w***n
发帖数: 9040 | 1 下班晚跑6mile, 44min多点，不是个人最好成绩，PB的不能，我不满足，不能move on
到10 miles, 争取10miles 进1：20， 最好能到1：15.
头1mile， 其实跑的太快了， 我当时感觉。 之后2miles, 就想冲也冲不上去，没有多
少能量剩下。
1 6:51.5 1.00 6:52
2 7:28.4 1.00 7:28
3 7:39.3 1.00 7:39
4 7:11.0 1.00 7:11
5 7:22.8 1.00 7:23
6 7:42.0 1.00 7:42
7 1:44.3 0.26 6:46
Sum 45:59.3 6.26 7:21 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 lol, 金童还是比玉女厉害那么一点点...
on
【在 w***n 的大作中提到】
: 下班晚跑6mile, 44min多点，不是个人最好成绩，PB的不能，我不满足，不能move on
: 到10 miles, 争取10miles 进1：20， 最好能到1：15.
: 头1mile， 其实跑的太快了， 我当时感觉。 之后2miles, 就想冲也冲不上去，没有多
: 少能量剩下。
: 1 6:51.5 1.00 6:52
: 2 7:28.4 1.00 7:28
: 3 7:39.3 1.00 7:39
: 4 7:11.0 1.00 7:11
: 5 7:22.8 1.00 7:23
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p********r
发帖数: 3799 | 3 他受刺激了，快疯了...
【在 R*****s 的大作中提到】
: lol, 金童还是比玉女厉害那么一点点...
:
: on
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w***n
发帖数: 9040 | 4 其实今天是去试验新装备了。
跑步1年多才第一次用Visor这个东西，真爽呀。
我还穿宇宙四代鞋不穿袜子，模拟三项比赛的实战情况，结果右脚磨破两块皮。。。
一路想着核桃很硬核我也不能懈怠，各种超人，没有被超过。
【在 p********r 的大作中提到】
: 他受刺激了，快疯了...
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u*********s
发帖数: 2077 | 5 金童玉女都很硬核！ 我也喜欢用visor..
【在 w***n 的大作中提到】
: 其实今天是去试验新装备了。
: 跑步1年多才第一次用Visor这个东西，真爽呀。
: 我还穿宇宙四代鞋不穿袜子，模拟三项比赛的实战情况，结果右脚磨破两块皮。。。
: 一路想着核桃很硬核我也不能懈怠，各种超人，没有被超过。
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p********r
发帖数: 3799 | 6 就是这个cap吗?我一般就用cycling cap,挺好使的，transition的时候比较容易。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 金童玉女都很硬核！ 我也喜欢用visor..
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w***n
发帖数: 9040 | 7 学习了，文盲真可怕，啥都不懂呀，给个连接呗
【在 p********r 的大作中提到】
: 就是这个cap吗?我一般就用cycling cap,挺好使的，transition的时候比较容易。
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p*5
发帖数: 16204 | 8 还没跑过6Mile的飘过。。。
on
【在 w***n 的大作中提到】
: 下班晚跑6mile, 44min多点，不是个人最好成绩，PB的不能，我不满足，不能move on
: 到10 miles, 争取10miles 进1：20， 最好能到1：15.
: 头1mile， 其实跑的太快了， 我当时感觉。 之后2miles, 就想冲也冲不上去，没有多
: 少能量剩下。
: 1 6:51.5 1.00 6:52
: 2 7:28.4 1.00 7:28
: 3 7:39.3 1.00 7:39
: 4 7:11.0 1.00 7:11
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: 6 7:42.0 1.00 7:42
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p********r
发帖数: 3799 | 9 自己搜去，股沟的就可以找到了
【在 w***n 的大作中提到】
: 学习了，文盲真可怕，啥都不懂呀，给个连接呗
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p*5
发帖数: 16204 | 10 戴帽子有啥好处？
【在 w***n 的大作中提到】
: 其实今天是去试验新装备了。
: 跑步1年多才第一次用Visor这个东西，真爽呀。
: 我还穿宇宙四代鞋不穿袜子，模拟三项比赛的实战情况，结果右脚磨破两块皮。。。
: 一路想着核桃很硬核我也不能懈怠，各种超人，没有被超过。
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w***n
发帖数: 9040 | 11 吸汗，挡太阳，而且帽子是速干材质的，感觉帮助蒸发散热，跑完步整个帽子，包括帽
檐都是湿的，觉得头部更凉爽一些
【在 p*5 的大作中提到】
: 戴帽子有啥好处？
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p*5
发帖数: 16204 | 12 居然这么神奇。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 吸汗，挡太阳，而且帽子是速干材质的，感觉帮助蒸发散热，跑完步整个帽子，包括帽
: 檐都是湿的，觉得头部更凉爽一些
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u*********s
发帖数: 2077 | 13 这种？
http://www.swimoutlet.com/ProductDetails.asp?ProductCode=24652&
怎么个意思，带在骑车的头盔下面？
【在 p********r 的大作中提到】
: 就是这个cap吗?我一般就用cycling cap,挺好使的，transition的时候比较容易。
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p*5
发帖数: 16204 | 14 这个看起来还不如用毛巾包头，装敌后武工队呢
【在 u*********s 的大作中提到】
: 这种？
: http://www.swimoutlet.com/ProductDetails.asp?ProductCode=24652&
: 怎么个意思，带在骑车的头盔下面？
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u*********s
发帖数: 2077 | 15 好点的visor里面有个吸汗的band, 会把头发的汗水导到帽檐上
流下来， 这样就不会流到眼睛里....
【在 w***n 的大作中提到】
: 吸汗，挡太阳，而且帽子是速干材质的，感觉帮助蒸发散热，跑完步整个帽子，包括帽
: 檐都是湿的，觉得头部更凉爽一些
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u*********s
发帖数: 2077 | 16 跑ultra的是有些带头巾跑的， 还好多带鬼子帽的....
【在 p*5 的大作中提到】
: 这个看起来还不如用毛巾包头，装敌后武工队呢
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p*5
发帖数: 16204 | 17 哦！！！
我经常辣到眼睛。。。原来啊。。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 好点的visor里面有个吸汗的band, 会把头发的汗水导到帽檐上
: 流下来， 这样就不会流到眼睛里....
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p********r
发帖数: 3799 | 18 是的，戴在头盔下。nashbar上有很多，而且便宜。
我跑长距离都戴这个，基本上没有流汗到眼里的问题。
【在 u*********s 的大作中提到】
: 这种？
: http://www.swimoutlet.com/ProductDetails.asp?ProductCode=24652&
: 怎么个意思，带在骑车的头盔下面？
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w***n
发帖数: 9040 | 19 学习了，我说前面厚厚是啥呢
【在 u*********s 的大作中提到】
: 好点的visor里面有个吸汗的band, 会把头发的汗水导到帽檐上
: 流下来， 这样就不会流到眼睛里....
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w***n
发帖数: 9040 | 20 我一直用的这个导汗带
【在 p********r 的大作中提到】
: 是的，戴在头盔下。nashbar上有很多，而且便宜。
: 我跑长距离都戴这个，基本上没有流汗到眼里的问题。
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b****i
发帖数: 11322 | |
M*****a
发帖数: 2054 | 22 吴燕老师现在突飞猛进啊。。。
我是越跑越慢了。。。
on
【在 w***n 的大作中提到】
: 下班晚跑6mile, 44min多点，不是个人最好成绩，PB的不能，我不满足，不能move on
: 到10 miles, 争取10miles 进1：20， 最好能到1：15.
: 头1mile， 其实跑的太快了， 我当时感觉。 之后2miles, 就想冲也冲不上去，没有多
: 少能量剩下。
: 1 6:51.5 1.00 6:52
: 2 7:28.4 1.00 7:28
: 3 7:39.3 1.00 7:39
: 4 7:11.0 1.00 7:11
: 5 7:22.8 1.00 7:23
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 这次芝马的焦点就是 语文老师 PK 吴老师..
【在 M*****a 的大作中提到】
: 吴燕老师现在突飞猛进啊。。。
: 我是越跑越慢了。。。
:
: on
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w***n
发帖数: 9040 | 24 我必然完败呀，语文老师去年全马就3:20了，现在天天跟relay 高人一起训练。
我一个屌丝自己在湖边瞎跑，自知没有长跑天份，转战三项了。
准备10月份跟语文老师在密西根湖畔，加赛自由泳和自行车（语文的车我提供，30磅重
全钢单速fixie一辆）。
跑步、游泳、自行车三局两胜
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这次芝马的焦点就是 语文老师 PK 吴老师..
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p********r
发帖数: 3799 | 25 湖边漫步，好浪漫。
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: 我必然完败呀，语文老师去年全马就3:20了，现在天天跟relay 高人一起训练。
: 我一个屌丝自己在湖边瞎跑，自知没有长跑天份，转战三项了。
: 准备10月份跟语文老师在密西根湖畔，加赛自由泳和自行车（语文的车我提供，30磅重
: 全钢单速fixie一辆）。
: 跑步、游泳、自行车三局两胜
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M*****a
发帖数: 2054 | 26
就跑了一次
大概1mile就跟不上了。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我必然完败呀，语文老师去年全马就3:20了，现在天天跟relay 高人一起训练。
: 我一个屌丝自己在湖边瞎跑，自知没有长跑天份，转战三项了。
: 准备10月份跟语文老师在密西根湖畔，加赛自由泳和自行车（语文的车我提供，30磅重
: 全钢单速fixie一辆）。
: 跑步、游泳、自行车三局两胜
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