i***l
发帖数: 4182 | 1 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
这种时候你们都怎么办？
选择一: 回家，该休息就休息
选择二：拼了，能连多少是多少
选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
欢迎拍砖 |
S*********g
发帖数: 2347 | 2 我是这样的：
如果是很不爽（比如熬夜），干脆就不去gym了。
如果是已经去了，但是发现状态很差，我会做很轻的重量，爆发式地做几组，出汗了以
后感觉就会好一些了，如果还有精力的话，就用小重量做其他动作，然后撤
【在 i***l 的大作中提到】
: 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
: 那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
: 打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
: 结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
: 这种时候你们都怎么办？
: 选择一: 回家，该休息就休息
: 选择二：拼了，能连多少是多少
: 选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
: 欢迎拍砖
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j*********g
发帖数: 3826 | 3 3
【在 i***l 的大作中提到】
: 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
: 那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
: 打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
: 结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
: 这种时候你们都怎么办？
: 选择一: 回家，该休息就休息
: 选择二：拼了，能连多少是多少
: 选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
: 欢迎拍砖
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m*******r
发帖数: 4468 | |
i***l
发帖数: 4182 | 5 谢谢包子
基本上1或者3了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我是这样的：
: 如果是很不爽（比如熬夜），干脆就不去gym了。
: 如果是已经去了，但是发现状态很差，我会做很轻的重量，爆发式地做几组，出汗了以
: 后感觉就会好一些了，如果还有精力的话，就用小重量做其他动作，然后撤
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p***s
发帖数: 68 | 6 我选三。选一不甘心，感觉很失败。选二太危险，易伤着。我几次都是After long
vacation,想一下子恢复到原来的重量，结果心有余而力不足，惨，重伤,一歇就是一二
个月或更长。 |
j*******n
发帖数: 10868 | |
s********2
发帖数: 631 | 8 我选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好。如果不练就回家，更加有罪恶感。
比如说，去年暑假有一低潮期，约两个月，我训练很有规律很刻苦，吃和睡也都还行，但是卧推不升反降，到现在都没搞清楚原因。一直坚持下去，降重量改计划，把这一段时期给撑过去了，后来就比较海阔天空了。
但是最好还是吃饱睡足了才去，尤其是睡眠，如果睡得不好去上大重量，感觉心脏都难
受。
【在 i***l 的大作中提到】
: 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
: 那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
: 打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
: 结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
: 这种时候你们都怎么办？
: 选择一: 回家，该休息就休息
: 选择二：拼了，能连多少是多少
: 选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
: 欢迎拍砖
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 我也选３。难得有时间去健身房，怎么也不能回去。
【在 i***l 的大作中提到】
: 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
: 那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
: 打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
: 结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
: 这种时候你们都怎么办？
: 选择一: 回家，该休息就休息
: 选择二：拼了，能连多少是多少
: 选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
: 欢迎拍砖
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S*********g
发帖数: 2347 | 10 睡得不好去锻炼的确很难受
罪恶感。
，但是卧推不升反降，到现在都没搞清楚原因。一直坚持下去，降重量改计划，把这一
段时期给撑过去了，后来就比较海阔天空了。
【在 s********2 的大作中提到】
: 我选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好。如果不练就回家，更加有罪恶感。
: 比如说，去年暑假有一低潮期，约两个月，我训练很有规律很刻苦，吃和睡也都还行，但是卧推不升反降，到现在都没搞清楚原因。一直坚持下去，降重量改计划，把这一段时期给撑过去了，后来就比较海阔天空了。
: 但是最好还是吃饱睡足了才去，尤其是睡眠，如果睡得不好去上大重量，感觉心脏都难
: 受。
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 不過有些時候睡得不好，早上感覺不舒服，熱身開了以后還是可以恢復的。
我有很多次都是起床覺得一點跑不動，熱完了還比一般狀態跑得輕松。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 睡得不好去锻炼的确很难受
:
: 罪恶感。
: ，但是卧推不升反降，到现在都没搞清楚原因。一直坚持下去，降重量改计划，把这一
: 段时期给撑过去了，后来就比较海阔天空了。
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S*********g
发帖数: 2347 | 12 那有可能你本来那天状态就很好的，我的意思是说人的状态本身有起伏（睡眠，饮食这
些参数都一样的前提下），有些时候就是力气大。 刚好这样的好状态的一天，你又没
睡好，打点折扣而已。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 不過有些時候睡得不好，早上感覺不舒服，熱身開了以后還是可以恢復的。
: 我有很多次都是起床覺得一點跑不動，熱完了還比一般狀態跑得輕松。
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j*********g
发帖数: 3826 | 13 所以慢慢來，量力而行是這種日子比較好的選擇。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那有可能你本来那天状态就很好的，我的意思是说人的状态本身有起伏（睡眠，饮食这
: 些参数都一样的前提下），有些时候就是力气大。 刚好这样的好状态的一天，你又没
: 睡好，打点折扣而已。
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g**y
发帖数: 1106 | 14 11111111111
【在 i***l 的大作中提到】
: 人么，总有高潮低谷，不可能每天都精神百倍，电力十足
: 那么身体感觉不太好的时候，你们怎么办？
: 打个比方，按计划我今天要90% max 卧推 若干组
: 结果热身时明显感觉疲劳，不兴奋，第一组时就很吃力
: 这种时候你们都怎么办？
: 选择一: 回家，该休息就休息
: 选择二：拼了，能连多少是多少
: 选择三：继续，但是降重量，改计划， 练总比不练好
: 欢迎拍砖
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