谛观入门必读-马哈西禅法 - Wisdom版 - 未名存档

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Wisdom版 - 谛观入门必读-马哈西禅法

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r****n 发帖数: 8253	1 著者：摩诃慈（马哈希）尊者（缅甸） Ven. Mahasi Sayadaw 译者：智如尊者修习毗婆舍那 (谛观) 为的是照见吾人此身色法心法之本来面目。色法为可观照察知之身内身外种种物质，谛观而认清此身原来不过是一簇物质(色法RŪPA)，而能了别境等活动的则是(心法NĀMA)。此色心偶法 (NĀMA-RŪPA Pairs ) 现起于见色、闻声、嗅气、尝味、触物、思法之际，倘佐以标名〝看见，看见〞；〝听到，听到〞；〝嗅到，嗅到〞；〝尝到，尝到〞；〝触到，触到〞；〝想到，想到〞等对该现行之法加以谛观，就能鉴别、认识此色、心两种法。凡一瞻，一听，一嗅，一尝，一触或一念现起，宜即刻如实观照。初习此法时，要一一观照不漏，固形困难，故应由明显易观处入手。吾人一呼一吸，腹部亦必胀起瘪落，状极明显，此乃色风大种VĀYODHĀTU 性动之相。初习谛观者应聚精会神于腹部，观此胀瘪，吸气时见其胀起，呼气时见其瘪落，心随着标名观照〝胀起〞，〝瘪落〞。倘胀瘪模糊不见，可将手掌贴置腹上，藉手掌触觉帮助照见〝胀〞〝瘪〞。呼吸宜保持正常
p*****n 发帖数: 1415	2 是宗师们都一致强调行住坐卧观察再观察不断培养正念正智【在 r****n 的大作中提到】 : 著者：摩诃慈（马哈希）尊者（缅甸） Ven. Mahasi Sayadaw : 译者：智如尊者 : 修习毗婆舍那 (谛观) 为的是照见吾人此身色法心法之本来面目。色法为可观照察知之 : 身内身外种种物质，谛观而认清此身原来不过是一簇物质(色法RŪPA)，而能了别 : 境等活动的则是(心法NĀMA)。此色心偶法 (NĀMA-RŪPA Pairs ) 现起 : 于见色、闻声、嗅气、尝味、触物、思法之际，倘佐以标名〝看见，看见〞；〝听到， : 听到〞；〝嗅到，嗅到〞；〝尝到，尝到〞；〝触到，触到〞；〝想到，想到〞等对该 : 现行之法加以谛观，就能鉴别、认识此色、心两种法。 : 凡一瞻，一听，一嗅，一尝，一触或一念现起，宜即刻如实观照。初习此法时，要一 : 一观照不漏，固形困难，故应由明显易观处入手。
r****n 发帖数: 8253	3 这条路非常清楚，关键能否真正坚持。行禅做得好，我认为甚至超过坐禅。尤其对于修纯观的人。日常生活的正念观照，确实非常重要。【在 p*****n 的大作中提到】 : 是 : 宗师们都一致强调 : 行住坐卧观察再观察 : 不断培养正念正智

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