f*****n
发帖数: 18176 | 1 1）如何看是否有爆发力？
隔壁阿费问怎么看爆发力 - 相对于平常的12岁小女孩，其split step轻、脆和连续跳
步的腿上的弹簧劲儿， 甚至比同龄的男生小巴菲特的都fluid...没力量单有意识，是
做不来的（对比大部分小孩的力不从心，才能看出有爆发力者的矫健从容
2）如何加强爆发力？ |
m**x
发帖数: 1084 | |
s**w
发帖数: 187 | 3 有理，这两天在想发球的问题，觉得手臂的爆发力对发球的影响是第一重要的...
【在 m**x 的大作中提到】
: 发球是看爆发力的。
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f*****n
发帖数: 18176 | |
t*******r
发帖数: 184 | 5 爆发力对所有运动的重要性不言而喻，想要加强也不是啥难事。有闲的推荐去练攀岩。
一周3，4次每次2小时一年下来可有小成，就小孩而言一年的练习可以完爆同龄娃了。
攀岩练习的是整个身体的协调性和柔韧性，小娃4，5岁就可以开始了。 |
f*****n
发帖数: 18176 | 6 i am thinking put weight at ankle, but not sure if it is a good idea.
will do some research and start this winter.
【在 t*******r 的大作中提到】
: 爆发力对所有运动的重要性不言而喻，想要加强也不是啥难事。有闲的推荐去练攀岩。
: 一周3，4次每次2小时一年下来可有小成，就小孩而言一年的练习可以完爆同龄娃了。
: 攀岩练习的是整个身体的协调性和柔韧性，小娃4，5岁就可以开始了。
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W**T
发帖数: 221 | 7
这个...我以为发球的爆发力是需要腿、腰、腹的，非手臂的？
【在 s**w 的大作中提到】
: 有理，这两天在想发球的问题，觉得手臂的爆发力对发球的影响是第一重要的...
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s**w
发帖数: 187 | 8 我个人反思发球的结果...可能不正确...
想起去年碰到过个胖老外，发球时身体不动的...只动手，他的发球应该算我碰到的球
友里发的最好的之一，球速快又转...
我自己现在追求颜值，追求全身协调，却忽略了手臂力量的重要性是发球速度无法提高
的一个重要原因...
所以我觉得实效来说应该是手臂力量第一...
【在 W**T 的大作中提到】
:
: 这个...我以为发球的爆发力是需要腿、腰、腹的，非手臂的？
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f*****n
发帖数: 18176 | 9 top speed tennis 有个拉皮筋drill练发球力量
：有理，这两天在想发球的问题，觉得手臂的爆发力对发球的影响是第一重要的...
：【 在 mfnx (yxinar) 的大作中提到: 】 |
s**w
发帖数: 187 | 10 恩，找到看了,家里没皮筋:)已经开始用哑铃锻炼手臂力量...
【在 f*****n 的大作中提到】
: top speed tennis 有个拉皮筋drill练发球力量
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: ：有理，这两天在想发球的问题，觉得手臂的爆发力对发球的影响是第一重要的...
: ：【 在 mfnx (yxinar) 的大作中提到: 】
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K****D
发帖数: 30533 | 11 手臂显然第一，以前有人统计并铁锅图。腿腰这些可能只占20%.
手臂中，又是手腕、小臂这些接近握拍位置的更重要。所以这些部位（小臂==肘）
也更容易受伤。
【在 s**w 的大作中提到】
: 我个人反思发球的结果...可能不正确...
: 想起去年碰到过个胖老外，发球时身体不动的...只动手，他的发球应该算我碰到的球
: 友里发的最好的之一，球速快又转...
: 我自己现在追求颜值，追求全身协调，却忽略了手臂力量的重要性是发球速度无法提高
: 的一个重要原因...
: 所以我觉得实效来说应该是手臂力量第一...
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f*****n
发帖数: 18176 | |
d****n
发帖数: 286 | 13 你这图特别好， 这说明胳膊的贡献有80%，躯干和腿是20%，也好理解，罗迪克站定不
懂只抡胳膊110+MPH, 用了躯干和腿，就140MPH了。
这20%说多不多， 说少不少。
- 对胳膊动作不对的业余球友， 胳膊的80%只做到了40%，所以觉得躯干和腿的贡献奇
大。
- 对胳膊动作刚刚作对了的业余球友，突然发现不用躯干和腿，居然也能提高一半
- 对胳膊躯干和腿动作都作对的朋友，如果不是伤病，是不会放弃最后那躯干+腿20%的
，因为最后的贡献决定了导致发球局能不能保住。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 虽然如此。但、、、
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K****D
发帖数: 30533 | 14 胳膊派躺着说话不腰疼！
【在 d****n 的大作中提到】
: 你这图特别好， 这说明胳膊的贡献有80%，躯干和腿是20%，也好理解，罗迪克站定不
: 懂只抡胳膊110+MPH, 用了躯干和腿，就140MPH了。
: 这20%说多不多， 说少不少。
: - 对胳膊动作不对的业余球友， 胳膊的80%只做到了40%，所以觉得躯干和腿的贡献奇
: 大。
: - 对胳膊动作刚刚作对了的业余球友，突然发现不用躯干和腿，居然也能提高一半
: - 对胳膊躯干和腿动作都作对的朋友，如果不是伤病，是不会放弃最后那躯干+腿20%的
: ，因为最后的贡献决定了导致发球局能不能保住。
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d****n
发帖数: 286 | 15 洒家不是胳膊派呀，我的意思是躯干和下肢很重要，很多时候是最后见高低的区别，
但业余爱好者间不一定那么重要。 你不是也说胳膊重要吗？
【在 K****D 的大作中提到】
: 胳膊派躺着说话不腰疼！
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K****D
发帖数: 30533 | 16 你都高尔夫肘了还不承认胳膊派！
偶从来都说胳膊最重要。问题是偶等凡人没有强大的胳膊、手腕。
【在 d****n 的大作中提到】
: 洒家不是胳膊派呀，我的意思是躯干和下肢很重要，很多时候是最后见高低的区别，
: 但业余爱好者间不一定那么重要。 你不是也说胳膊重要吗？
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d****n
发帖数: 286 | 17 你弄混了，我是网球肘，外侧，不是内侧的高球肘。 洒家发球从来伤过肘子，倒是曾
经肩膀因为发球拉疼过。 我几次肘子的情况主要还是单反砸框和其他事故导致的。
【在 K****D 的大作中提到】
: 你都高尔夫肘了还不承认胳膊派！
: 偶从来都说胳膊最重要。问题是偶等凡人没有强大的胳膊、手腕。
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