b*****r
发帖数: 381 | 1 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
理条件决定了滚翻更合适吧。
今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:) |
s******u
发帖数: 60 | 2 不要怕 多练习 握拳用手腕内侧接球比较有效
多段练上身以免受伤
，
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】
: 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
: 大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
: 班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
: 理条件决定了滚翻更合适吧。
: 今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
: 到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
: 这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:)
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v********l
发帖数: 736 | 3 现在不是流行用手背触球(pancake)吗?
后
，
见
【在 s******u 的大作中提到】
: 不要怕 多练习 握拳用手腕内侧接球比较有效
: 多段练上身以免受伤
:
: ，
: 生
: 不
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d**p
发帖数: 149 | 4 保证胸部先着地，不然摔得很惨。
，
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】
: 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
: 大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
: 班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
: 理条件决定了滚翻更合适吧。
: 今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
: 到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
: 这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:)
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h***k
发帖数: 2262 | 5 我一般不直接胸部着地，都是先左手掌撑地缓冲一下，然后整个身体向前滑，胸部，腹部
依次触地。
后
，
见
【在 d**p 的大作中提到】
: 保证胸部先着地，不然摔得很惨。
:
: ，
: 生
: 不
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b*****r
发帖数: 381 | 6 我们目前是要求双手接球双手缓冲，俯卧撑那样。估计练得利落了就可以单双手灵活使用
。
部
【在 h***k 的大作中提到】
: 我一般不直接胸部着地，都是先左手掌撑地缓冲一下，然后整个身体向前滑，胸部，腹部
: 依次触地。
:
: 后
: ，
: 见
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t*****m
发帖数: 68 | 7 女生使用腹部的：）
【在 b*****r 的大作中提到】
: 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
: 大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
: 班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
: 理条件决定了滚翻更合适吧。
: 今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
: 到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
: 这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:)
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d**p
发帖数: 149 | 8 我说得太简单了，还是你说的详细。就是这样的。【
在 hoyok (排排球球) 的大作中提到: 】
部
之
少
本 |
d**p
发帖数: 149 | 9 要是球离你比较远，你需要先蹬出去，再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做？可否讲详细
一点？
用
腹
【在 b*****r 的大作中提到】
: 我们目前是要求双手接球双手缓冲，俯卧撑那样。估计练得利落了就可以单双手灵活使用
: 。
:
: 部
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b*****r
发帖数: 381 | 10 我们学的是这样的：朝球的落点跨一大步，双手向前，在空中飞行过程中接球。双手接球
之后马上象俯卧撑那样，缓冲胸部触地的冲击。胸部触地滑行，双手、膝盖及脚离地一面
擦伤。
你说的蹬出去，我估计就是我们跨出一大步之后的前冲飞行动作。
细
使
，
【在 d**p 的大作中提到】
: 要是球离你比较远，你需要先蹬出去，再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做？可否讲详细
: 一点？
:
: 用
: 腹
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d**p
发帖数: 149 | 11 只是单手救球和双手救球的不同。基本上差不多
球
面
详
活
部
【在 b*****r 的大作中提到】
: 我们学的是这样的：朝球的落点跨一大步，双手向前，在空中飞行过程中接球。双手接球
: 之后马上象俯卧撑那样，缓冲胸部触地的冲击。胸部触地滑行，双手、膝盖及脚离地一面
: 擦伤。
: 你说的蹬出去，我估计就是我们跨出一大步之后的前冲飞行动作。
:
: 细
: 使
: ，
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h***k
发帖数: 2262 | 12 我总觉得双手救球会磕着胳膊肘，所以不敢...
接
一
讲
灵
胸
【在 d**p 的大作中提到】
: 只是单手救球和双手救球的不同。基本上差不多
:
: 球
: 面
: 详
: 活
: 部
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d**p
发帖数: 149 | 13 没错，所以就完球之后要迅速手心向下做俯卧撑状。
手
地
否
手
，
【在 h***k 的大作中提到】
: 我总觉得双手救球会磕着胳膊肘，所以不敢...
:
: 接
: 一
: 讲
: 灵
: 胸
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K**T
发帖数: 124 | 14 恩？这个也开始流行了？原来还以为只是我这样打野球的这么用呢
【在 v********l 的大作中提到】
: 现在不是流行用手背触球(pancake)吗?
:
: 后
: ，
: 见
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K**T
发帖数: 124 | 15 愉悦救球除了能吸引异性目光以及增加受伤机会之外，没看出来有什么特殊作用
特别是在不限制用脚触球之后
【在 b*****r 的大作中提到】
: 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
: 大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
: 班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
: 理条件决定了滚翻更合适吧。
: 今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
: 到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
: 这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:)
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K**T
发帖数: 124 | 16 他初练。估计就是一前扑吧
【在 d**p 的大作中提到】
: 要是球离你比较远，你需要先蹬出去，再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做？可否讲详细
: 一点？
:
: 用
: 腹
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h*********y
发帖数: 10 | 17 我的经验是鱼跃时重心尽量放低,蹬腿要充分，胸部快要触地时双手顺势将身体向前推，
把下落力量转换成前冲力，减小对胸部冲击。还要注意队友移动，如果队友用脚你用鱼跃
那你就大大的不妙了。
实战中鱼跃难在判断上,大多数时候需要鱼跃的球都出于球员意料之外，需要在很短时间
内判断球的落点距离,然后做一连串的动作。所以防守时重心一定要放低，脚根微微抬起
，人处于不稳的状态，这样当你救球欲望强烈和把自己豁出去以后，你就扑了出去。
，
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】
: 原来看别人酷，现在自己也能稍微酷一把了，呵呵。教练很会教，三组渐进的练习之后，
: 大家基本都掌握了，运用的话还需要时间磨练。
: 班上唯一一个MM，刚开头还挺尴尬的，因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少，生
: 理条件决定了滚翻更合适吧。
: 今晚运动量超大，又有人缺席，所以轮得特别快，好多人都开始偷懒，这在平常根本见不
: 到的。这样一堂课九十分钟下来，感觉挺值。
: 这个版上有那些朋友会鱼跃的？介绍下经验吧。:)
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