l***o
发帖数: 1111 | 1 打坐时，后背总是不知不觉就弯下来，等发现时呼吸已经不顺畅了。这个问题存在很久
。请过来人指点，用什么办法能纠正坐姿？多谢！ |
Y**u
发帖数: 5466 | 2 这大概是昏沉的体现。 可以考虑
１： 座位垫高一些
２： 累的时候不要坐
３： 试一试早上起来后功课, 人这个时候散乱通常大于昏沉。。
4: 或者可以试试所缘你的后背姿势一段时间 |
l***o
发帖数: 1111 | 3 我这个问题好像早晚都有，不累的时候也会弯。。。我平时经常弯腰干活，搞不好有点
习惯性驼背，到了打坐时，感觉尤其明显。回头就去试你说的1和4，非常感谢！
【在 Y**u 的大作中提到】
: 这大概是昏沉的体现。 可以考虑
: １： 座位垫高一些
: ２： 累的时候不要坐
: ３： 试一试早上起来后功课, 人这个时候散乱通常大于昏沉。。
: 4: 或者可以试试所缘你的后背姿势一段时间
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l**b
发帖数: 93 | 4 说明你的肾气不足，或腰有问题。可以练练现在流行的plank.
【在 l***o 的大作中提到】
: 我这个问题好像早晚都有，不累的时候也会弯。。。我平时经常弯腰干活，搞不好有点
: 习惯性驼背，到了打坐时，感觉尤其明显。回头就去试你说的1和4，非常感谢！
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y***i
发帖数: 11639 | 5 同意。得专心。很专心的时候不由自主身体是直的。
【在 Y**u 的大作中提到】
: 这大概是昏沉的体现。 可以考虑
: １： 座位垫高一些
: ２： 累的时候不要坐
: ３： 试一试早上起来后功课, 人这个时候散乱通常大于昏沉。。
: 4: 或者可以试试所缘你的后背姿势一段时间
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l***o
发帖数: 1111 | 6 plank, 是不是那个用胳膊肘做前后方向的俯卧撑？今晚就开练，多谢！
【在 l**b 的大作中提到】
: 说明你的肾气不足，或腰有问题。可以练练现在流行的plank.
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l***o
发帖数: 1111 | 7 谢谢！
【在 y***i 的大作中提到】
: 同意。得专心。很专心的时候不由自主身体是直的。
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M*******A
发帖数: 14451 | |
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l**b
发帖数: 93 | |
t******h
发帖数: 177 | 10 刚开始时会这样，不要担心。若你修止禅，刚开始时一定要调一下六支，坐得稳稳当当
后再开始，并提醒自己要直，入定后，就不会弯了，可以坐很久。初学者，若没有入初
禅的功夫，还会弯，只要明觉的慢慢扶正自己就好了。
若你修观禅，就可以仔细观察，背是怎么弯下来的，包括身和感受，关键是要清清楚楚
，明明了了地知道这种现象的发生，从开始到最后，全部观清楚。随着你不断地坐禅，
你的明觉和念力的增长，你会越来越清楚。所以，一次没看清，可以再来，不要泄气。
【在 l***o 的大作中提到】
: 打坐时，后背总是不知不觉就弯下来，等发现时呼吸已经不顺畅了。这个问题存在很久
: 。请过来人指点，用什么办法能纠正坐姿？多谢！
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l***o
发帖数: 1111 | |
t******h
发帖数: 177 | 12 打错字了，是七支，不是六支，就是七支坐法。
【在 t******h 的大作中提到】
: 刚开始时会这样，不要担心。若你修止禅，刚开始时一定要调一下六支，坐得稳稳当当
: 后再开始，并提醒自己要直，入定后，就不会弯了，可以坐很久。初学者，若没有入初
: 禅的功夫，还会弯，只要明觉的慢慢扶正自己就好了。
: 若你修观禅，就可以仔细观察，背是怎么弯下来的，包括身和感受，关键是要清清楚楚
: ，明明了了地知道这种现象的发生，从开始到最后，全部观清楚。随着你不断地坐禅，
: 你的明觉和念力的增长，你会越来越清楚。所以，一次没看清，可以再来，不要泄气。
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b*****t
发帖数: 758 | 13 初学的都会这样吧， 我刚开始打坐一星期， 不但腰会弯， 脖子也会弯。
应该是肌肉还不适应吧。
【在 l***o 的大作中提到】
: 打坐时，后背总是不知不觉就弯下来，等发现时呼吸已经不顺畅了。这个问题存在很久
: 。请过来人指点，用什么办法能纠正坐姿？多谢！
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