g***l
发帖数: 18555 | 1 LEG PRESS的时候没注意，6个大片好象轻而易举，以前最多搞5个，大上周一高兴就破
掉了，搞了两组，每组8个，当然还有其它重量的数组，结果没多久，尾骨就开始疼，
一个多星期了还没好利索，CHIROPRACTOR按摩过了，好要冷幅，今天只弄了4个大片，
算是恢复一下。 |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 一叔真牛啊。
【在 g***l 的大作中提到】
: LEG PRESS的时候没注意，6个大片好象轻而易举，以前最多搞5个，大上周一高兴就破
: 掉了，搞了两组，每组8个，当然还有其它重量的数组，结果没多久，尾骨就开始疼，
: 一个多星期了还没好利索，CHIROPRACTOR按摩过了，好要冷幅，今天只弄了4个大片，
: 算是恢复一下。
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g***l
发帖数: 18555 | 3 哪里牛了，GYM里这是一般水平，我现在不能做DEADLIFT，深蹲也很差，只能靠LEG
PRESS练练，结果这个也不能做了。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 一叔真牛啊。
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u******a
发帖数: 7843 | 4 leg press也能伤腰啊...理论上应该腰部没有压力才对.
【在 g***l 的大作中提到】
: LEG PRESS的时候没注意，6个大片好象轻而易举，以前最多搞5个，大上周一高兴就破
: 掉了，搞了两组，每组8个，当然还有其它重量的数组，结果没多久，尾骨就开始疼，
: 一个多星期了还没好利索，CHIROPRACTOR按摩过了，好要冷幅，今天只弄了4个大片，
: 算是恢复一下。
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g***l
发帖数: 18555 | 5 第一次闪腰的时候就是在LEG PRESS上,当时没热身,第一脚就闪了
【在 u******a 的大作中提到】
: leg press也能伤腰啊...理论上应该腰部没有压力才对.
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z*****a
发帖数: 9790 | 6 发力不对啊，你乱扭腰干什么
【在 g***l 的大作中提到】
: 第一次闪腰的时候就是在LEG PRESS上,当时没热身,第一脚就闪了
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h****8
发帖数: 599 | 7 你是不是下放到底了？ 其实不必的，当你臀部离开垫子的时候就可以停了。因为过低
会使hip flexor 参与进来，有可能这就是使你尾骨受伤的原因
【在 g***l 的大作中提到】
: LEG PRESS的时候没注意，6个大片好象轻而易举，以前最多搞5个，大上周一高兴就破
: 掉了，搞了两组，每组8个，当然还有其它重量的数组，结果没多久，尾骨就开始疼，
: 一个多星期了还没好利索，CHIROPRACTOR按摩过了，好要冷幅，今天只弄了4个大片，
: 算是恢复一下。
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g***l
发帖数: 18555 | 8 从不放底,不超过90度的,为了保护膝盖,这次受伤真奇怪,练完都没感觉到
【在 h****8 的大作中提到】
: 你是不是下放到底了？ 其实不必的，当你臀部离开垫子的时候就可以停了。因为过低
: 会使hip flexor 参与进来，有可能这就是使你尾骨受伤的原因
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h****8
发帖数: 599 | 9 很奇怪 为什么尾骨会受伤
【在 g***l 的大作中提到】
: 从不放底,不超过90度的,为了保护膝盖,这次受伤真奇怪,练完都没感觉到
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