j***y
发帖数: 5098 | |
p********y
发帖数: 5141 | 2 it is a sign of overtrain. take it easy and rest a few days.
【在 j***y 的大作中提到】
: 但又不得不跑，
: 郁闷。。。
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u*********s
发帖数: 2077 | 3 aglee, 彻底歇一个礼拜，你就脚痒了..
【在 p********y 的大作中提到】
: it is a sign of overtrain. take it easy and rest a few days.
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j***y
发帖数: 5098 | 4 你有过这症状吗，
真要我彻底歇一段也不容易，
现在感觉是想跑跑不动，不跑又亏心
【在 u*********s 的大作中提到】
: aglee, 彻底歇一个礼拜，你就脚痒了..
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b***i
发帖数: 10018 | 5 想跑跑不动，是身体累了吗?
【在 j***y 的大作中提到】
: 你有过这症状吗，
: 真要我彻底歇一段也不容易，
: 现在感觉是想跑跑不动，不跑又亏心
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j***y
发帖数: 5098 | 6 同样的pace下，心率高了，呼吸重了，
跑一会脑子里就想着放弃了
【在 b***i 的大作中提到】
: 想跑跑不动，是身体累了吗?
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o********n
发帖数: 839 | 7 同意上面村民所说的。Listen to your body.
好好休息。打算跑的那一天早上喝浓咖啡，肯定会想跑的。
【在 j***y 的大作中提到】
: 同样的pace下，心率高了，呼吸重了，
: 跑一会脑子里就想着放弃了
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u*********s
发帖数: 2077 | 8 我觉得你明显是overtrain了， 我以前overtrain的时候也这样，
你的mileage上得太大了， 初马55迈/周 peak我觉得就足够了，
最后阶段只有speedwork和longrun有用，其他的跑不跑都无所谓,
不想跑就休息到想跑为止..
【在 j***y 的大作中提到】
: 同样的pace下，心率高了，呼吸重了，
: 跑一会脑子里就想着放弃了
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j***y
发帖数: 5098 | 9 恩，
看来真是了，
最近的perfermance也是，不升反降，看来70+的milage还不适合现在的我
【在 u*********s 的大作中提到】
: 我觉得你明显是overtrain了， 我以前overtrain的时候也这样，
: 你的mileage上得太大了， 初马55迈/周 peak我觉得就足够了，
: 最后阶段只有speedwork和longrun有用，其他的跑不跑都无所谓,
: 不想跑就休息到想跑为止..
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 我也觉得小芳overtrain了，每周110K左右，太恐怖了！别说55迈，55K就够了。我去年
最高的时候也才55K。不过我是走下来的马拉松，所以不算是好例子。55迈应该比较合
适。
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【在 u*********s 的大作中提到】
: 我觉得你明显是overtrain了， 我以前overtrain的时候也这样，
: 你的mileage上得太大了， 初马55迈/周 peak我觉得就足够了，
: 最后阶段只有speedwork和longrun有用，其他的跑不跑都无所谓,
: 不想跑就休息到想跑为止..
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M*****a
发帖数: 2054 | 11 foollow plan了吗？
我当时follow red plan就这样子。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 但又不得不跑，
: 郁闷。。。
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C******u
发帖数: 900 | 12 jekky准备首马就70+的milage。呜，呜。。。我这可怜的人呀，Mississauga的时候一
个人的灰都吃不到了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 恩，
: 看来真是了，
: 最近的perfermance也是，不升反降，看来70+的milage还不适合现在的我
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 我去年半马在Mississauga就吃过Jekky的灰了，今年很可能还要重蹈覆辙。:-(
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【在 C******u 的大作中提到】
: jekky准备首马就70+的milage。呜，呜。。。我这可怜的人呀，Mississauga的时候一
: 个人的灰都吃不到了。
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M*****a
发帖数: 2054 | 14 今年估计芝麻吃不到你们的灰了。。。
候一
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我去年半马在Mississauga就吃过Jekky的灰了，今年很可能还要重蹈覆辙。:-(
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