m*******r
发帖数: 13263 | |
h********1
发帖数: 1061 | 2 否。你动作不对吧。做crunch，不要做这个的full 仰卧起坐。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你们是不是也有类似经验？
|
m*******r
发帖数: 13263 | 3 crunch没意思……
【在 h********1 的大作中提到】
: 否。你动作不对吧。做crunch，不要做这个的full 仰卧起坐。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 4 动作不对，腹肌不强，所以背疼。建议做简单的crunch，lower back不要起来，会好很
多。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你们是不是也有类似经验？
|
j*********g
发帖数: 3826 | 5 关键是你的腹肌现在还太弱，拉不住上半身，硬要起来就是这个效果。
【在 m*******r 的大作中提到】
: crunch没意思……
|
h********1
发帖数: 1061 | 6 错。
crunch比situp 强，reversed crunch 更好。
【在 m*******r 的大作中提到】
: crunch没意思……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 7 我一般做下斜的仰卧起坐。不过腹肌弱倒是真的，从来没正经练过。
【在 h********1 的大作中提到】
: 错。
: crunch比situp 强，reversed crunch 更好。
|
h********1
发帖数: 1061 | 8 我也做下泻的，但也是crunch，还抱个25磅的片片。在垫子上做reverse的，加20磅哑
铃。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我一般做下斜的仰卧起坐。不过腹肌弱倒是真的，从来没正经练过。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 9 不愧是大力丸……
【在 h********1 的大作中提到】
: 我也做下泻的，但也是crunch，还抱个25磅的片片。在垫子上做reverse的，加20磅哑
: 铃。
|
j*******n
发帖数: 10868 | 10 奔一个吧，身体倍儿棒，吃饭倍儿香，sit-up？想做多少，就做多少。。。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不愧是大力丸……
|
h********1
发帖数: 1061 | 11 不，是柔弱的内核。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 不愧是大力丸……
|
m*******r
发帖数: 13263 | 12
【在 j*******n 的大作中提到】
: 奔一个吧，身体倍儿棒，吃饭倍儿香，sit-up？想做多少，就做多少。。。
|
j*******n
发帖数: 10868 | 13 靠，又欺骗围观群众善良的感情
【在 m*******r 的大作中提到】
|
