳...
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k****s
发帖数: 7334 | 28 那个一个人练没有气氛, 还是得和别人一起才容易坚持下来
【在 x******2 的大作中提到】
: 考拉有年轻有活力，，我是不是该练练瑜伽，，买了一套碟子都5/6年了，还没扯封。
: 懒人啊。
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k****s
发帖数: 7334 | 29 我也没看懂, 乱说的
【在 x******2 的大作中提到】
: 一点都没看懂，， --LOL
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k****s
发帖数: 7334 | 30 青山可是比南方人还南方人呢
【在 T*******4 的大作中提到】
: 去，再说香艳，俺就说你比青山还北方人
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G********a
发帖数: 4180 | 31 有同感！怎么每天的时间一晃就过去了呢？这一天天的过的嗖嗖的。唉，烦了。
，冬天还去去，跳健身舞，桑拿，泡泡JACUZZI，游泳，感觉还是很好的。 我现在，
有时要和儿子打打网球，都觉力不从心了。
【在 x******2 的大作中提到】
: 真没那个时间和性情去健身房了，我这里气候还热的，激不起兴趣来。以前住冷带时，
: 冬天还去去，跳健身舞，桑拿，泡泡JACUZZI，游泳，感觉还是很好的。 我现在，有
: 时要和儿子打打网球，都觉力不从心了。
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x******2
发帖数: 9400 | 32 时光如梭，转眼间孩子就大了，我们也老了。所以，现在要好好的享受跟孩子一起的时
光。 现在都很怀念，孩子刚出生时，都希望重新来一遍，其实是在怀念年轻时光。
【在 G********a 的大作中提到】
: 有同感！怎么每天的时间一晃就过去了呢？这一天天的过的嗖嗖的。唉，烦了。
:
: ，冬天还去去，跳健身舞，桑拿，泡泡JACUZZI，游泳，感觉还是很好的。 我现在，
: 有时要和儿子打打网球，都觉力不从心了。
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y****2
发帖数: 11909 | 33 小高妈，不要烦，快乐是一天，下快乐也是一天，时间最公平了，对谁都一样。
让我们一起快快乐乐地活在当下吧！💞
【在 G********a 的大作中提到】
: 有同感！怎么每天的时间一晃就过去了呢？这一天天的过的嗖嗖的。唉，烦了。
:
: ，冬天还去去，跳健身舞，桑拿，泡泡JACUZZI，游泳，感觉还是很好的。 我现在，
: 有时要和儿子打打网球，都觉力不从心了。
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x******2
发帖数: 9400 | 34 蓝星说的太对了。这个时候的咱们，就要活的坦然。
【在 y****2 的大作中提到】
: 小高妈，不要烦，快乐是一天，下快乐也是一天，时间最公平了，对谁都一样。
: 让我们一起快快乐乐地活在当下吧！💞
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k****s
发帖数: 7334 | 35 要不再生一个吧...我小孩小的时候成天愁眉苦脸,觉得那么小肿么才能养大吖...现在
看见人家有小婴儿的人巴不得拐回来自己养
【在 x******2 的大作中提到】
: 时光如梭，转眼间孩子就大了，我们也老了。所以，现在要好好的享受跟孩子一起的时
: 光。 现在都很怀念，孩子刚出生时，都希望重新来一遍，其实是在怀念年轻时光。
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x******2
发帖数: 9400 | 36 高龄产妇，风险太大，我胆儿小啊。
【在 k****s 的大作中提到】
: 要不再生一个吧...我小孩小的时候成天愁眉苦脸,觉得那么小肿么才能养大吖...现在
: 看见人家有小婴儿的人巴不得拐回来自己养
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T*******m
发帖数: 27308 | |
x******2
发帖数: 9400 | 38 '老郎中'云游哪里去了，人家都好了，你才回来开方子。
【在 T*******m 的大作中提到】
: 灌水太多，活动太少。
: -江湖老郎中
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