R******6
发帖数: 609 | 1 我就记得以前有讨论，说问题不大。有加速恢复的办法没？ |
d****n
发帖数: 286 | 2 高球肘有些比网球肘更慢恢复。没有很有效的护具来减轻打球时的疼痛。 最好的恢复
还是时间。 慢性的需要理疗按摩肌肉恢复 |
f*********e
发帖数: 8453 | 3 看看这个？
https://www.youtube.com/watch?v=O0ytYa02uSY
我也有点儿了。但是不确定。不知道是不是上次打了一次全hyper g soft的拍子，还是
pro staff v13，还是最近打得强度有点大。
【在 R******6 的大作中提到】
: 我就记得以前有讨论，说问题不大。有加速恢复的办法没？
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n*****1
发帖数: 1329 | 4 基本上是发球造成的，很大的可能是发球的时候 ， 抛球不够到场内，就是往前的方向
不够，造成手臂上侧用力过猛。我的体会是抛球向前多些，基本上一尺到两尺的距离到
发球线。尽量避免topspin为主的 发球。
另外加强手臂内侧肌肉练习， 自己YouTube 上找。
【在 R******6 的大作中提到】
: 我就记得以前有讨论，说问题不大。有加速恢复的办法没？
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R******6
发帖数: 609 | 5 谢谢大家。内服、外用，外加热敷搞了一天，貌似见好
大概谁来都一样，所以大夫永远懒得管 |
f*********e
发帖数: 8453 | 6 都内服外用了啥？。。。
: 谢谢大家。内服、外用，外加热敷搞了一天，貌似见好
: 大概谁来都一样，所以大夫永远懒得管
【在 R******6 的大作中提到】
: 谢谢大家。内服、外用，外加热敷搞了一天，貌似见好
: 大概谁来都一样，所以大夫永远懒得管
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R******6
发帖数: 609 | 7 内服阿司匹林、布洛芬，外用各种薄荷类油膏就行
感觉高球肘受损部分比较浅表，肌肉、血管多，药效容易达到。网球肘受损部分周围肌
肉少，骨头复杂，所以难弄
各位千万别得网球肘。我曾经有过轻微症状，跟PD球拍，和击球时握拍过紧有关系，各
位小心
【在 f*********e 的大作中提到】
: 都内服外用了啥？。。。
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: 谢谢大家。内服、外用，外加热敷搞了一天，貌似见好
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: 大概谁来都一样，所以大夫永远懒得管
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f*********e
发帖数: 8453 | 8 谢谢。我也不确定是不是高尔夫球肘。手掌外翻没啥感觉。但是肘弯上下两三寸的肌肉
和上臂内侧疼。特别是晚上睡觉以后。不清楚是不是新拍导致的，或者是这阵子发球练
得比较多。先休息两星期看看。
: 内服阿司匹林、布洛芬，外用各种薄荷类油膏就行
: 感觉高球肘受损部分比较浅表，肌肉、血管多，药效容易达到。网球肘受损部分
周围肌
: 肉少，骨头复杂，所以难弄
: 各位千万别得网球肘。我曾经有过轻微症状，跟PD球拍，和击球时握拍过紧有关
系，各
: 位小心
【在 R******6 的大作中提到】
: 内服阿司匹林、布洛芬，外用各种薄荷类油膏就行
: 感觉高球肘受损部分比较浅表，肌肉、血管多，药效容易达到。网球肘受损部分周围肌
: 肉少，骨头复杂，所以难弄
: 各位千万别得网球肘。我曾经有过轻微症状，跟PD球拍，和击球时握拍过紧有关系，各
: 位小心
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