p********r
发帖数: 3799 | 1 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
况，合理吗？ 还是有其他问题？ |
d*****n
发帖数: 1875 | 2 我brick, 一般跑步是在 soft trail, 一般不超过 3 miles.
一般都在夏天。
【在 p********r 的大作中提到】
: 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
: 准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
: 了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
: 况，合理吗？ 还是有其他问题？
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m******r
发帖数: 9604 | 3 我换项后大腿的感觉和你的差不多。最近坚持每周一砖，这种不适感已经越来越轻，适
应的时间也来越短了。我没试过shin bone疼，有时候膝盖会有点不舒服。我觉得这些
情况都正常，多练几次应该能改善。
【在 p********r 的大作中提到】
: 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
: 准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
: 了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
: 况，合理吗？ 还是有其他问题？
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p********r
发帖数: 3799 | 4 那我争取每周一板砖。
【在 m******r 的大作中提到】
: 我换项后大腿的感觉和你的差不多。最近坚持每周一砖，这种不适感已经越来越轻，适
: 应的时间也来越短了。我没试过shin bone疼，有时候膝盖会有点不舒服。我觉得这些
: 情况都正常，多练几次应该能改善。
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m******r
发帖数: 9604 | 5 必须的。自行车上的补给很重要。我昨天算是收获惊喜了，赛前根本没想到能坚持跑下
来。这两个月没白练了。
【在 p********r 的大作中提到】
: 那我争取每周一板砖。
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p********r
发帖数: 3799 | 6 冬天就要到了，我正在努力增重中，希望Build up body reserve.
花版大铁要对自己有信心，一定是PR。
【在 m******r 的大作中提到】
: 必须的。自行车上的补给很重要。我昨天算是收获惊喜了，赛前根本没想到能坚持跑下
: 来。这两个月没白练了。
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o********n
发帖数: 839 | 7 是不是开始跑太快了。
前10分钟就当WARMUP，找到感觉再放开跑。
也可能和天冷有关系。
【在 p********r 的大作中提到】
: 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
: 准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
: 了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
: 况，合理吗？ 还是有其他问题？
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p*5
发帖数: 16204 | 8 brick是啥意思？
【在 p********r 的大作中提到】
: 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
: 准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
: 了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
: 况，合理吗？ 还是有其他问题？
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m******r
发帖数: 9604 | 9 就是背靠背的两项练习，多数是指骑+跑。好处是让腿部肌群适应这种变化
【在 p*5 的大作中提到】
: brick是啥意思？
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p*5
发帖数: 16204 | 10 哦～ 学习了。
【在 m******r 的大作中提到】
: 就是背靠背的两项练习，多数是指骑+跑。好处是让腿部肌群适应这种变化
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 腿软绵绵是再正常不过了，但是shin bone疼没有过也没有听说过。是不是一上来就跑
得太猛？
【在 p********r 的大作中提到】
: 大家在骑车转跑步的时候的，感觉是什么。 我昨天brick了一下，30几miles骑完了，
: 准备跑个5mile。开始几秒中，大腿感觉像是踩棉花似的，使不上劲，但是很快就适应
: 了。可是奇怪的是我的shin bone开始疼，到最后实在太疼了，就不跑了。我这样的状
: 况，合理吗？ 还是有其他问题？
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w***n
发帖数: 9040 | 12 唯一体会到是在之前的比赛中，感觉腿没力气，呼吸也跟不上。
但是你骨头疼，应该跟brick没关系吧，之前的老伤？ |
p********r
发帖数: 3799 | 13 今天跑了跑，没事。估计还是不适应。一周一板砖还有要啊～～ |
