a***a
发帖数: 40617 | 1 技术资料先
Iron Mountain route #5. 7000 accumulative ft elevation gain, 17miles round
trip.
1:20 am depart from parking lot (2000ft)
4:45 am 6140ft
6:00 am Peak (8000ft)
7:00 am leaving from peak
10:50 am Trailhead
负重 15kg （家里用秤称的18kg，最后拿了2kg的水出来）
10pm开始在车上睡觉，虽然周四晚上只睡了4个小时不到，但是因为是满月，还有无数
老墨带着mm看月亮，一直没睡着。12点多起来开始准备早饭
周五carb loading了一整天，吃了大概3000 cal的东西，carbs为主
早饭是500cal的beef stew with potato，coffee，巧克力
从parking lot出发了
超大的蜘蛛，差点儿一头撞上
3个多小时后第一次10min休息，吃了点儿凤城的walnut
3小时20min，爬升4000ft（accumulative大概4300ft？） |
a***a
发帖数: 40617 | 2 突然意识到还创造了一个section的PR
1：15上升了2000ft
【在 a***a 的大作中提到】
: 技术资料先
: Iron Mountain route #5. 7000 accumulative ft elevation gain, 17miles round
: trip.
: 1:20 am depart from parking lot (2000ft)
: 4:45 am 6140ft
: 6:00 am Peak (8000ft)
: 7:00 am leaving from peak
: 10:50 am Trailhead
: 负重 15kg （家里用秤称的18kg，最后拿了2kg的水出来）
: 10pm开始在车上睡觉，虽然周四晚上只睡了4个小时不到，但是因为是满月，还有无数
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f********t
发帖数: 4574 | 3 不愧是版草，很有型
说说路线，有几段class 3需要scramble上的，多长，多高？怎么下的？ |
S********t
发帖数: 18987 | 4 我们以前垒的石堆是不是让人给拆了?
【在 a***a 的大作中提到】
: 突然意识到还创造了一个section的PR
: 1：15上升了2000ft
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b*********x
发帖数: 362 | 5 一直没有想通谁会那么无聊，把别人建的CAIRN 弄倒。
但是看样子又不像自然风吹倒的
【在 S********t 的大作中提到】
: 我们以前垒的石堆是不是让人给拆了?
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w********6
发帖数: 12977 | |
f********t
发帖数: 4574 | 7 不是马都跑了吗？
【在 w********6 的大作中提到】
: 羡慕啊，啥时候我圆了跑步的梦，就和你们去爬山
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a***a
发帖数: 40617 | 8 修复了，就是没你搭那么高，看我的照片
【在 S********t 的大作中提到】
: 我们以前垒的石堆是不是让人给拆了?
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w********6
发帖数: 12977 | 9 我的最终目标是跑进三小时以内，也就是显示牌上面第一个数字和世界纪录是一样的，
哈哈
【在 f********t 的大作中提到】
: 不是马都跑了吗？
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a***a
发帖数: 40617 | 10 世界纪录难道第一个数字不是1？
【在 w********6 的大作中提到】
: 我的最终目标是跑进三小时以内，也就是显示牌上面第一个数字和世界纪录是一样的，
: 哈哈
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w********6
发帖数: 12977 | 11 那肯定是你创造的，呵呵。
2000年前，一直是两个小时十分钟左右，后来一波黑人突飞猛进，已经两小时零三分钟多（接近四分钟）。
但是我估计五十年以内进不了两个小时以内。
我这次的OC马拉松，第一名是职业的，两小时二十多分钟，第二名就已经两小时五十多
分钟了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 世界纪录难道第一个数字不是1？
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a***a
发帖数: 40617 | 12 你现在说话很有running版的风格
zhuangbility太高
钟。
【在 w********6 的大作中提到】
: 那肯定是你创造的，呵呵。
: 2000年前，一直是两个小时十分钟左右，后来一波黑人突飞猛进，已经两小时零三分钟多（接近四分钟）。
: 但是我估计五十年以内进不了两个小时以内。
: 我这次的OC马拉松，第一名是职业的，两小时二十多分钟，第二名就已经两小时五十多
: 分钟了。
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w********6
发帖数: 12977 | 13 恩，主要爬山也没啥比赛，所以先停歇一阵
【在 a***a 的大作中提到】
: 你现在说话很有running版的风格
: zhuangbility太高
:
: 钟。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 问题是现在明显都是technical化了，现在都是夏季练，冬天搞
你落后太多以后赶不上咋办？
这跟体能已经没什么关系了
以后这帮出去的都是冰雪技术，climbing 5.8+啥的。。。。
【在 w********6 的大作中提到】
: 恩，主要爬山也没啥比赛，所以先停歇一阵
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w********6
发帖数: 12977 | 15 我也暂时不去南加以外的，应该不会太technical吧
【在 a***a 的大作中提到】
: 问题是现在明显都是technical化了，现在都是夏季练，冬天搞
: 你落后太多以后赶不上咋办？
: 这跟体能已经没什么关系了
: 以后这帮出去的都是冰雪技术，climbing 5.8+啥的。。。。
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w********6
发帖数: 12977 | |
a***a
发帖数: 40617 | 17 san jacinto每年claim的life比美国很多“雪山”都多
----zhanglaosan
【在 w********6 的大作中提到】
: 我也暂时不去南加以外的，应该不会太technical吧
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z*********n
发帖数: 94654 | 18 比滑雪安全其实，也比mountaineering安全
【在 w********6 的大作中提到】
: 爬墙的我坚决不搞，危险太大
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f********t
发帖数: 4574 | 19 赞
【在 w********6 的大作中提到】
: 我的最终目标是跑进三小时以内，也就是显示牌上面第一个数字和世界纪录是一样的，
: 哈哈
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b*********x
发帖数: 362 | 20 而且印象中原来那个CAIRN更精巧
【在 a***a 的大作中提到】
: 修复了，就是没你搭那么高，看我的照片
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