R*****s
发帖数: 41236 | 1 太powerful了， 好久没去， 晚上去了一次， 前阵子一直身上到处都
不对劲， 上了1小时课， 感觉全身都拉开了， 感觉是个治疗muscle imbalance
的良方...发现俺的quads, hamstring都还是相当的紧, 好几个动作都没法做... |
n******d
发帖数: 3583 | 2 是很过瘾，要碰上个厉害的教练，那就更好玩了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太powerful了， 好久没去， 晚上去了一次， 前阵子一直身上到处都
: 不对劲， 上了1小时课， 感觉全身都拉开了， 感觉是个治疗muscle imbalance
: 的良方...发现俺的quads, hamstring都还是相当的紧, 好几个动作都没法做...
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p********r
发帖数: 3799 | 3 我遇到过一个yoga老师，本身是跳舞的，柔韧性超级超级的好，劈叉搬腿的动作，人家
说做就做，一点都不含糊，我见过的这么多yoga老师里，她是最厉害的。 |
j***y
发帖数: 5098 | 4 那是因为你最近量太大了，
我现在肌肉太紧，屁股都碰不到脚后跟
【在 R*****s 的大作中提到】
: 太powerful了， 好久没去， 晚上去了一次， 前阵子一直身上到处都
: 不对劲， 上了1小时课， 感觉全身都拉开了， 感觉是个治疗muscle imbalance
: 的良方...发现俺的quads, hamstring都还是相当的紧, 好几个动作都没法做...
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p********y
发帖数: 5141 | 5 屁股都碰不到脚后跟， 这是什么呢动作？
【在 j***y 的大作中提到】
: 那是因为你最近量太大了，
: 我现在肌肉太紧，屁股都碰不到脚后跟
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j***y
发帖数: 5098 | 6 stretch啊，
拉火腿鸡
【在 p********y 的大作中提到】
: 屁股都碰不到脚后跟， 这是什么呢动作？
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p********y
发帖数: 5141 | 7 这个，我从来都碰不到。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: stretch啊，
: 拉火腿鸡
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 我们这gym的yoga老师基本都很厉害， 昨天换了个动作比较慢的，
结果最后还是把我搞得龇牙咧嘴的....不过做完了舒服极了...
【在 p********r 的大作中提到】
: 我遇到过一个yoga老师，本身是跳舞的，柔韧性超级超级的好，劈叉搬腿的动作，人家
: 说做就做，一点都不含糊，我见过的这么多yoga老师里，她是最厉害的。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 有个动作， 坐地上， 一条腿伸直， 一条腿弯曲， 把脚垫在屁股下面，
然后人往后躺倒， 拉quads.....我看女的基本都倒了， 男的基本都
在做痛苦状 ：）
【在 j***y 的大作中提到】
: 那是因为你最近量太大了，
: 我现在肌肉太紧，屁股都碰不到脚后跟
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n******d
发帖数: 3583 | 10 Follow the body,适度被蹂躏还是挺爽的，呵呵
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我们这gym的yoga老师基本都很厉害， 昨天换了个动作比较慢的，
: 结果最后还是把我搞得龇牙咧嘴的....不过做完了舒服极了...
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b******y
发帖数: 142 | 11 更难得就是两条腿都弯在屁股旁边而不是垫在屁股下面
然后人往后躺,趟在地上.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 有个动作， 坐地上， 一条腿伸直， 一条腿弯曲， 把脚垫在屁股下面，
: 然后人往后躺倒， 拉quads.....我看女的基本都倒了， 男的基本都
: 在做痛苦状 ：）
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w********6
发帖数: 12977 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 13 这个我好像做过.....那个动作关键是脚踝特疼， 感觉要压断了...
【在 b******y 的大作中提到】
: 更难得就是两条腿都弯在屁股旁边而不是垫在屁股下面
: 然后人往后躺,趟在地上.....
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p********r
发帖数: 3799 | 14 这个好像是Hero Pose， 我是做不了，疼的要死.....
我以前还做过一段时间的热瑜伽，双重的折磨.....
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个我好像做过.....那个动作关键是脚踝特疼， 感觉要压断了...
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 赞hot yoga...双重的hot...
【在 p********r 的大作中提到】
: 这个好像是Hero Pose， 我是做不了，疼的要死.....
: 我以前还做过一段时间的热瑜伽，双重的折磨.....
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M*****a
发帖数: 7122 | 16 bso肌肉
【在 j***y 的大作中提到】
: 那是因为你最近量太大了，
: 我现在肌肉太紧，屁股都碰不到脚后跟
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