A********2
发帖数: 111 | 1 离上次高人指点两次打腿已有4周了。自由泳也起码又游了三万米了。昨天第一次自测
1500米自由泳，居然破了24分，比以前快了一分钟。
周末两天每天5/6个小时的射箭比赛，连续三次PB。到了周日晚上明显觉得上肢力量不
足，只有用力打腿。800米以后居然明显感到打腿的推进力还是挺大的。我以前一直是4
次打腿，但800米以后腿基本上就是拖着，甚至下沉加大了阻力。
跟四次打腿比，两次打腿时，每条腿有一个清晰的休息时间，可以更彻底地放松，这样
打的时候小腿和脚踝可以可有效地压水。
希望明年可以进22分半。 |
p********r
发帖数: 3799 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 3 狂赞！
是4
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【在 A********2 的大作中提到】
: 离上次高人指点两次打腿已有4周了。自由泳也起码又游了三万米了。昨天第一次自测
: 1500米自由泳，居然破了24分，比以前快了一分钟。
: 周末两天每天5/6个小时的射箭比赛，连续三次PB。到了周日晚上明显觉得上肢力量不
: 足，只有用力打腿。800米以后居然明显感到打腿的推进力还是挺大的。我以前一直是4
: 次打腿，但800米以后腿基本上就是拖着，甚至下沉加大了阻力。
: 跟四次打腿比，两次打腿时，每条腿有一个清晰的休息时间，可以更彻底地放松，这样
: 打的时候小腿和脚踝可以可有效地压水。
: 希望明年可以进22分半。
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p********r
发帖数: 3799 | |
o********n
发帖数: 839 | 5 这都是专业水平了！大赞！
是4
【在 A********2 的大作中提到】
: 离上次高人指点两次打腿已有4周了。自由泳也起码又游了三万米了。昨天第一次自测
: 1500米自由泳，居然破了24分，比以前快了一分钟。
: 周末两天每天5/6个小时的射箭比赛，连续三次PB。到了周日晚上明显觉得上肢力量不
: 足，只有用力打腿。800米以后居然明显感到打腿的推进力还是挺大的。我以前一直是4
: 次打腿，但800米以后腿基本上就是拖着，甚至下沉加大了阻力。
: 跟四次打腿比，两次打腿时，每条腿有一个清晰的休息时间，可以更彻底地放松，这样
: 打的时候小腿和脚踝可以可有效地压水。
: 希望明年可以进22分半。
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j***y
发帖数: 5098 | 6 太牛了，
我还在为30m奋斗
是4
【在 A********2 的大作中提到】
: 离上次高人指点两次打腿已有4周了。自由泳也起码又游了三万米了。昨天第一次自测
: 1500米自由泳，居然破了24分，比以前快了一分钟。
: 周末两天每天5/6个小时的射箭比赛，连续三次PB。到了周日晚上明显觉得上肢力量不
: 足，只有用力打腿。800米以后居然明显感到打腿的推进力还是挺大的。我以前一直是4
: 次打腿，但800米以后腿基本上就是拖着，甚至下沉加大了阻力。
: 跟四次打腿比，两次打腿时，每条腿有一个清晰的休息时间，可以更彻底地放松，这样
: 打的时候小腿和脚踝可以可有效地压水。
: 希望明年可以进22分半。
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 我还在为35m奋斗
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【在 j***y 的大作中提到】
: 太牛了，
: 我还在为30m奋斗
:
: 是4
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 游泳是不进则退。我有两周没去游泳，周六去的时候被大叔大妈们狂lap。
据说每周两次能基本保持原水平，三次以上才会有进步。
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【在 p********r 的大作中提到】
: 激励我要开始好好练游泳了
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u*********s
发帖数: 2077 | 9 我还在为40m奋斗..
【在 i*********5 的大作中提到】
: 游泳是不进则退。我有两周没去游泳，周六去的时候被大叔大妈们狂lap。
: 据说每周两次能基本保持原水平，三次以上才会有进步。
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 箭哥太猛了， 咱tri班游泳第一高手了吧.....
说明二次打水还是正道啊....
是4
【在 A********2 的大作中提到】
: 离上次高人指点两次打腿已有4周了。自由泳也起码又游了三万米了。昨天第一次自测
: 1500米自由泳，居然破了24分，比以前快了一分钟。
: 周末两天每天5/6个小时的射箭比赛，连续三次PB。到了周日晚上明显觉得上肢力量不
: 足，只有用力打腿。800米以后居然明显感到打腿的推进力还是挺大的。我以前一直是4
: 次打腿，但800米以后腿基本上就是拖着，甚至下沉加大了阻力。
: 跟四次打腿比，两次打腿时，每条腿有一个清晰的休息时间，可以更彻底地放松，这样
: 打的时候小腿和脚踝可以可有效地压水。
: 希望明年可以进22分半。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 你忽悠人，我记得你的游泳周记了已经达到这个时间了。
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【在 u*********s 的大作中提到】
: 我还在为40m奋斗..
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j***y
发帖数: 5098 | 12 语文体横行的时代，
我已经见怪不怪了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你忽悠人，我记得你的游泳周记了已经达到这个时间了。
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