G***Y
发帖数: 9698 | 1 公共泳池穢物多 游完快洗澡
記者洪群超／紐約報導
July 13, 2015, 6:10 am
美國水質與健康協會(Water Quality and Health Council)最近幾年的調查報告都顯示
，每年均有五分之一以上的民眾承認曾在公共泳池撒尿，人口稠密的紐約市的公共泳池
屎尿橫流的情況更是令人堪憂。僅在去年夏天，全市公共泳池發生的因發現漂浮排泄物
而清場的「事故」便達272起，而全市公共泳池每年僅開十周，日均多達四起。
紐約市的公共泳池多位於公園或室外，今年自6月27日起開放。儘管每個公共泳池都樹
牌聲明「嚴禁在水池中撒尿或排便」，但據市公園局的官方統計，2014年夏天公共泳池
開放的十周裡，接報的「排泄物事故」便達272起，平均每日達四起。而「紐約郵報」
更是披露一份公園局報告，羅列全市最「噁心」的三個泳池，分別為布朗士的Haffen、
曼哈坦的Hamilton Fish、以及Lasker泳池。報告指出，這三個泳池在去年十周的夏季
開放期間，均被報告17起發現漂浮排泄物的事件。
夏日到來，諸多華裔民眾喜歡到社區公共泳池游泳避暑。尤其是福建、廣東籍移民聚居
的布碌崙南區，... 阅读全帖 |
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B*****m
发帖数: 629 | 2 一个月以前游25码都喘的不行。昨天才第一次游完500码，但是感觉还能游，今天想试
试可以游多远，结果一口气游完1000码，感觉也不是格外的累。练习打腿确实有用。不
过只能左侧换气，划水和左右平衡也需要改进，但是很兴奋，进步比原来想的快多了。 |
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n**********g
发帖数: 287 | 3 为什么游完泳很累很累，根本不想动？
其实自己就是游上一个小时，还经常休息，经常挑轻松的蛙泳和仰泳，
但是每次游完泳，都觉得很累，都不想动。
我基本上坚持每周游上2次
有高手指点一下吗？是否游之前要多做点拉伸动作/
或是在游泳时候要注意什么/ |
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s******l
发帖数: 1524 | 4 只能吃完晚饭后8点半左右开始游,游完洗完到家都快10点了,又饿了,这时候吃什么比较
健康,我很瘦,不怕胖,但也不想乱吃. |
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e*****e
发帖数: 2233 | 5 举铁45分钟左右，接下来两天都嗜睡，倒是解决失眠，倒时差的特效方法。
跑步效果差点但是也类似
游完泳则不一样，精神矍铄，游半个小时就可以熬夜很晚而无任何不适
的感觉，特别适合赶deadline的时期
不知道有没有人也这样的，有没有啥合理解释 |
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s****e
发帖数: 914 | 6 个人经验：
我2年前和你一样，游完泳奇痒，特别是腿部。事实上，可能跟个人皮肤有关。我到了
冬天不游泳有时皮肤也痒。涂lotion和其它的方法都试过，不是很管用。这种细节上的
不便有时很烦人。偶尔发现一个办法：每次游完后，在热水池中泡5到10分钟。非常管
用！问过lifeguards，他们池中放的是soda。所以，理论上如果swimming pool没有hot
spa,自己在家也可以如法炮制。 |
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j****1
发帖数: 15497 | 7 我是跑完步精神，游完泳瞌睡。都是有氧。。。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5 |
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g****v
发帖数: 971 | 8 刚发现有个游泳版，太好了。
我游的是蛙泳，每次大概可以不间断的1个小时左右，但问题是每次游完后都会抽筋，
有时厉害有
时不那么厉害。
请教大家有什么办法可以不抽筋？
谢谢。 |
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m******e
发帖数: 536 | 9 我现在一般游完泳后都不用任何浴液或者肥皂。我一直以来每天至少洗两次洗澡，早起
一次，晚睡一次，除了夏天多出汗的时候，一般我洗澡都不用任何浴液或者肥皂，洗头
水一星期最多用两次。如果游泳，我会多洗一次，就是三次，所以就算不用任何浴液或
者肥皂，也没什么味道。但我游的时候，每次都带帽子把头发全保住（我头发一般都理
得很短，４０天理一回）。帽子在游泳前也都仔细洗干净，所以也不怎么用洗头水。因
为我觉得用这些浴液，肥皂，洗头水这些化学的东西用多了对皮肤不好，多用白水洗几
回就好了。 |
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h**r
发帖数: 8078 | 10 你是不是游完泳立即洗澡？
我原来从来没有游泳后身上痒的问题，但是昨天就有。估计是因为我游完了坐看台看孩
子们跳水，等了半小时才去洗澡。 |
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y**c
发帖数: 6307 | 11 我一般会游完1000码之后游其他泳姿，蝶泳还在学习中，就练习蝶腿。 |
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S**********1
发帖数: 51 | 12 孙杨退赛了，国民听到这个消息的时候，内心是崩溃的！在这次世锦赛上，孙杨为
中国取得了两金一银的好成绩，让国民振奋。可是今天，在大家无比期待孙杨再一次的
英勇表现时候，孙杨却因为身体不适，在决赛中退赛，真的是让人很遗憾。
但是是因为身体原因，也就没有什么好责怪的了，大多数网友都是希望孙杨好好养
伤，但是还有一种不和谐的声音的存在。有一部分网友大喷孙杨，说他不知道坚持，说
“就算你爬着游完这场比赛，国人也还是会为你感到骄傲！但是不是现在这样退赛”，
说的我也是无言以对，这些网友你们确定你们的大脑不是用来装饰的吗，人家都受伤了
，你还能说出这样的话，当真是站着说话不腰疼，这样的风凉话说够了没有？有本事你
自己去游啊！
不管怎么样，发生了这样的事情，最伤心和最遗憾的也都应该是孙杨他自己。要知
道平常那么刻苦的训练，终于等到比赛的这一天，他自己肯定也希望能取得一个好成绩
！不到万不得已的情况下，怎么会做出退赛的决定，网友们说的轻松，好像自己有多遗
憾似的，不管怎么样，身体最重要，难道不是吗？ |
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e*****e
发帖数: 2233 | 13 所以特别适合需要熬夜的时候。跟失眠还不一样，失眠是困又睡不着。
游完泳是感觉健康的那种很精神好，能够大吃一顿而不犯困，能熬夜还很productive |
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发帖数: 1 | 14 游完泳 拿三角泳裤洗澡。。。
我是觉得恶心，我都戴着手环去locker room把浴巾 毛巾 洗发液拿出来再去洗 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 15 皮膚最強屏障 健康無虞
記者洪群超／紐約報導
July 13, 2015, 6:09 am 7862 次
負責管理紐約市公共泳池的市公園局表示，所有公共泳池每日至少檢查三次用以消毒的
遊離氯(free chlorine)及水的酸鹼度，且一旦有人彙報發現漂浮排泄物，會立即清場
做清潔及消毒。皮膚科醫生稱，在公共泳池游泳導致皮膚病等傳染病的概率並不大，水
池中的屎尿雖噁心，但對皮膚這一人體屏障能造成的危害其實很小，民眾無需過度擔心。
市健康與心理衛生局(Department of Health and Mental Hygiene)指出，「水上娛樂
疾病」(Recreational Water Illnesses，簡稱RWIs)通常由泳池內的細菌引起，被吞入
或吸入後導致疾病。但公共泳池用以消毒的遊離氯通常能消滅大部分此類細菌，泳池工
作人員需要隨時調整遊離氯及池水酸鹼度來保證殺菌的功效。
民眾可通過在游泳用品店或雜貨店購買水質試紙，來檢測池水是否符合衛生標準，或直
接向泳池工作人員要求查看最近一次的泳池衛生檢測結果。在患痢疾時切勿前往游泳，
同時儘量避免讓泳池的水進入口中，更不要吞下池水... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 mm你肯定在南边吧？我游完泳只有冷的份，不哆哆嗦嗦就算好的，
冰激凌是肯定没兴趣吃的，我一般最梦想的事就是站在热水龙头下，
边冲边喝滚烫的热茶..... |
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B*****m
发帖数: 629 | 17 过奖了，师父。
我感觉自己现在像是小孩学爬一样，自己心里也没底能爬多远。
想起不久以前,游完100码累的要死要活，在池边休息，不止一个人问过我“你没事吧？
膝盖伤了？看你好像很疼啊”～
刚才惊奇的发现今天已经可以做到0-1650 week five的进度了，再有不到两周应该就可
以1 mile了，奇怪。 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 20 挺好的呀，每次我游完如果不想动我就狠高兴，说明我尽力了
你是不是动作不熟练？ |
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g**********y
发帖数: 14569 | 21 现在我不晚上游了，都是早上，游完正好去猛吃一顿 |
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j***g
发帖数: 480 | 22 每次游完泳浑身奇痒,如何破解? 大家有没有类似的经历? |
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z**n
发帖数: 22303 | 23 晕，我都是中午跳到泳池一口气游完四十到五十圈自由泳然后赶回去上班，据人说像机
器人。 |
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s****e
发帖数: 914 | 24 总感觉背部肩胛骨下缘酸涨，第一天游完到第二天还恢复不过来。以前从来没有过。难
道要以毒攻毒去举铁增加上肢力量？ |
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k*******e
发帖数: 11147 | 25 半湿才臭，全湿一点都不臭呀。。。
不过游完泳我是会给他冲一下，不一定要上shampoo，看情况。。
我最爱闻毛刚刚干时的味道，好好闻！ |
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c**********e
发帖数: 408 | 26 颤微微地说，我们游完不冲，回家洗澡。学校离家就5，6分钟路。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 27 敎我如何相信你——从“零团费”到“超値游”
作者:本报记者叶永康 时间:2012-04-20 20:25:47 来源: 侨报周末
想到神州大地旅游观光吗？打开报纸的旅游广吿看看，我们就会发觉，大多数旅游公司
都打着“超値”中国大陆游的行程。
从“零团费”到“超値游”，让人闻之色变，其中是否暗藏玄机？
●天上会掉馅饼吗
所谓超値，绝不夸张，如果阁下首次看到，一定难以置信，揉揉眼睛后再看个
眞切，以证明自己“灵魂之窗”没问题。因为旅行社的广吿白纸黑字写着：
江南豪华8天游49元；水乡江南8天49元；北京、承德、天津9天88元；横店、
义乌、水乡美食之旅9天88元；七彩云南8天99元；黄山、江南10天99元；北京江南99元
；张家界凤凰古城之旅8天199元；厦门、泉州、福建古楼5天199元；广东美食团7天229
元；蒙古大漠之旅599元﹔山东济南、曲阜、泰山、靑岛599元﹔洛阳、少林寺399元；
七彩云南山水桂林之旅10天649元。
有些公司因路綫过多，乾脆写着“中国10天游，49元起”。
大家不妨再细看，广吿注明：包机场接送... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 ZT
===============
张健——一个响当当的名字，一经提起，人们自然会想到“铁人”、“超人”、“勇士
等称谓。然而这些称谓也正源于张健一次次的成功横渡，一次次的极限挑战。至今张健
仍是“男子横渡海峡最长距离“（123.58公里）的世界纪录保持者。
张健，北京人，生于1964年6月，毕业于著名的北京体育大学，运动训练学博士。
现任北京体育大学户外运动中心主任、社会体育教研室主任。
张健坚强的意志品格，敢于挑战人类自身极限的勇气令世人交口称赞。自幼随父练
习游泳，毕生精力都致力于推广横渡运动，极大程度推动了中国公开水域游泳运动的进
程。
自1988年3月，张健经过9小时12分横渡了29.5公里的琼州海峡以来，张健在此后的
20余年里，以坚韧的毅力，先后进行了横渡渤海海峡、横渡英吉利海峡、横渡伶仃洋等
海峡和国内数十次具有较大影响力的横渡，他以坚持不懈、亲和自然、挑战自我的精神
屡创横渡运动新纪录。
2010年8月，作为其横渡生涯的收官之作，46岁的张健教授在经历36小时30分钟的
顽强拼搏后，在黑龙江兴凯湖起水点登岸，再次成功创造了人类横渡最长距离淡水湖的
新纪录。
张健表示... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 29 0-1650自由泳第四周,第二天.
这周每天中午去理疗师那里拧拧脖子,辊辊后备,脖子好转有限,大概每天恢复5%的样子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
不过因为处理有关事情再加上每天见医生,影响心情,影响工作,也影响了睡眠.所以今天去游泳做好了挣扎的准备.
积木的室内池左边两条有教练在教人游泳,其他三条也有人游,只有最右边一条空着,不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
今天看起来形势严峻,游的人都很快,没办法,屁也不敢放,自个跳进池子里开游.一游起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
右边换气还是感觉挣扎,老是几乎呛水,姑且认为是因为脖子有伤,不利右转头的原因.4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
游完起来观察了几个游得比较快的,觉得必须要达到1码每秒的速度才能比这些人快.我现在长距... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 30 0-1650自由泳第四周,第二天.
这周每天中午去理疗师那里拧拧脖子,辊辊后备,脖子好转有限,大概每天恢复5%的样子.不过至少没有恶化,所以还是可以继续游的.
不过因为处理有关事情再加上每天见医生,影响心情,影响工作,也影响了睡眠.所以今天去游泳做好了挣扎的准备.
积木的室内池左边两条有教练在教人游泳,其他三条也有人游,只有最右边一条空着,不是我的首选泳道,一怕游到中间坚持不住,意志崩溃跑上岸了事,二怕旁边休闲池有人看我慢慢漂着,以为溺水,过来救人.不过也只好凑合了.
今天看起来形势严峻,游的人都很快,没办法,屁也不敢放,自个跳进池子里开游.一游起来果然很挣扎,肩背肌肉感觉没歇过来,大腿好像也满酸的,虽然好几天没跑步了.游了两圈就觉得累,没想到最后还是顺利完成收工了,看起来闷头瞎游也能支持挺长的.
右边换气还是感觉挣扎,老是几乎呛水,姑且认为是因为脖子有伤,不利右转头的原因.4x100码游到第三个刚出发左小腿就有点抽筋,中间一度腿下沉到竟然碰到4.5英尺深的池底.25码到了赶紧花几秒压压脚才继续游.
游完起来观察了几个游得比较快的,觉得必须要达到1码每秒的速度才能比这些人快.我现在长距... 阅读全帖 |
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y***o
发帖数: 580 | 31 我要包子我要包子， 版主看过来。。。。。。。。
2014年上半年很好， 坚持每周游3次以上， 每次2000米。共游 26X3X2= 156公里
七月因事回国两个月， 啦啦啦， 啦啦啦， 我是来得瑟这两个月的游泳经历的。当时
正值暑假， 各处游泳馆开门， 我父母家住本市体育局对门， 当地最大的游泳池，
50m x 25 yd, 我凭关系每天在泳馆开门前一个多小时免费进入， 长池啊长池， 多少
年没有游过了！ 蓝天碧池， 一人独享， 人生乐趣， 莫过于此， 再唱一遍： 啦啦啦
啦啦啦。。。。。
等泳馆向公众开放（下午三点）时， 我已基本游完， 看一会煮饺子， 然后洗澡离去
。唯一的缺点是太阳晒得真厉害， 一个星期以后已成黑炭。
该馆救生员众多， 而且认真负责， 因去年出过事故， 某人得意忘形， 倒栽葱dive进
去， 直接高位截瘫， 至今住院。 本市所有游泳池禁止跳水。
我家住水乡， 当地人中颇有些会游泳的， 时不常看到有人蝶泳。
丢脸的是我上半年如此锻炼， 回家老弟为表姐弟情谊， 亲自陪我去游泳， 老弟多少
年没有下过水， 就是抬着头划手， 脚都拖在后面， 我居然蛙泳游不过他要靠自由泳
... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 先贴一个今天的新闻，飞鱼即将归来：
http://swimswam.com/usa-swimming-confirms-michael-phelps-comeba
飞鱼哪项世界纪录将最晚被打破？长池400 IM，period。
最近念叨IM越来越多。一来上了年纪，只能跟年轻人比IM，或者比长距离，或者比奇怪
场合下的游泳。二来练IM的似乎也越来越多，特别是不偏科并且身体条件一般的人。为
了给小孩支招，我自己也必须与时俱进，自己多体会。第三，也是上了年纪的缘故，我
觉得蛙泳段对髋部和大腿左右肌肉的锻炼，非常有助于减缓自由泳和仰泳成绩的退步。
第四，还是蛙泳段的手臂动作，对保持肩胸肌肉的力量非常有好处；多游蛙泳，特别是
故意手臂加力，争取手臂在水上前送（肘高于水属于犯规，正规比赛泳娃勿学），是非
常完美的划船力量训练，这样游泳和划船可以完美的结合起来。于是最近自由泳比例越
来越少，其他三种姿势越来越多，特别是转身，以及水下--水上的衔接部分。
最近在佛州休假，去了fort lauderdale的aquatic complex，和朋友、他的两个小孩还
有两位泳友，一起切磋了一把长池400米I... 阅读全帖 |
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z***r
发帖数: 97 | 33 一家四口游Cancun。一写下这个标题我就来气。好多年了游记的标题都是携家带口游×
××，大人小孩游×××，家庭游×××。。。真的我一看这种游记立马觉得没有美景
没有浪漫没有唯美的流浪的心灵震颤的。。。简而言之，不会是抒情散文，最多是记叙
文，甚至是说明文。从小到大，我最恨写的就是说明文，啊啊啊
好吧。吐完槽了，捏着鼻子往下写。话说一家四口两大两小感恩节游Cancun，酒店订的
是all inclusive。出发前，大人打算就是吃了睡，睡了吃，中间清醒的时候看看海水
喝喝酒。给孩子们安排了很多活动，游泳，玩沙子，参加酒店的camp，画画，读书，等
等。打算最后加起来平均的时候每个人都有一定的活动量。。。
事实上呢？第一天天非常蓝，海非常绿，沙子非常白，一切都像明信片一样灿烂，清澈
，鲜艳。于是孩子们游泳玩水上滑梯，两个大人居然在海滩散了一大圈步。中午Buffet
，有新鲜的炸鱿鱼。开心啊。各式的鸡尾酒，嗨森啊。下午看着孩子玩沙，大人在沙滩
的躺椅上吹着海风睡了一觉。完美的第一天。
第二天。既然来了，似乎不下下水也说不过去似的，于是LD和老大到大游泳池游起来，
我和老二在小游泳池扔球。天... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 34 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 35 上次报告数据太多太枯燥，色调又暗淡，直接导致无人顶起的下场，扑街了，呵呵。
0-1650自由泳第五周，第一天。
肌肉感觉歇过来了些，因为上次游没有太用劲。下完班赶紧就去积木了。人很多，室内
室外全满，等了几分钟，室外空出一道，赶紧跟进。
室外水暖和，其实很舒服，但是经常会有人要求共享泳道，所以我一般都倾向于在室内
游。不过今天要连游1000码，就闷头不管地游了。
脖子的伤也不断好转，不使劲转头没什么感觉,今天左右换气都很舒服，基本没有出现
喝水的情况，动作自己感觉也比较协调。游过500码的时候，还不是很累。因为换气没
问题,如果感觉累就略微放慢些,所以觉得肯定可以坚持到底，倒是觉得享受起来。
感觉这个六周训练，快熬出头了，呵呵，终于游出比较享受的感觉了。
当游这个1000码的时候，觉得天这个蓝，水这个清，左边右边泳道的比基尼大姑娘小媳
妇身材这个。。。不错！这边粉色比基尼这位大姑娘单程比我快个百分三十，观察了人
家的泳姿，还是很标准的，不由自个也注意了些姿势，感觉“划水实效”顿时有所提高
。不过欣慰的是，虽然粉色三点式女士单程快，但是我不停地游，这30多分钟估计还是
我游的距离长。
游... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 28 | 36 昨天听了文哥和涛哥的教诲, 受益非浅. 尤其是文哥说从50到100m没那么难,
其意义不亚于十月革命一声炮想, 让中国人民看到了希望. 今天我一入水就
努力让自己保持很低的打腿频率, 手上的动作也做到不急不慢, 尽量把动作
做到位, 然后竟连续爬泳游了150m. 其实我感觉自己还能继续游下去, 只是在150m
到岸时, 心里一阵狂喜, 不禁想仰天长笑, 然后就听下了.停下后气一点儿也
不急, 腿竟然一点儿也不累,而昨天之前我每次挣扎完50m两条腿都是要抽筋到
脚趾头的感觉. 在这之后我又来来回回的游了几个50m,半小时内完成了600m,
而我从前一小时内只能总共爬泳150, 其他时间只能游蛙泳. (高手莫笑).
今天游完之后感觉太好了, 根本不象原来憋的喘不过来气的样子, 总算明白了
去年游泳老师对我说: trust your buoyancy. 再也不要浪费宝贵的氧气去拼命
打水了! 明天冲击连续游200m, hoho! |
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d*******y
发帖数: 65 | 37 多谢这些资料啊。很有用。
另外，回你的问题，是每个lap要click一下。click 以后它先显示圈数，闪闪闪三秒后
显示这一圈的速度，但闪的时候总时间是接着计的。我刚开始的时候好奇，老停下来等
它闪完看速度，后来发现太亏了-等的时间就被算入下一圈的时间啦，于是不看了，转
完身大拇指往食指上一摁就走，连圈数都不看，不影响速度，游的时候也没感觉到它的存在。最后一圈游完后摁住三秒，它就知道你游完了，会显示总圈数，总时间，平均速度，和最快一圈的速度。
main |
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d**y
发帖数: 18174 | 38 刚刚在帕斯结束的五国游泳赛，奥运会两金得主叶诗文参加了两项比赛，女子200米个
人混合泳夺冠，400米个人混合泳出人意料得只获得第四。这次比赛是其今年冬训之后
首次亮相，作为400米个人混合泳世界纪录保持者，去年巴塞罗那世锦赛之后，她该项
目究竟为何再遭惨败？
2010年以来13次比400混
叶诗文最早冒尖、并引起人们注意，是在2010年4月的绍兴全国冠军赛上。从那时
起到现在，她在国内外比赛中累计比过13次400米个人混合泳，这次五国赛游出的成绩
竟然是最差的。
2010年绍兴冠军赛，叶诗文获400米个人混合泳第三，成绩为4分37秒97；当年11月
的广州亚运会，她以4分33秒79创个人该项目最好水平，并收获了自己400米个人混合泳
的第一枚国际比赛金牌。
2011年，叶诗文共参加了三次国内、国际比赛。7月的上海世锦赛，以4分35秒15列
400米个人混合泳第五；10月在南昌举行的七城会上，以4分33秒66夺得该项金牌，再创
个人最好水平。
2012年是叶诗文运动生涯的巅峰。4月的全国冠军赛，她以4分35秒17获得400米个
人混合泳第二。7月在伦敦奥运会，其该项目预赛就游出4... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 39 北京时间8月13日凌晨，2016年里约奥运会游泳大项结束了男子1500自预赛的争夺，孙杨在第五小组以15分01秒97排名小组第7，总排名第16，无缘决赛。
赛前据了解，孙杨自200米自由泳夺冠之后就感冒了，还有发烧症状。
孙杨赛后接受采访承认自己在游完200米自由泳后发烧，今天1500米自由泳根本没办法游出状态。
孙杨
北京时间8月13日凌晨，2016年里约奥运会游泳大项结束了男子1500自预赛的争夺，孙杨在第五小组以15分01秒97排名小组第七，总排名第16，无缘决赛。
据悉，孙杨在200米自由泳摘金后发烧，他表示今天1500米自由泳根本没办法游出状态。
今天，孙杨在第五组第七道亮相，而200米自由泳冠军、此前挑衅孙杨的霍顿在第四道。
刚开始的阶段，孙杨保持平稳发挥，在100米的地方排名第二，落后加拿大选手科克伦0.33秒。400米科克伦依然第一，但孙杨只落后0.09秒。500米排在第二的孙杨落后科克伦0.06秒。到700米时科克伦、孙杨和德蒂前三。800米时局势突然有变，美国选手维尔莫夫斯基超过孙杨升到第三。接下去孙杨开始快速落后，在900米的地方，他一下拖到了最后一名！
1000... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 40 讨论别人成绩的真实性对提高自己的技术,水平意义不大。
大家来讨论一下都怎么热身，放松，和防止运动损伤的吧。
我骑车伤了膝盖，换成游泳了。年纪也大了，不希望在这个运动中再坏了别的零件儿。
希望和大家讨论下如何防止运动损伤。大家谈谈自己的办法，我来汇总下。
我的热身要5分钟，主要是双臂回环活动肩关节，拉伸三头肌，广播体操的转体运动，
下腰，转动大腿活动髋关节。慢游100米。
当然游的过程中动作准确也很重要，我自己感觉EVF就比直臂划水对肩的压力小。
游完以后不知道如何放松。不过我有点儿怀疑之前那个讲反着运动的帖子，即爬泳游完
用仰泳放松。原因是:仰泳依然是向从上往下划水。活动的肌肉还是胸肌，背阔肌。只
是转动方向反了，可能抬臂的时候从三脚肌后部和背部肌肉变成了三角肌前部和胸肌。 |
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y*f
发帖数: 2202 | 41 zt 2006年，《知北游》创刊。我，小学六年级。
2009年，《知北游》断更。我，初三。
2012年1月，《知北游》复更，5月，断更，我，高三。
2013年，5月23日，生日当天，《知北游》复更。
2013年，11月9日，《知北游》完本，我，大二。
整整八年。 |
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c********s
发帖数: 101 | 42 看了“长游的瓶颈”的帖子，感同身受，我一个月前刚刚突破这个瓶颈，所以忍不住要
说一下自己的经历。
先说一下自己，奔四十了，二十岁左右自学的蛙泳，真正是自己看着书学会的，很快就
能长游了。当时以为自由泳也能很快突破，结果发现远比自学蛙泳困难（我是个例，很
多人，特别是老美，觉得不可思议，他们觉得自由泳上手远比蛙泳容易）。以后各种条
件限制，放下了游泳很长时间。七八年前又开始打酱油，请了好几次私教，然后就是
saja所说的瓶颈期：自由泳只能50米左右反复，无法长游，非常frustrated。然后再次
放下游泳。其间曾经彻底out of shape,增重40磅，然后又开始长跑，坚持了一年左右
，减重30磅，2013年跑了个马拉松。
转机在两三个月前。中年危机，非常想搞个三项，cross it off my bucket list。游
泳成了绕不过去的坎儿。加入gym的master swimming，保证一周两次，一次两小时的运
动量。最近自由泳有了质的突破，400米轻松游完，50米从1分多到40秒（短池，没起跳
入水，不会flip turn)。
转入正题，我的体会：
1， 自由泳训练一定要上... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 43 长游,2000米,1:03'21.比上周略有提高,游完不很累,也第一次没有抽筋.不过看来要在1小时内游完2000米应该还要四周时间.
最快居然是最后100米,2'55.34,最慢是第13个100米,3'17.29,平均每100米3'10.09
最后蛙泳100米2'56 |
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d****i
发帖数: 4354 | 44 长游,2000米,1:03'21.比上周略有提高,游完不很累,也第一次没有抽筋.不过看来要在1小时内游完2000米应该还要四周时间.
最快居然是最后100米,2'55.34,最慢是第13个100米,3'17.29,平均每100米3'10.09
最后蛙泳100米2'56 |
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p********y
发帖数: 5141 | 45 Cold beer? =P
游泳我不太知道。但是跑步的话，跑完的recovery drink是类似于milkshake的东西，
用来补充蛋白质，而且最好在运动结束半小时之内搞定；跑得时候(long run)补充电解
质水分之类的。肚子饿，不知道你都什么时候游，可以考虑游前两个小时加餐一顿的，
例如一根香蕉/一份nut mix/toast with peanut butter之类的。
BTW,我小时候暑假游泳，游完了之后经常在游泳池门口的小摊子上吃炸串烤串啥的，真
爽呀！！！=D |
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v*******y
发帖数: 221 | 46 最近我游长距离的自由泳时，1000－1500米，容易发狠劲。游到后面的时候，我自己都
能感觉到心跳特快。然后等我游完了以后的2－3小时，还是感觉不太舒服，就是心跳快
，容易紧张。
我现在发狠游的话，30mins能游完1200-1300米。
不知道大家游泳有没有这种感觉，有时候游着游着就控制不住自己，总是想push自己。
但是反过来想，每人可能都有自己的limit,我是不是该悠着点儿了。 |
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w******a
发帖数: 25 | 47 下午去游了36个来回.其实我的目标就是希望2007年年底可以连续自由泳36个来回.看来
完成的不错.速度就不说了 :)
游完以后也不觉得很累,感觉体力还好.觉得状态最好的时候是游到15个来回以后,好象
和水磨合好了似的.然后就惯性一样一直游呀游.当中觉得挺Boring的.
特别Boring的时候就练了几次Flip Turn.可惜自己看不到,不然一定很好笑.就觉得自己
象倒栽葱一样倒在水里,两个脚在上面乱扑腾.然后,不知怎样脸就浮起来了.前几次起来
后发现脸都是冲着Pool的侧面.后来好不容易一次方向翻对了,很有信心的一登腿,发现
碰不到池壁,很郁闷呀...
跑步的时候还可以听音乐什么的,这游泳好象只好脑袋空空的.那些动辄游上好几千的高
手,不觉得游到后来Boring么? |
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d****i
发帖数: 4354 | 48 0-1650码自由泳,第三周第三天.
今天感觉胳膊和胸肌还没完全歇过来,看来必须歇两天才能完全歇过来.带着一家大小去积木避暑,其乐融融.周末人多,而且没有特别快的人,我还不算太抱歉了,呵呵,所以游起来还比较high.
400码12:14,休息到13:30.
200码6:20,休息到7:15.
游了3个100码,每次都是3分零几秒游完,然后歇到3:45.
正游得高兴,老婆过来打岔,有事中断了10来分钟.
第一阶段900码31:20.休息10多分钟.
第二阶段,为了弥补计划外的休息懈怠,直接连续游400码,12:35.
最后100码蛙泳,2:40.
过几周真的要弄那个戒指式计圈/时器了.要不记时间太费脑子.
今天居然变成了左边换气比右边舒服,以前一直都是右边换气舒服的.感觉游得比较顺的时候就是每次手臂划水的时候两腿各打一下水,这样一个循环是手臂两划水,腿打四下水.下次游再注意感受一下. |
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d****i
发帖数: 4354 | 49 0-1650码自由泳,第三周第三天.
今天感觉胳膊和胸肌还没完全歇过来,看来必须歇两天才能完全歇过来.带着一家大小去积木避暑,其乐融融.周末人多,而且没有特别快的人,我还不算太抱歉了,呵呵,所以游起来还比较high.
400码12:14,休息到13:30.
200码6:20,休息到7:15.
游了3个100码,每次都是3分零几秒游完,然后歇到3:45.
正游得高兴,老婆过来打岔,有事中断了10来分钟.
第一阶段900码31:20.休息10多分钟.
第二阶段,为了弥补计划外的休息懈怠,直接连续游400码,12:35.
最后100码蛙泳,2:40.
过几周真的要弄那个戒指式计圈/时器了.要不记时间太费脑子.
今天居然变成了左边换气比右边舒服,以前一直都是右边换气舒服的.感觉游得比较顺的时候就是每次手臂划水的时候两腿各打一下水,这样一个循环是手臂两划水,腿打四下水.下次游再注意感受一下. |
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J******0
发帖数: 619 | 50 今天参加组游了，定好的时间是9：00～9：30钟，
结果起晚了，还找错路，10：30分到达的...
到后听说wp大牛9：00钟就到了，而且还是远道而来
惭愧...
周六早上，天气还有点凉...
第一次参加组游，心里面没底...
达到地点后
从外向内窥视了一下子：
看到一个ms白人的大个子在指导一组
帅气小伙子们游，大家看起来都很专业的模样...
我着实被这阵势吓着了...
心想：难道组员们已经游完走了，亦或是找错地方了？
当时想走...转念一想，反正都来了，
就当试试场地，自己游会儿也不错...
于是换泳衣进池，结果被大牛认出了，开玩笑说：你怎么木穿bikini...
我小晕了一下...(是不是原话？记不得了，反正大牛只说英文：P)
后来陆续认识了众帅哥...
从中学习到了什么叫做谦虚：
那些整天称呼自己老人家 或者 ws着的...
真是正话反说呢...晕...
这次组游对我来讲收获还是颇多的
被纠正了自由泳很多不正确动作，同时也知道了蝶泳，蛙泳动作的正确感觉，
剩下的就是自己多练习了...
wp大牛人真的是超级nice，超级有耐心...特别的赞一下...
纠正每个动作之前，都细心的体 |
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